Tartalomjegyzék:
- A személyes higiénia fenntartásának szokásai, amelyeket meg kell tanítani a gyerekeknek
- 1. Mossa rendszeresen a haját
- 2. Szorgalmasan zuhanyozzon
- 3. A bőr egészségének gondozása
- 4. Tartsa fenn a száj- és foghigiénét
- 5. Tisztítsa meg a hónaljat
- 6. Mosson kezet
- 7. Köröm egészsége
- 8. Szokások a WC-n
A tiszta és egészséges életmód (PHBS) megvalósítása nem csupán a gyermekek kezét mossa. A gyermekek személyes higiénéjének megőrzésének fontossága a gyermekektől kezdve kicsi kortól jó szokásokat teremthet, amelyek életük végéig ragaszkodnak hozzájuk.
A személyes higiénia fenntartásának szokásai, amelyeket meg kell tanítani a gyerekeknek
Íme néhány olyan személyes higiéniai szokás, amelyet gyermekkorától kezdve megtaníthat gyermekeinek.
1. Mossa rendszeresen a haját
A legtöbb kisgyereknek hetente kétszer-háromszor meg kell tanítani a hajmosást. A túl gyakori mosás nem igazán ajánlott, mert ez szárazra és hajlamosabbá teszi a korpát.
Amikor elkezd tizenévessé válni, a pubertás hormonok megnőnek és zsírossá teszik a hajat. Ebben az időben tanítsa meg a gyerekeket, hogy mossanak hajat sampon gyakran, ha szükséges, arra ösztönzi őket, hogy minden nap mossák.
2. Szorgalmasan zuhanyozzon
Néhány kisgyerek nem szereti a fürdést, míg mások a fürdést szórakoztató tevékenységnek találják. A fürdőt szórakoztató tevékenységgé teheti, ha hagyja, hogy áztassa a habfürdőt. Készítsen meleg vizet is az áztatás után.
3. A bőr egészségének gondozása
Az óvodásoknak továbbra is szülői segítségre van szükségük a bőrük ápolásához. Az ebben a korban gyakran előforduló bőrbetegségek vörös kiütések, zúzódások és rovarcsípések. Megtaníthatja gyermekét arra a szokásra, hogy öltözés előtt ellenőrizze az egész testét. Tanítsa meg őket, hogy keressék a kezelést igénylő esetleges vágásokat vagy bőrpírokat.
Tinédzserként a hormonális változások zsírosabbá teszik gyermeke arcbőrét. Ez a megnövekedett olajtermelés arcproblémákat okozhat, például pattanásokat. Sok gyermek alábecsüli az arc pattanásait azzal, hogy egyszerűen vízzel és bármilyen szappannal mossa meg az arcát. Tanítsa meg gyermekeit, hogy mossanak arcot naponta két-három napon keresztül, és tanítsák meg őket, hogy ne szorítsanak pattanásokat.
Ha gyermeke lány, tájékoztassa őket arról, hogy a smink megosztása a barátokkal a bőrfertőzéseket terjesztheti. Ezenkívül a sminkeléssel történő alvás sem tesz jót az arcbőr egészségének.
4. Tartsa fenn a száj- és foghigiénét
A tiszta fogak és az íny megakadályozhatja a száj különböző egészségügyi problémáit, például a rossz leheletet és az üregeket. Tanítsa meg a gyermekeket, hogy naponta legalább kétszer mossanak fogat, ha nem evés után. Az idősebb gyermekeket megtaníthatják fogkefét cipelni a táskájukba, így az iskolai étkezés után fogat moshatnak. Gyermekkora óta tanítsa meg a gyerekeket is, hogy a fogak megfelelő tisztítása legalább két percet vesz igénybe.
5. Tisztítsa meg a hónaljat
Néhány tizenéves lehet, hogy lusta tisztítani a hónalját, és nem használ dezodort. Az izzadás kiválthatja a testszagot a tizenéveseknél, és gyakran már 9 vagy 10 éves korban elkezdődik. Tanítsa meg gyermekeinek a hónalj területének megtisztításának fontosságát, különösen edzés után. Attól függően, hogy gyermeke mennyit izzad, ajánlhat izzadásgátló dezodorokat. A rendszeres dezodorok szabályozzák a baktériumokat és kellemes illatot adnak ki, míg az izzadásgátló dezodorok további előnye, hogy csökkentik a verejtéktermelést.
6. Mosson kezet
A kézmosás nagyon fontos pillér a személyes higiénia fenntartásának szokásának kialakításához. Tanítsa meg gyermekét, hogy mosson kezet étkezés előtt és után, piszkos helyeken játszott vagy állatok megérintése után, valamint beteg emberekkel való érintkezés után.
Tanuljon meg a kézmosás fontosságáról is szappannal. Mossa meg a kezét kézfertőtlenítő kevésbé hatékony a kézmosáshoz képest folyó vízzel és szappannal. Ezért tegye szokássá gyermeke használatát kézfertőtlenítő a lehető legkevesebbet, amíg folyó víz és szappan van a kézmosáshoz.
7. Köröm egészsége
A köröm jó hely lehet a baktériumok szaporodására. A gyermek körmében elhelyezkedő csírák könnyen átjuthatnak a szemre, az orrra és a szájra. Gyermekét mindig szokja meg, hogy lefekvés előtt tisztítsa meg a szennyeket a körme alatt. A körmök hetente egyszeri levágása szintén megszabadulhat a szennyeződéstől és csökkentheti a szardella kialakulásának esélyét.
8. Szokások a WC-n
Miután gyermeke képes egyedül elmenni a WC-re, ügyeljen arra is, hogy tisztán tudja tartani intim részeit. Tanítsa meg őket, hogy tisztítsák szeméremszerveiket elölről hátra, és szokják meg őket, hogy utána kezet mosjanak. Ez a szokás csökkentheti az irritáció kockázatát és megakadályozhatja a fertőzést.
A már menstruáló lányok számára tanítsa meg őket, hogy emlékezzenek a saját menstruációs ciklusukra, hogy a menstruáció előtt egészségügyi betéteket készíthessenek. Mondja meg nekik, hogy a menstruációs ciklusuk az első menstruációt követő első két évben még mindig szabálytalan lehet.
x
