Tartalomjegyzék:
- Hatások, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor az altatók alkohollal keverednek
- Ezután hogyan kell használni a helyes altatókat, amelyek nem károsítják a testet?
A melatonin az altatók egyik összetevője, amelyet gyakran álmatlanságban szenvedő embereknél alkalmaznak. Valójában maga a melatonin természetes módon termelődik az emberi testben. A melatonin funkciója olyan hormon, amely szabályozza az alvási szokásokat vagy az álmosságot a testben.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy idősebb korunkkal a testünk kevesebb melatonin hormont termel. Ha ez a helyzet, sokan a melatonin gyógyszert használják az álmosság hiányának pótlására és az alvás minőségének javítására.
Ha azonban alkalmanként iszol alkoholt, ne felejts el alkoholt fogyasztani, miközben melatonint tartalmazó altatókat szed. Miért?
Hatások, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor az altatók alkohollal keverednek
Alapvetően az orvosok és az egészségügyi szakemberek nem javasolják az altatók és az alkohol egyidejű bevételét. Mindkettő a nyugtatók kategóriájába tartozik, és ez befolyásolhatja az alvás minőségét.
A melatonin és az alkohol fogyasztása szintén növelheti a test negatív mellékhatásait, különösen a fejfájást és a túlzott álmosságot. Bár az alkohol olyan nyugtató, amely néhány ital után álmossá teheti Önt, csökkentheti a szervezet által létrehozott természetes melatonin hormon mennyiségét is, ami megzavarja az alvási ciklust.
Az alkoholfogyasztás általánosságban a légáramlás körüli izmok egy részét másképp is működtetheti, és befolyásolhatja a légzőrendszer működését. Ez megnehezítheti az alvást, ha légzési problémái vannak, például alvási apnoe.
Mivel az altatók és az alkohol kombinálása negatív mellékhatásokat okozhat az egészségére, ez egyértelműen nem ajánlott. Ezen mellékhatások némelyike bosszantó vagy potenciálisan veszélyes lehet, például az alábbi példák:
- Túlzott álmosság, ami megnehezítheti a napi tevékenységek elvégzését. Példák, például vezetés vagy bizonyos feladatokra való összpontosítás
- Szédülést szenved és fokozott szorongása van, ami ingerlékenységet okozhat, vagy növelheti a vérnyomását
- Az arc és a felsőtest részei, például a mellkas és a nyak izzadtsággá válnak
- Duzzanat jelenik meg a csuklón vagy a lábakon
- A szívverés rendellenes lesz
- Hideg vagy reszketés minden látható ok nélkül
- Nehéz légzés
- Ájulás
Ezután hogyan kell használni a helyes altatókat, amelyek nem károsítják a testet?
Az altatók és az alkohol együttes használata nem ajánlott. A melatonin altatók alkalmazását el kell különíteni a többi gyógyszertől. Célszerű konzultálni orvosával arról, hogy a melatonin hány adagja megfelelő alvási problémáinak elősegítésére.
Általában az adagolást az Ön egészségügyi problémájától, életkorától és attól függően, hogy mennyi ideig szedte a melatonint alvási problémákra.
Az alvás elősegítésére alkalmazott dózis általában 0,1 mg és 5 mg között van. Nehéz meghatározni a megfelelő dózist minden ember számára, mert a melatonint nem szabályozza az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA), vagy olyan ügynökségek, mint például az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (BPOM). Az adagolás a választott melatonin márkától függően is változhat.
A biztonság érdekében itt van néhány általános használati útmutató a melatonin gyógyszerek szedéséhez:
- Vegyen be 1 tablettát melatonint körülbelül 30 perccel 1 órával lefekvés előtt.
- A melatonin szedésének különféle módjai vannak. A tabletták a legelterjedtebbek az üzletekben. A melatonint általában több étel- és italtermékhez is hozzáadják. De a tabletták / tabletták szedése a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszer a melatonin bevételére.
- A melatonin-kiegészítők bevétele után kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek kék fénynek vagy fénynek teszik ki. Ezek a tevékenységek magukban foglalják a tévézést vagy a mobiltelefonok, laptopok vagy más vizuális elektronikus eszközök használatát. Ez a fajta fény miatt a test kevesebb melatonint termelhet, így a további melatonin-gyógyszerek kevésbé hatékonyak a szervezet számára.
