A kisgyermekek etetése könnyebb, ha betartja ezt a 8 tippet

A kisgyermekek etetése trükkösnek mondható. Vannak, akik mindent elfogyasztanak, míg mások válogatósak. Íme néhány tipp, amellyel megkönnyítheti kisgyermekének az enni, anélkül, hogy nyűgös lenne, valamint kiadósabb.

Könnyű tippek a kisgyermekek táplálására

1. Kezdje a napot igazi étellel

A reggeli étkezési idő a nap és a kicsi megkezdésére. Készítsen olyan ételeket, amelyek könnyen elkészíthetők, vagy gyorsan tálalhatók, de mégis egészségesek. Például alacsony cukortartalmú joghurt, földimogyoróvajba mártott szelet sült búzakenyér, zabpehely hozzáadott öntetű öntettel, gyümölcs vagy tojás.

2. Tegye az ételt könnyen fogyaszthatóvá

Egy éves korukra a kisgyermekek általában szeretik az olyan ételeket, amelyeket maguk is képesek kezelni és megenni. Megpróbálhatja kisgyermekét csíkos főtt sárgarépával, apróra vágott banánnal, apróra vágott teljes kiőrlésű kenyérrel vagy főtt burgonya darabokkal etetni.

3. Készítsen olyan ételeket, amelyeket az egész család élvezhet

Főzzön vagy készítsen olyan ételeket, amelyeket az egész család megehet. Ez a legjobb tanács a gyermekek etetéséhez.

Ne főzzön speciális ételeket a kisgyermekek számára, hanem az egész család számára főzzön, és jobban figyeljen az ételek tápértékére. Ily módon a kicsi örömmel fog enni, mert látja, hogy az elfogyasztott étel nem differenciált.

4. Válasszon olyan ételeket, amelyeket a kicsi szeret

A főzni kívánt ételek kiválasztásakor vonja be gyermekét. Megkérdezheti tőle: "milyen ételt szeretne enni ma?". Általában a gyerekek szívesebben étkeznek, ha olyan ételeket fogyasztanak, amelyeket nagyon szeretnek.

5. Hozzon létre egy változatos ételmenüt

Lehet, hogy gyermeke mindennap megunta ugyanazt az étlapot. Készítsen változatosabb étlapmenüt a kicsi számára. Ez hasznos a kicsi táplálkozásának javításához is, mert minél változatosabb ételeket kínál, annál több tápanyagot kaphat.

6. Tálaljon vonzó megjelenésű ételeket

Tálaljon ételt a kicsi számára vonzó vagy vicces megjelenéssel. Díszítheti az ételt kedvenc rajzfilmfiguráival. Így gyermeke szívesebben fog enni.

7. Készítsen rendszeres étkezési ütemtervet

Alkalmazzon rendszeres étkezési rendet a kicsi számára. Így egyszerre és rutinszerűen fog megszokni az evést. Ennek az étkezési ütemezésnek az elkészítése elősegíti az étkezési szokásokat is, ahogy öregszik.

8. Készítsen egészséges édes snacket

Tálaljon édes snackeket, amelyek egészségesek és táplálóak a kicsi számára. Például tejből készült és gyümölcsdarabokkal töltött popsicles vagy alacsony cukortartalmú csokoládé keksz.

Meghívhatja őt is, hogy készítse el ezt a harapnivalót együtt. Kérd meg a kicsi, hogy maga döntse el, milyen harapnivalókat szeretne. Azáltal, hogy bevonja a kicsi étkezéskészítésbe vagy főzésbe, ez hozzájárulhat az étvágy növeléséhez.