Tartalomjegyzék:
- Megakadályozza a túl száraz bőr okozta pikkelyes bőrt
- 1. Használjon hidratáló krémet
- 2. Használjon fényvédőt
- 3. Használjon további védelmet a nap ellen
- 4. Növelje a vízfogyasztást
- 5. Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
- 6. Rendszeres fürdőzés, de nem túl gyakran
A napsugárzás, a szélsőséges időjárás vagy a nem elegendő mennyiségű víz elfogyasztása valóban pelyhesítheti a bőrét. A pikkelyes bőr a bőr legkülső rétegének, a bőr epidermiszének károsodása miatt jelenik meg, így a bőr szárazabbnak és repedezettebbnek tűnik. A pikkelyes bőr kis pelyheknek vagy vöröses bőrkiütésnek tűnhet a bőrön.
Megakadályozza a túl száraz bőr okozta pikkelyes bőrt
A száraz bőr miatti hámló bőr megelőzésére számos dolgot tehet, nevezetesen:
1. Használjon hidratáló krémet
A hidratáló vagy a bőr hidratáló krémje helyreállíthatja a keratin fehérjét, amely a bőr alapvető építőköve, hogy nedves, sima és egészséges legyen. A hidratálók megakadályozhatják a száraz bőrt, amely pikkelyes bőrt okozhat, ha vizet és nedvességet tartanak a bőrén.
2. Használjon fényvédőt
Ha hidratáló használják, hogy a bőr nedves maradjon, majd fényvédő ill fényvédő használják a bőr védelmére a napsugárzástól. A leégett bőr gyakran fájónak érzi magát, mert a bőr pikkelyes, vörös színű, és gyakran hámlik.
Ezért szabadtéri tevékenységek során rendszeresen használjon legalább SPF 30 fényvédőt, hogy megelőzze a napsugárzás okozta bőrkárosodást.
3. Használjon további védelmet a nap ellen
Annak ellenére, hogy napvédő krémet használt bőrének védelme érdekében, célszerű továbbra is védőruházatot viselni, különösen extrém időjárás esetén, legyen az túl meleg vagy hideg. Anélkül, hogy észrevennéd, a szél és a hideg időjárás is csökkentheti a bőr természetes nedvességét, ezáltal száraznak tűnhet a bőröd. Ezért használjon védőruházatot, például szemüveget, kesztyűt, kalapot, cipőt vagy sálat.
4. Növelje a vízfogyasztást
A bőrrétegek többnyire vízből állnak, ezért a bőrnek rengeteg vízre van szüksége ahhoz, hogy optimálisan hidratált maradjon. A nem megfelelően hidratált bőr száraz és érdesnek tűnik, és pikkelyes bőrt okoz. Testének vízigényét kielégítheti napi legalább nyolc pohár víz vagy gyümölcs és zöldség fogyasztásával.
5. Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
Ha meg akarja őrizni az egészséges bőrt, akkor arra is figyelnie kell, hogy mit fogyaszt. A magas szénhidráttartalmú és egészségtelen zsírtartalmú ételek ismerten növelik a bőr öregedésének kockázatát. Eközben az antioxidánsokban gazdag ételek védik a bőrt és csökkentik a bőr gyulladását.
Néhány fogyasztásra ajánlott étel gyümölcs és zöldség, például zöld leveles zöldség, paradicsom, áfonya, dió és avokádó. Azt is javasoljuk, hogy fogyasszon halat, különösen azokat, amelyekben magas az antioxidáns tartalom, például a lazacot.
6. Rendszeres fürdőzés, de nem túl gyakran
A pikkelyes bőr megelőzése érdekében az egyszerű dolog, hogy naponta kétszer rendszeresen füröd. Annak ellenére azonban, hogy a fürdés jót tesz a bőr egészségének, nem ajánlott túl gyakran zuhanyozni, mert ez valóban megfoszthatja a bőrt természetes olajoktól, így kiszárad a bőr.
Célszerű hideg zuhanyozni, mivel a forró víz gyorsabban kiszáríthatja a bőrt. Súrolás vagy a túl erős súrolás a bőrt is kiszáríthatja, ezért ajánlatos törölje le testét törölközővel, ne erősen súrolja.
A hse.gov.uk szerint számos megközelítés alkalmazható a pikkelyes bőrt okozó bőrkárosodások megelőzésére, nevezetesen:
- Kerülje a közvetlen érintkezést a bőr károsodásának okaival, például olyan anyagokkal, amelyek allergének, vagy amelyek irritálhatják a bőrt.
- Hidratáló krémmel / fényvédővel / védőruhával védje a bőrt a napsugárzástól.
- Ha panaszokat tapasztal, például vöröses bőrkiütés jelenik meg a bőrön, viszkető, száraz vagy durva bőr, javasoljuk, hogy forduljon bőrgyógyászhoz, hogy kiderítse az okot és megfelelő kezelést kapjon.
