Hogyan hagyhatja abba a dohányzást serdülőknél?

Ma a dohányzás már nem szokás a felnőttek számára. Már sok kisgyerek és serdülő is dohányzik. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, az indonéz egészségügyi minisztérium P2PTM aligazgatóságának vezetőjeként kifejtette, hogy növekszik az aktívan dohányzó indonéz gyermekek és serdülők száma.

Dr. Sandra azt is elmondta, hogy az aktív dohányzókká vált gyermekek és serdülők száma megduplázódott a 2001-es 24,2 százalékról 2016-ban több mint 54 százalékra. A Riskesdas 2013-as legfrissebb adatai szerint Jakarta, Bogor és Mataram a három helyszín Indonéziában. az aktív dohányzó gyermekek száma a legnagyobb (10 évesnél idősebbek).

Az évről évre növekvő dohányzó gyermekek és serdülők száma azt bizonyítja, hogy még mindig kevés az indonéz fiú és lány, aki tisztában lenne a dohányzás valódi egészségre gyakorolt ​​veszélyeivel. Tehát mi okozza a gyermekek dohányzását és hogyan hagyhatjuk fel a dohányzást?

Miért dohányoznak a gyerekek?

Tagadhatatlan, hogy amikor a körülötted lévő barátok dohányoznak, akkor valószínű, hogy a gyereked is megpróbálja a dohányzást. Ezt azért tette, hogy jobban érezze magát a társadalmi körben, anélkül, hogy teste egészségére gondolt volna. Dr. Sandra ezután hozzátette: nem ritka, hogy a gyerekek gyakran dohányozni kezdenek, miután látták, hogy apjuk otthon dohányzik. Miért?

A gyermekek és serdülők életkora kritikus kor, amikor az agy a legtöbb változáson megy keresztül a gyermek fejlődése során. Nagyobb változások főleg az agy homloklebenyében fordulnak elő, amely a fej elején helyezkedik el. A frontlebeny felelős az érvelés folyamatáért a döntések meghozatalakor, a személyiség alakításakor, valamint az intellektuális folyamatok (gondolkodás) és interakciók végrehajtásakor. Egyszerűen fogalmazva, a homloklebeny segít logikusan gondolkodni a gondolatokban és szabályozni a viselkedést.

Sajnos az agynak ez a része, amely felelős a jó és a rossz eldöntéséért, csak akkor érik meg teljesen, ha egy gyermek huszonéves. Ezért a gyermekek és serdülők olyan emberek csoportja, akik a leginkább ki vannak téve a környezeti hatásoknak, különösen a rossz hatásoknak. Ez az, ami miatt a gyerekek és serdülők gyakran vakmerők, hogy valami kockázatos dolgot tegyenek, és hajlamosak meggondolatlanok, sőt veszélyesek is gondolkodás nélkül. Fokozatosan, az első próbálkozástól kezdve nehéz lesz megállítani.

Milyen veszélyekkel jár a dohányzás a gyermekek és serdülők számára?

Nagyon jól ismerheti a "dohányzás rákot, szívrohamot, impotenciát, terhességet és magzati problémákat okozhat" szlogenet. Ez a figyelmeztetés természetesen nem csak a felnőttekre vonatkozik. Ez az egészségügyi kockázat a dohányzó gyermekek számára is fennállhat. A szövődmények kockázatában nem volt különbség a gyermekdohányzók és a felnőtt dohányosok között.

Azok a dohányosok, akik fiatalon kezdtek, és akik csak felnőttként kezdtek, egyformán veszélyeztetettek voltak a szívbetegségek, a légúti traktusok, a rák és a cukorbetegség szempontjából. A dohányzás által okozott egyik leggyakoribb betegség a tüdőrák. A dohányzás azonban szinte minden típusú rákot okozhat.

"Bármi is legyen (a dohányzás szövődményei), a kockázat ugyanaz marad (minden életkorban)" - mondta dr. Sandra, amikor a Hello Sehat csapata Kuninganban találkozott a Fiatal Egészségügyi Program elindításakor az AstraZeneca és az Indonéz Egészségügyi Minisztérium együttműködésében, kedden (14/8.).

