A válogatós étkezők leküzdése, akik gyakran aggasztják a szülőket

Gyermeke nem akar mást enni csirkefalatok vagy kolbász? Annak ellenére, hogy kényelmetlen és néha bosszantó, válogatós az ételekkel vagy válogatós a gyermek fejlődésének és fejlődésének természetes fázisa. Ez a szokás idővel eltűnhet, különösen, ha a szülők támogatják. Az alábbiakban magyarázatot adunk a válogatós gyermekekről (válogatós) és hogyan kell kezelni, hogy ne romoljon.

Mi okozza a gyermeket emberréválogatós?

Miután kissé sima textúrájú menüt hajtottak végre, ötéves korukban a gyerekek elkezdik felismerni az új ételízeket és variációkat. A Babaközpontból idézve azt a gyereketválogatósétrendet szoktak kapni, amely nem változik.

A gyermekek általában az általuk fogyasztott ételeket választják és szeretik. Ezért célszerű új ételeket mindig korán bevezetni, hogy megakadályozzák a gyermekek válogatós étkezését (válogatós).

Ha neki ugyanolyan ételt ad, szűkítheti a gyermek ételválasztékát. Ez válogatóssá teszi a gyerekeket (válogatós), és meg kell találni a módszert a feltétel legyőzésére.

A Proceeding of the Nutrition Society című folyóirat alapján a válogatós étel normális magatartás kora gyermekkorban.

Valójában nincs a feltételek általánosan elfogadott meghatározása válogatós és nincs egyetértés az azonosítás legjobb eszközéről.

Számos dolog azonban, ami miatt a gyerekek válogatósak, általában azért következnek be:

• Túl késő tudni az ételek textúráját.
• Kényszerülnek, hogy az ételt kezdettől fogva válasszák (a környezet hatására)
• Az ételek változatosságának hiánya

Még mindig ugyanabból a naplóból származik, amikor gyermeke válogatós étkező, következményei vannak számára, például:

• Vas és cink hiánya
• Tedd székrekedéssé a gyerekeket
• Gátolja a gyermek növekedését

A gyermek megszólításaválogatós vagy válogatós az ételekkel kapcsolatban különös figyelmet igényel, és erre példát ad a környező környezet.

Fontos a kellemes légkör megteremtése étkezés közben is, hogy a kicsi étvágya legyen a megadott menü elfogyasztása közben.

Tippek az étkezési nehézségekkel küzdő gyermekek legyőzéséhez, mert válogatós (válogatós étel)

Szülőként továbbra is biztosítania kell, hogy a kicsi táplálékfelvétele folyamatosan teljesüljön. Amint felnövekszik, a legtöbb gyermeknek kezdi tetszeni a változatosabb étrend.

Ők is fokozatosan felismerik a változatosság fontosságát az ételekben és a táplálkozásban. Amíg erre az időre vár, a türelmességen kívül a következő módszerekkel próbálhatja ki azt a problémát, hogy a gyerekek válogatósak legyenek az étellel vagyválogatós.

1. Tartsa tiszteletben a gyermek étkezési (vagy nem evési) vágyát

Az első pont a gyerekekkel való foglalkozásban válogatós nem kényszeríti a gyerekeket enni, ha nem éhesek. Egyes szülők szeretik arra kényszeríteni a gyermekeiket, hogy egyenek valamit, vagy mossák meg saját edényeiket. Ez csak feszült légkört teremthet és vitát válthat ki, miközben étkezik az ebédlőasztalnál.

Kényszerítve, hogy újra és újra csinálja, arra készteti gyermekét, hogy az étkezést szorongással és frusztrációval társítsa. A gyermekek nagyobb valószínűséggel figyelmen kívül hagyják saját teltségérzetüket és éhségüket is.

Tálaljon ételt kis adagokban, hogy megakadályozza a gyermek jóllakását. Adjon nekik lehetőséget, hogy növeljék saját adagjaikat.

2. Tartsa be a rendszeres étkezési rendet

Készítsen rendszeres étkezési menetrendet, például nehéz ételeket és harapnivalókat szolgáljon fel minden nap ugyanabban az időben. Ha hagyja, hogy gyermeke egész nap levet, tejet fogyasszon, vagy harapnivalókat fogyasszon, ez csökkentheti étvágyát, amikor ideje enni.

