GM diéta, 7 napos diéta a fogyás gyors

A General Motors diéta, más néven GM-étrend, egy olyan étrend, amely megköveteli, hogy egy hétig korlátozza az étlapot és az ételadagokat. Ez a diéta elég fantasztikus fogyást ígér, akár 7 kilogrammig is. Kísértő, hogy kipróbálja? Természetesen ezt a végeredményt simán el fogjuk érni, ha jól csinálod. Nézze meg az összes GM-étrendet és a megfelelő útmutatót az alábbiak szerint.

Mi a GM étrend?

A GM Diet-et eredetileg a General Motors alkalmazottai számára használták 1985-ben az Egyesült Államokban, és elterjedt a nagyközönség számára. A GM étrend olyan étrend, amely megköveteli, hogy megtervezd az alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagbevitelben gazdag ételek bevitelét, amelyet 7 napon keresztül be kell tartanod. Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb GM-étrend különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz.

Például az étel első napján csak gyümölcsöt szabad enni. Aztán a második napon csak zöldséget eszel stb. A géntechnológiával módosított étrend által ígért előnyök egy része:

• Egy hét alatt fogyjon 7 kilogramm testsúlyt
• Megszabadulni a méreganyagoktól és a szennyeződésektől a szervezetben
• Javítsa az emésztőrendszer működését
• Növelje a szervezet anyagcseréjét, hogy több zsírt égessen el

Útmutató a GM diéta lebonyolításához

A GM diéta azt javasolja, hogy egyél több olyan ételt, amely sok vizet tartalmaz. Ennek oka, hogy a gyümölcsök, zöldségek és a sok vizet tartalmazó ételek vélhetően növelik a zsírégetést, miközben segítenek a méreganyagok kiürítésében a szervezetből.

Példa GM diéta menütervre az:

1. Az első nap. Javasoljuk, hogy fogyasszon minél több gyümölcsöt. Bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt. Más típusú gyümölcsökhöz képest a banán meglehetősen magas cukrot és kalóriát tartalmaz. A legjobb választás a görögdinnye fogyasztása. Ennek oka, hogy ez az egy gyümölcs sok vizet tartalmaz. A kiszáradás megelőzésén kívül a vízben gazdag gyümölcs segíthet a méreganyagok kiürítésében is.
2. Második nap. Javasoljuk, hogy a GM-étrend részeként fogyasszon zöldséget a második napon. Ezeket a zöldségeket lehet először nyersen vagy főzni. A legfontosabb, kerülje az olaj használatát a zöldségek feldolgozásához. Forralhatod vagy grillezheted.
3. A harmadik nap. Ezen a harmadik napon továbbra is gyümölcsök és zöldségek fogyasztására ösztönöznek. Fogyasszon különféle kedvenc gyümölcsöket és zöldségeket, kivéve a banánt és a burgonyát.
4. A negyedik nap. A GM diéta menüjéhez a negyedik napon ajánlott, hogy csak banánt és tejet fogyasszon. Ehet 6 nagy banánt, vagy 8 kis banánt. Amíg a tej elfogyasztott, ajánlott 3 pohár alacsony zsírtartalmú tejet használni.
5. Ötödik nap. Javasoljuk, hogy 2 adag sovány húst (esetleg marhahúst, halat vagy csirkét) fogyasszon, legfeljebb 300 grammot, 6 paradicsom kíséretében. Ne felejtse el növelni az ásványvíz bevitelét is, amely elegendő ahhoz, hogy elősegítse a húsfogyasztásból származó purinok lebontását. A zöldségleves az ötödik napon a GM-diéta menüpontjaként is használható.
6. Hatodik nap. Az előző naphoz hasonlóan ajánlott 300 gramm húst és zöldséget fogyasztani, a burgonya kivételével.
7. A hetedik vagy utolsó nap. Megengedett rizs fogyasztása, de csak barna rizs. Ezenkívül nyers gyümölcs vagy zöldség fogyasztására is ösztönzik. Lehet inni is.

A diéta ideje alatt ajánlott minden nap sok vizet inni (legfeljebb 12-15 pohár). Célja, hogy elősegítse a méreganyagok kiürülését a testéből.

A GM-étrend azonban nem feltétlenül biztonságos mindenki számára

Bár ez a diéta azt javasolja, hogy fogyasszon sok egészséges ételt, például gyümölcsöt és zöldséget, és fogyasszon kevesebb édes ételt, ennek az étrendnek még mindig számos hátránya van az előnyeihez képest. Néhány dolog, amit ismerni kell, az, hogy az étrenddel kapcsolatban nincsenek határozott kutatások a folyamat, a hátrányok és az előnyök tekintetében.

Ez a diéta képes csökkenteni a szervezet számára szükséges fontos tápanyagokat, például a fehérjét, mivel ezek nem találhatók meg a gyümölcsökben és zöldségekben. Bár a fehérjebevitel növelheti az étvágyat és a testsúlyt, nem szabad megfeledkeznünk a fehérje jelentőségéről a szervezet számára. A fehérje fontos a sejtek és a test szöveteinek helyreállításához és regenerálásához, a hormonok és a szervezet immunrendszerének szabályozásához, az energiaellátáshoz és az izomépítéshez.

Ennek eredményeként a GM-étrend miatt fehérjehiányos lehet a szervezet. Ezenkívül az alapvető tápanyagok hiánya a testben, formától függetlenül, nem vezet tartós fogyáshoz. Vagyis az ételtípusok napi korlátozása valójában gyorsan szédülést okozhat, és valójában többet akar enni a harmadik vagy a negyedik napon.

A tápanyagok hiánya súlyos hajhulláshoz, száraz bőrhöz, fáradtsághoz, izomgyengeséghez és vérszegénységhez vezethet. Csak néhány kalória, amely bejut a szervezetbe, azzal párosulva, hogy a rendszeres testmozgás kiegyensúlyozatlan, a GM-étrend miatt a szervezet anyagcseréje is lassabb lehet.

A géntechnológiával módosított étrend szintén nem biztonságos módja a fogyásnak

A géntechnológiával módosított étrend legfőbb problémája, hogy csak 7 napig tart, és ezután nem fenntartható. Ez azt jelenti, hogy még ha vesztett is, akkor nagy valószínűséggel visszahízik. Ez általában azoknál fordul elő, akik diéta után már nem alkalmazzák az egészséges étrendet.

Ezért a GM-étrend nem biztonságos módszer a fogyáshoz. Ahelyett, hogy "yo-yo" étrendet alkalmazna, és újra fogyhat, próbáljon egészséges étrendet tartani rendszeres testmozgás közben. A csökkent súly ugyanis akkor következik be, ha tápláló ételeket fogyaszt, sok olyan tevékenység kíséretében, amelyek egészségessé tehetik testét.

x