Ennek ellenére folytatta, hogy minél kisebb az életkor (egy személy), amikor elkezdett dohányozni, annál hosszabb és hosszabb ideig tart a cigarettaméreg. Tehát annak valószínűsége, hogy a gyermekek megkapják a dohányzás által okozott betegségeket, gyorsabban fog bekövetkezni, mint azok, akik csak felnőtt korukban kezdtek dohányozni. Alapvetően a dohányzó gyermekek és serdülők egészségi állapota rosszabb, mint azok, akik nem dohányoznak.

A krónikus betegség kockázata mellett a gyermekkori dohányzás a száj egészségét is megzavarhatja. A gyermekként kezdő dohányosok gyorsabbak lesznek, és több fogkő-, íny- és szájfertőzésük van. A dohányzó gyermekek problémákat okozhatnak az izmokban és a csontokban is, ami idősebb korukban sok problémát okoz.

Tippek a dohányzásról való leszokáshoz

A dohányzásról való leszokás nem könnyű, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. Dr. Sandra hangsúlyozta, hogy önmagad és a körülötted lévők szerepe segíthet a dohányzásról való leszokásban.

A dohányzásról való leszokás szándékából kiindulva

Annak ellenére, hogy közhelyesen hangzik, a dohányzásról való leszokás szándékának és elszántságának önmagától kell származnia. Mondd magadnak, hogy hagyjon fel a dohányzással, és vállalja ezt a mondatot.

Lassan elindíthatja azáltal, hogy fokozatosan csökkenti az általában elfogyasztott cigaretták számát. Ha kedved támad dohányozni, lecserélheted rágógumira vagy kekszet ehetsz.

A dohányzásról való leszokás tervének kezdetén határozzon el, hogy távol tartsa magát a sokat dohányzó emberektől. Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb stratégia a dohányzásról való leszokáshoz, hogy visszaszorítsa a dohányzás vágyát. Csatlakozzon olyan barátokhoz, akik nem dohányoznak, ahelyett, hogy más dohányosokkal lógnának. Ennek az az oka, hogy ha még mindig dohányzók vesznek körül, akaraterőd időnként meginghat, és nehezebb lesz neked elkezdeni a leszokást.

Ne felejtse el elfoglalni a különféle tevékenységeket, amelyek visszavonhatják a dohányzás szándékát. Például azzal, hogy iskolán kívül csatlakozik az iskolán kívüli tevékenységekhez vagy a sportklubokhoz.

A szülők és a környezet szerepe is fontos

Szülőként hatalmas hatással van a gyermekek és a fiatalok életére. Tehát arra is példát kell mondanod, hogy a dohányzást valójában nem szabad senkinek csinálnia. Kérdezd meg tőle, mi motiválta a dohányzásra, és világos megértést ad a dohányzás egészségre gyakorolt ​​rossz hatásáról. Adjon áttekintést a dohányzás által okozott betegségekről is. Ne tiltsa meg a gyermekek dohányzását, egyértelmű tájékoztatás nélkül,

Emellett dr. Sandra elárulta, hogy külső nyomásnak kell lennie, ami arra készteti a gyerekeket és serdülőket, hogy tegyenek valamit a dohányzás abbahagyása érdekében. Például olyan szigorú szabályok megalkotásával, amelyek miatt a gyerekeknek nincs helyük vagy lehetőségük a dohányzásra. Például megbeszélés a gyerekekkel, hogy meghatározzon egy határozott dátumot, amikor elkezdeni kell a dohányzásról való leszokást. Ezt követően a szabályok érvényesek arra, hogy cigaretta és cigarettafüst ne lépjen be a házba. Ezt a szabályt alkalmazza egyenletesen a házba érkező összes családtagra és vendégre.

Akkor is jutalmazhatja a gyermekeket, ha képesek leszokni a dohányzásról, ami motiváltabbá teszi őket a teljes leszokásról.