Tartalomjegyzék:
- A jóga előnyei a gyermekek számára
- 1. Egészséges testi és szellemi gyermekek
- 2. Növelje a gyermekek fizikai erejét
- 3. Javítsa a gyermekek koncentrációját és fókuszát
- Jóga tippek a gyermekek számára, hogy kényelmes és biztonságos legyen
Nem csak a felnőttek számára, valójában a jógát lehet és lehet tenni a gyermekek számára is. A gyermekek jóga valójában inkább a gyermekek szórakoztató fizikai tevékenységeire utal. Ez a gyakorlat azonban még mindig hasznos a gyermekek testének és elméjének egészségére nézve. Mit kell tudni a szülőknek a gyermekek jógájáról? Hogyan kezdjem? Nézze meg az alábbi értékeléseket.
A jóga előnyei a gyermekek számára
1. Egészséges testi és szellemi gyermekek
A Parenting webhely szerint vannak olyan kutatások, amelyek összekapcsolják a jógát a test egészségével. Többek között annak összekapcsolása, hogy a jóga hogyan lehet pozitív hatással az asztmában, irritábilis bél szindrómában (IBS), ADHD-ban, sőt autizmusban szenvedő gyermekekre.
Az Egyesült Államok (USA) Vanderbilt Medical Center gyermekorvosa, dr. Gurjeet Birdee kijelentette, hogy a jóga révén végzett elme- és testgyakorlatok segíthetik a gyermekeket a mentális egészségi állapotok és testük legyőzésében.
2. Növelje a gyermekek fizikai erejét
Ezenkívül a jóga kiválóan alkalmas a gyermekek fizikai erejének növelésére is, mert mozdulataiban megtanulják és felhasználják az összes izmukat. Ezért várhatóan megismerik a testet és a test hatékony használatát.
3. Javítsa a gyermekek koncentrációját és fókuszát
Aztán, amikor a gyerekek megtanulják javítani fizikai egyensúlyukat a jógán keresztül, edzhetik durva és finom motorikus képességeiket is.
Néha, mivel vannak olyan mozdulatok, amelyek különös figyelmet igényelnek egy bizonyos póz eléréséhez vagy kiegyensúlyozottan maradnak, a gyermekek számára készült jóga koncentráltabbá és koncentráltabbá teheti őket az iskolában. Több tanulmány szerint ez minden bizonnyal eredményesebbé teheti őket.
Jóga tippek a gyermekek számára, hogy kényelmes és biztonságos legyen
Számos dolgot kell figyelembe venni, amikor a szülők gyermeket javasolnak vagy jógatanára tesznek. A gyermekek számára a teste meglehetősen rugalmasnak tűnik. A gyerekeknek jógapózokat tanító szülőknek vagy jógaoktatóknak biztosítaniuk és ismerniük kell a test izmainak és ízületeinek feszültségét, amely sérülést okozhat.
Előfordul, hogy a gyerekek természetesen rugalmasabbak, mint a felnőttek, és észre sem veszik, amikor mozgást vagy túlzott ízületi hajlítást végeznek. A jógaoktatóknak vagy a gyerekeket tanító szülőknek hallgatniuk kell a testükre, és meg kell állniuk, ha kényelmetlenül érzik magukat. Lényegében ne erőltesse a jóga pózokat a gyermekek számára.
Amikor a szülők megpróbálják bemutatni gyermekeiknek a jógát, az a legjobb, ha biztonságos helyen csinálják és szőnyeget használnak. Néha, csak azért, mert otthon tanítják, a szülők elhanyagolják az edzőeszközöket, amelyek célja a sérülések vagy a megcsúszás elkerülése. A szobahőmérsékletet alacsonyabb, kényelmes hőmérsékleten kell tartani, hogy a mozgás és a légzés kényelmesebb legyen.
Végül a szülőknek mérlegelniük kell gyermekük általános egészségi állapotát, mielőtt beiratkoznák gyermeküket a gyermekek jógaórájába. Azoknak a gyermekeknek, akiknek migrénproblémái vannak, kerülniük kell a pózokat, amelyek extra nyomást jelentenek a fejükre. Eközben az asztmában, hörghurutban, sérvben vagy más légzési nehézségekben szenvedő gyermeknek el kell kerülnie bizonyos légzési technikákat. A legfontosabb, hogy a szülőknek és az oktatóknak együtt kell működniük, hogy pozitív jógaélményeket nyújtsanak a gyermekek számára.
x
