Hogyan válasszuk ki a gyermekek igényeinek megfelelő szójatejet?

Néhány anya a szója tejet választja kiegészítő táplálkozási forrásként gyermekei számára minden nap. Természetesen a szójaalapú formulákat több mint 50 éve használják és bíznak a szülők. Egyes anyák azonban nem ismerik az ilyen típusú tejet. Ehhez ismernie kell néhány tényt és tippet, mielőtt a gyermekeknek szánt szójatejtermékeket választaná vagy választaná. Melyek ezek?

Megfontolandó dolgok, mielőtt a szója tejet választanánk a gyermekek számára

Az optimális gyermeknövekedés és fejlődés érdekében a kicsinek teljes és kiegyensúlyozott táplálékfelvételre van szüksége. Az igényeik kielégítésének egyik módja, hogy anya szójatejet adhat.

Korábban minden bizonnyal alaposnak és körültekintőnek kellett lennie, hogy a szójatej biztosítsa a várt előnyöket. Ehhez íme néhány dolog, amire érdemes figyelnie:

Fehérje és tápanyagok a szójatejben

A szója tej más fehérjéktől eltérő fehérjéket tartalmaz. A szójatejben található fehérje fehérje-izolátum.

Szójafehérje-izolátumot tartalmazó tejben a fehérjetartalom magasabb. Ráadásul ez a fajta tej nem tartalmaz laktózt, mert a kukoricából származó vegyületek helyettesítik, így biztonságos a laktóz-intoleranciában szenvedő gyermekek számára.

A szójafehérje-izolátumok minősége hasonló az állati eredetű forrásokhoz, például a tojásfehérjéhez és a húshoz. Ezen túlmenően, mivel növényi eredetű, a szója tápszerben kevés a telített zsír és a koleszterin mentes.

Válasszon tápszert, szójafehérje-izolátummal, amely tápanyagok, például ásványianyag-tartalom, például vas, valamint K-, D-, B12-vitaminok és rostok hozzáadásának folyamatán ment keresztül.

A tápanyagok mennyisége, amelyet a szójatejben meg kell találni

Ideális esetben a választott szójatejnek tartalmaznia kell a gyermekének az életkorának megfelelő táplálékot. Ebben az értelemben teljesülnek a makrotápanyagok, például a szénhidrátok, a fehérje és a zsír.

Iránymutatásként követheti az Indonéz Egészségügyi Minisztérium által ajánlott 2019-es táplálkozási szükségletek számát (RDA), nevezetesen:

1-3 éves; 20 gramm fehérje, 45 gramm zsír, 215 gramm szénhidrát és 19 gramm rost.
4-6 évesek; 25 gramm fehérje, 50 gramm zsír, 220 gramm szénhidrát és 20 gramm rost.

Ezért feltétlenül olvassa el a szója tejtermék csomagolásán feltüntetett tápanyagtartalmat, hogy megfeleljen gyermeke igényeinek.

Olyan tartalommal rendelkezik, amely hasznos a gondolkodási erő és az agy növekedése szempontjából

A tápanyagok hozzáadásának folyamatán (dúsítás) átesett szójatej fontosságának egyik oka az agy növekedését és fejlődését támogató bevitel szükségessége.

Összetevők hozzáadása a szójafehérje izolátum formulákban, például az alfa-linolsav omega-3, hasznos a sejtmembrán károsodásának gátlásában, a kolin a sejtek fejlődésének támogatásában és az egészséges idegrendszer fenntartásában.

Elegendő rostot tartalmaz az egészséges emésztőrendszer fenntartásához

Amint azt a fenti táplálkozási megfelelőségi ábra megállapítja, a rost egy bevitel, amelyet a gyermekeknek minden nap el kell érniük.

Alapvetően a szója formula rostot tartalmaz. Az Indonéz Egyetem 2020-as tanulmányából idézve azonban önmagában a szójatej rosttartalma meglehetősen alacsony. Ezért választhat tápszert és szójafehérje-izolátumot, mivel a tápanyagok és tápanyagok, beleértve a rostot is, hozzáadásának folyamatán ment keresztül.

A rost hozzáadása a szójafehérje-izolátum formulához várhatóan elősegíti a gyermek emésztőrendszerének egészségét. A 2011-es kutatások szerint az FOS-rost (fruktooligoszacharid) és az inulin 1: 1 aránya támogatja a gyermekek emésztőrendszerének egészségét, fenntartva a széklet állagát, hogy lágy maradjon, és serkenti a jó baktériumok, nevezetesen a bifidobaktériumok szaporodását. az emésztőrendszerben.

Győződjön meg róla, hogy a kicsi megfelel a kiválasztott terméknek

Az édesanyáknak figyelniük kell arra, hogy a kicsi megmutatja-e a termék allergiájának tüneteit. A gyermekeknek allergiája lehet bizonyos allergénekre (allergénekre), amelyeket ismerni kell a szójatej vagy más termékek beadása előtt.

A tünetek, amelyek meglehetősen gyakoriak, ha a gyermekek nem egyeznek a szójatejjel, a következők:

Hasmenés
Vörös kiütés a bőrön
Nehezen lélegzik

Néhány gyermeknek akár egyszerre lehet allergiája a szójatejre és a tehéntejre. Ennek leküzdése érdekében továbbra is megadhatja kicsi fehérje izolátum formuláját enyhe és mérsékelt allergiás állapotok esetén.

Ha kétségei vannak vagy nem biztos a kicsi allergiájában, forduljon orvoshoz. Ezenkívül az orvos javasolhatja, hogy milyen termék (ebben az esetben a tej) a legjobb és megfelelő a gyermek számára.

Miért érdemes a szójatejet további táplálékbevitelnek tekinteni a gyermekek számára?

A szója formula növényekből származó zsírt tartalmaz, és a szervezet is könnyen felszívja. Ezenkívül, amint azt már tudhatja, a szója vagy a szója növényi eredetű élelmiszer-forrás, így természetesen tartalmaznak rostokat, amelyek jót tesznek a gyermekek emésztőrendszerének egészségére. Ez alkalmas azoknak az anyáknak, akik már kiskoruktól kezdeni akarják a vegetáriánus életmód kialakítását.

Győződjön meg arról, hogy a kicsi tápszert tejjel erősítette vagy növelte a tápanyagok mennyiségét, és nem szokásos szójatejet. Astawan és Prayudani (IPB, 2020) tanulmánya alapján a szója tápszer egésze jobb mennyiségű tápanyagot tartalmaz, mint az áztatott szójababból vagy lisztből készült szójatej.

Az olyan összetevőket, mint az esszenciális aminosavak, rostok, vitaminok és ásványi anyagok a szója formulában, speciálisan a gyermekek napi szükségleteinek kielégítésére fejlesztették ki. A szója tápszer tejet akkor is adhatjuk a gyermekeknek, ha nincs egészségi állapotuk, mert még mindig támogathatja a gyermek növekedését és fejlődését.

A jó táplálékfelvétel annak a módja, hogy a szülők optimális növekedést és fejlődést érjenek el a gyermekek számára. Egy éves kortól kezdve a kicsi elkezdhet különféle beviteleket fogyasztani, beleértve a tejet is. Ezenkívül az agy nagyon gyorsan fejlődik egy és öt éves kor között. Ezért adnak gyakran tápszert.

A fenti magyarázat elolvasása után a tudással felvértezve győződjön meg arról, hogy a gyermekek számára adott tejkompozíció különféle tápanyagokat és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz-e és szükségleteiknek megfelelően.