Tartalomjegyzék:
- Zöld tea mellékhatások szoptató anyák számára
- A zöld tea biztonságos adagolási korlátai a szoptató anyák számára
- Zöld tea alternatíva a szoptató anyák számára
A zöld teáról évszázadok óta úgy gondolják, hogy jó egészségügyi előnyökkel jár. Azonban nem mindenki találja ugyanazt, beleértve a szoptató anyákat is. Ha a szoptató anyák számára zöld teát fogyasztanak, az előnyök továbbra is azonosak, vagy vannak mellékhatásai?
Zöld tea mellékhatások szoptató anyák számára
Egy anyának, aki még mindig szoptatás alatt áll, figyelnie kell étrendjére, figyelembe véve, hogy az ételek és italok minősége befolyásolja a termelt tejet.
Az egyik olyan italfajta, amelyről a szoptató anyák gyakran hallottak és kerülik a koffeint. A koffeintartalmú italok fajtái nem korlátozódnak a kávéra, hanem magukban foglalják a teát is, beleértve a zöld teát is.
Amint arról az oldalról beszámoltunk Kábítószerek, zöld tea, beleértve a teákat, amelyek koffeint, polifenolokat és tanninokat tartalmaznak.
Az Országos Orvostudományi Könyvtár cikke szerint szorongás és alvászavarok jelentkeztek olyan anyák csecsemőinél, akik magas koffeinszintet fogyasztanak.
Valójában a tea közvetlen adása csecsemőknek valóban megzavarhatja a vas felszívódási folyamatát.
A koffein ugyanis 5-20 órán keresztül megmaradhat az ember testében. Mi több, az időtartam hosszabb lehet, ha gyógyszerek, magas testzsír és egyéb egészségügyi problémák befolyásolják.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a zöld teát nem fogyaszthatják a szoptató anyák. Csak azt, hogy előre meg kell ismernie a zöld tea fogyasztásának biztonságos adagolási határát.
A zöld tea biztonságos adagolási korlátai a szoptató anyák számára
Normális esetben a koffeint továbbra is fogyaszthatják a szoptató anyák, de természetesen biztonságos határnak kell lennie. Ez azért van, hogy a szoptató anyák számára a zöld tea mellékhatásai ne befolyásolják csecsemőik egészségét.
Ezért a szoptató anyáknak nem ajánlott napi 300 mg-nál nagyobb koffeintartalmú italokat inni. Ez azt jelenti, hogy még mindig lehet inni zöld teát, de tanácsos naponta csak 1-3 csészét fogyasztani.
Alapján Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémiaaz anyatej általában kevesebb, mint 1% koffeint tartalmaz, amelyet az anya emésztett meg. Ha aznap nem fogyaszt több mint három csésze zöld teát, akkor valószínű, hogy kevés vagy kevés koffein lesz a baba vizeletében.
Mindenki anyagcsere-folyamata azonban más lesz. Lehet, hogy néhány ember koffeintolerancia-szintje sokkal magasabb, mint a tiéd, és ez a csecsemőiket is érinti.
Ezért nagyon ajánlott megnézni, hogy hány csésze zöld teát fogyasztott a szoptatás alatt. Ne felejtse el megnézni, hogy vajon megváltozik-e valami a babájában, amikor zöld teát iszik.
Zöld tea alternatíva a szoptató anyák számára
Valójában a zöld tea még mindig fogyasztható a szoptató anyák számára. Ha azonban aggódik, hogy a zöld tea koffeintartalma hátrányosan befolyásolhatja a babát, akkor jó más lehetőségeket keresni.
Például választhat olyan teákat, amelyek alacsony vagy egyáltalán nem tartalmaz koffeint, például fekete teát.
Ezenkívül számos más teatípus létezik, amelyek koffeintartalma sokkal alacsonyabb, mint a zöld teaé, például:
- fehér tea
- Kamilla
- Gyömbér tea
- Borsmenta tea
Lényegében a zöld teát továbbra is biztonságosnak tekintik a terhes nők, de ésszerű keretek között, nevezetesen napi egy-három csésze. Ha koffein szerető vagy, akkor mostantól kezdheted a bevitel csökkentését, hogy ne érintsd a baba egészségét.
x
