Tartalomjegyzék:
- Igaz, hogy a túl hosszú székletürítés aranyért okoz?
- Szóval, hogyan lehet megelőzni az aranyér?
- 1. Igyon vizet és fogyasszon rostot
- 2. Sokat mozogj
- 3. Kerülje a túl sok ülést
- 4. Kerülje az "elfoglaltságot" a mobiltelefon játékainak a WC-ben
Ön azok közé tartozik, akik szeretnek sok időt tölteni a WC-ben vagy a fürdőszobában, miközben ürítenek (BAB) különféle tevékenységek folytatásával? Hozzon magával mobiltelefont ill okostelefon a WC-re járás mindennaposnak számít. Ennek oka, hogy a mobiltelefon lejátszása közben a bélmozgás nem unja meg. Orvosi szempontból azonban jobb, ha ezt nem szokássá alakítjuk. A túl sokáig ürítés szokása miatt veszélyeztetheti az aranyér kialakulását. Mi a kapcsolat? Nézze meg a következő magyarázatot.
Igaz, hogy a túl hosszú székletürítés aranyért okoz?
Ha telefonon játszik vagy könyvet olvas a WC-n, túl sokáig guggolhat. Ennek hatása az, hogy a végbélnyílás körüli izmok túl sokáig megfeszülnek.
Ezenkívül van egy tipikus betegség, amely üldözi azokat az embereket, akiknek szokásuk túl sokáig ürülni, mert a mobiltelefonjukkal vannak elfoglalva, nevezetesen az aranyérrel. Ha aranyér lépett fel, a székletürítés ijesztő tevékenységgé válik.
Gregory Thorkelson, a pittsburghi egyetem gasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozási tanszékének pszichiátere szerint, ha nem kell "kiürítenie" a bélmozgást, akkor szükségét fogja érezni a nyomásra. Ha kényszeríted magad a lökésre, valójában kiválthat aranyér vagy aranyér, mivel a végbélnyílás körüli erek megduzzadnak és fájdalmasak, sőt véreznek is.
Thorkelson azt tanácsolja, hogy az ember csak akkor megy WC-re székelni, ha az valóban érezhető. A FEJEZET kevesebb, mint 10-15 perc alatt elkészülhet, nem kell túl sokáig guggolnia a székeléshez, ami az aranyér veszélyét fenyegeti.
Sürgősség érzése támad, amikor a belek perisztaltikát hajtanak végre, ami ritmikus összehúzódást okoz a széklet mozgatásakor. Amikor a széklet megérinti a végbélnyílást, a sürgősség érzése azonnal megjelenik, és ez a megfelelő idő a bélmozgáshoz.
A székletürítés akaratának ezt a feltételét azonnal be kell tartani. A bélmozgások visszatartása valójában a beleknek fordított perisztaltikát végez. Ez az, ami később csökkenti a székletben lévő folyadékot, majd megkeményíti a székletét, és székrekedést fog tapasztalni.
Minél nehezebb a széklet, annál nehezebb lesz a széklet átengedése vagy székrekedés. Ez a probléma okozza azt is, hogy sok időt tölt a WC-vel. A székrekedésnek vagy a székrekedésnek figyelmeztetnie kell.
Szóval, hogyan lehet megelőzni az aranyér?
1. Igyon vizet és fogyasszon rostot
A vizelés közbeni megerőltetés megnagyobbodott ereket eredményez a végbélnyílásban (aranyér). A megerőltetés elkerülhető, ha a bélmozgása jó, hogy a székletet erőlködés nélkül adja át. Annak érdekében, hogy a bélmozgása jó legyen, elegendő vizet kell inni és rostot enni. Rost nyerhető zöldségből vagy gyümölcsből. Jöhet gabonafélékből vagy zseléből is.
2. Sokat mozogj
A mozgásszegény életmód növelheti az aranyér kockázatát. Ezért a megoldás az, ha többet mozogunk. Próbáljon heti 3-5 alkalommal vagy legalább 150 percet gyakorolni.
Ezenkívül csökkentse a járművel való utazást olyan távolságokra, amelyek még mindig elérhetők gyalog.
3. Kerülje a túl sok ülést
A túl hosszú ülés nyomást gyakorolhat a végbélnyílásra, ami aranyérhez vezethet. Ezért ne próbáljon leülni, miközben olyan tevékenységeket végez, amelyek állva végezhetők, például telefonálhat.
Még akkor is, ha a munkája sok ülést igényel, szánjon időt arra, hogy gyakran felálljon, legalább 2 óránként.
4. Kerülje az "elfoglaltságot" a mobiltelefon játékainak a WC-ben
A mai életmód nem választható el az okostelefonoktól (okostelefon) ami gyakran lemegy a WC-re. Valójában az okostelefon WC-n ülve történő működtetésének „szórakozása” növelheti az aranyér kockázatát.
Továbbá, ha okostelefonját WC-re viszi, csak nagyon sok baktériumot ad hozzá. Ezért próbáljon nem gondolni arra, hogy többet készítsen okostelefon mint barát, hogy újra pisiljen.
x
