Tartalomjegyzék:
- Milyen előnyei vannak a krómnak a cukorbetegségben?
- Melyek a króm forrásai?
- Biztonságos a króm fogyasztása?
- Tehát a következtetés ...
Néhányan közületek már ismerhetik a króm alkalmazását a vegyiparban vagy a fémgyárakban. Tudta azonban, hogy ennek az ásványi anyagnak pozitív oldala van a szervezet vércukorszintjének csökkentésében? Nézze meg a következő áttekintés magyarázatát.
Milyen előnyei vannak a krómnak a cukorbetegségben?
A cukorbetegség olyan állapot, amikor a szervezetben nincs elegendő inzulin, így a vér glükózszintje emelkedik. Itt kiderül, hogy az ásványi króm nagyon fontos szerepet játszik a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában.
A Diabetes.co.uk oldal jelentése szerint a kutatások azt mutatják, hogy ez az ásványi anyag csökkentheti az inzulinszintet és fokozhatja a vércukorcserét az elhízott testű cukorbetegeknél. Lényegében minden olyan vizsgálat, amely ezen ásványi anyag előnyeit használja a glükóz intolerancia rendellenességek és a cukorbetegség szempontjából, pozitív hatást mutat.
Ez az ásványi anyag képes segíteni az inzulinhormon munkáját, pontosabban a vér glükózjának átalakításával, amelyet a test energiájaként kell felhasználni. Tehát a cukorbetegek vércukorszintje, amely gyakran növekszik, csökkenhet ezen ásványi anyag segítségével. Tehát a cukorbetegek számára nagy segítséget nyújt a króm jelenléte a szervezetben.
Kiderült, hogy amellett, hogy cukorbetegségben hasznos, ennek az ásványi anyagnak más előnyei is vannak. Közülük hasznos izomépítés, zsírégetés és a test szénhidrát-felhasználásának segítése. A szem számára az alacsony krómszint növelheti a glaukóma kockázatát. Ez a csontokban található ásványi anyag szintén hasznos a veszteség megelőzésében, különösen a menopauzába lépő nőknél.
Melyek a króm forrásai?
A cukorbetegek ennek az ásványi anyagnak az előnyeit élvezhetik, ha ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztanak. A következő élelmiszerekben magas a krómtartalom:
- Tengeri fogások, például kagylók, halak és osztrigák
- Kenyér
- barna rizs
- Marhahús
- Csirke hús
- Brokkoli
- Sajt
- Tojás
- Tejtermékek
- Friss zöldségek
- Zöldbab
- Gomba
- Élesztő
Biztonságos a króm fogyasztása?
Nem kell aggódnia, ha ez az ásványi anyag gyakrabban található meg a vegyiparban, a tűzálló anyagokban és a fémgyárakban. Ennek oka, hogy az ipari króm egyértelműen különbözik az élelmiszer-összetevőkétől, ezért biztonságos a fogyasztása. Általában ezt az ásványi anyagot kiegészítő formában fogyasztják, de vannak olyan feldolgozott termékek is, amelyek ezt az ásványi anyagot tartalmazzák összetételében.
Csak arra kell emlékeznie, amikor ezt az ásványi anyagot fogyasztja, győződjön meg arról, hogy az ajánlott adagnál többet nem fogyaszt. Ennek az ásványi anyagnak a túlzott fogyasztása ritkán jelentkezik, de ha túllépi az ajánlott adagot, gyomorproblémákat, alacsony vércukorszintet (hipoglikémia), máj-, vese-, idegkárosodást okozhat, és szabálytalan szívritmust eredményezhet.
Ha olyan gyógyszereket szed, mint az aszpirin, a naproxen és az ibuprofen, akkor nőhet a szervezet krómszintje. Tehát a fájdalomcsillapítók szedésével egyidejűleg abba kell hagynia a króm-kiegészítők szedését.
Tehát a következtetés …
A krómról azt lehet mondani, hogy olyan tápanyag, amely segíti az inzulin működését a szervezetben. Tehát egyértelmű, hogy ez az ásványi anyag bevitel fontos a vércukorszint metabolizmusához. Az étrend módosítása, a rendszeres testmozgás, valamint a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek vagy a szokásos inzulininjekciók mellett az ásványi anyag cukorbetegek fogyasztása is segíthet a vércukorszint szabályozásában.
Nemcsak a cukorbetegek, akik érezhetik annak előnyeit, a cukorbetegek is pozitív hatásokat mutatnak az ásványi anyag fogyasztása során. Elmondható, hogy aki krómbevitelt kap - akár kiegészítőkből, feldolgozott termékekből vagy élelmiszerekből - elkerülheti a cukorbetegség kockázatát.
