Amikor a gyümölcslé beépítését tervezi gyermeke étrendjébe, a következő megközelítést javasoljuk:
- Ügyeljen arra, hogy valódi gyümölcslé legyen. Azok a gyümölcsitalok, amelyek nem 100% -os gyümölcslé, általában hozzáadott cukrot és / vagy édesítőszereket tartalmaznak, amelyek növelhetik a fogkő és a kalória mennyiségét.
- A gyerekeket ne egyéves korukig ismertesse meg, és ne biztosítsa palackokban.
- Kerülje el, hogy gyermeke sokáig igyon gyümölcslevet (vagy más cukrot tartalmazó folyadékot). Vagy használjon palackot, kisgyermek poharat vagy rendes poharat, mivel a fogak túl sokáig tartó cukros folyadéknak való kitétele súlyos fogszuvasodáshoz vezethet.
- Fontolja meg a lé vízzel való hígítását.
- Ösztönözze gyermekét, hogy ehessen egész, friss gyümölcsöt, amikor csak elérhető.
- Amikor csak lehetséges, gondoskodjon a gyümölcslével való levéről (pép) a hozzáadott rostokhoz.
- Ügyeljen arra, hogy a gyümölcslevek ne vonják el gyermeke vonzerejét a tej és a víz iránt.
- Csak hasmenést okozó fertőzések elkerülése érdekében vásároljon csak pasztőrözött termékeket (polcon stabil gyümölcslé, fagyasztott koncentrátum vagy jelzett hűtött lé).
- Ne feledje, hogy jó az életkorának megfelelő kereteken belül gyümölcslevet adni (6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára ne adjon gyümölcslevet, kisgyermekek és gyermekek számára pedig legfeljebb 120-180 ml naponta)
- Figyelje a túlzott gyümölcsfogyasztás jeleit, például a fogszuvasodást és a "kisgyermek hasmenését". Azokat a gyermekeket, akik hajlamosak a felesleges gyümölcslé fogyasztására, újfajta fogszuvasodás veszélye fenyegeti, ha hosszú ideig fogyasztanak gyümölcslét, a 2-3 év közötti gyermekeknél pedig általában a legnagyobb a gyümölcsléfogyasztás. Bizonyos esetekben még hosszan tartó hasmenést is eredményez.
x