3. Legyen türelmes az új menüvel kapcsolatban

A gyermek megszólítása válogatós türelmesnek kell lenned. Amikor az étlap menüjének egy új részét tálalja az étkezőasztalnál, általában a gyerekek először megérzik vagy megérzik az ételt.

Kóstolás után visszatehetik az ételt a tányérra. Ehhez általában a gyerekeknek szükségük van egy folyamatra, mielőtt végül megszokják és új étlapot akarnak.

Biztatnia kell gyermekét, hogy fordítson nagyobb figyelmet az étel színére, formájára, illatára és textúrájára, nem csak az étel ízére. Jobb lenne, ha bemutatna egy új menüt a gyermek kedvenc étlapjával együtt.

4. Tedd szórakoztatóvá az étkezést

Tálaljon brokkolit és más zöldségeket kedvenc mártásával vagy ételízesítőivel. Annak érdekében, hogy vonzóbbá váljon, vágjon különféle formájú ételeket a sütemények segítségével.

Kínáljon reggelire menüt is, amelyet vacsoraként szolgálnak fel. Ezenkívül megpróbálhat különféle élénk színű ételeket felszolgálni, hogy leküzdje a válogatós gyermekeket (válogatós).

5. Bátorítsa a gyermekeket, hogy vegyenek részt az ételkészítésben

Ha gyermeke válogatós, próbáljon bevonni őt a családi étkezéssel kapcsolatos tevékenységekbe. Elviheti őket vásárolni a piacra vagy a szupermarketbe.

Kérd meg a gyerekeket, hogy segítsenek nekik gyümölcsök, zöldségek és más egészséges ételek kiválasztásában, amikor együtt vásárolnak. Kerülje az olyan dolgok vásárlását, amelyekről úgy gondolja, hogy gyermeke számára nem jó.

Amikor hazaér, tegye ugyanezt azzal, hogy bevonja a gyerekeket a zöldségek mosására, a tészta megkeverésére vagy az étkezőasztal megterítésére.

6. Használja kreativitását a főzésben

Kreatívnak kell lenned ahhoz, hogy előre tudd látni, hogy a nehéz étkezések miért nem tetsző menük miatt étkeznek. Készítsen ételt úgy, hogy például apróra vágott brokkolit vagy zöldpaprikát ad hozzá spagetti szószban.

Alternatív megoldásként megszórhatja a gyümölcsszeleteket egy tál gabona tetejére, vagy összekeverheti őket cukkini és reszelt sárgarépát pürében és levesben.

Célszerű ezt úgy megtenni, hogy gyermeke különféle egészséges ételeket szeressen, annak ellenére, hogy bizonyos ételeket, például zöldségeket vagy gyümölcsöket, valójában nem szeret.

7. Tartson távol az evési időt zavaró dolgoktól

Étkezés közben kapcsolja ki a tévét és más elektronikai cikkeket. Ez segíteni fogja a gyermeket, hogy jobban koncentráljon az ételekre. Ne feledje, hogy a tévéreklámok ösztönözhetik a gyermekek cukros vagy kevésbé tápláló ételek iránti vágyát is.

8. Egyél családdal

A közös étkezés előtt megbeszélheti, hogy a családtagok milyen menüt szeretnének vacsorára. Vonja be a gyermekeket az étkezés közös tervezésébe, ezáltal a gyerekek fogékonyabbak lesznek a biztosított ételekre.

9. Nem használja az ételt jutalomként vagy büntetésként

Kerülje az étel használatát jutalomként vagy büntetésként a gyermekek számára. Ez azért történik, hogy ne okozzon negatív érzelmeket bizonyos élelmiszerekkel szemben a gyermekeknél.

Bizonyos ételek ajándékként való elkészítésével ezek az ételek különlegesek a gyermekek számára. Ezzel szemben bizonyos ételek büntetésként történő használata elkerüli ezeket az ételeket a gyermekek körében.

10. Vezessen be új ételeket

Annak érdekében, hogy a gyermekek táplálkozási szükségleteit kielégítsék növekedésük és fejlődésük szempontjából, nagyon fontos, hogy különféle étlapmenüt biztosítsanak kicsi számára. A gyermekek kezelésének egyik módja válogatós új típusú élelmiszerek bevezetése.

Ez azonban nem könnyű, a kicsi mindenképpen ellenállni fog. A következő tippek az új ételek gyermekek számára történő megismertetéséhez:

Hagyja, hogy a gyermek megérintse az ételt

Miért van szükség arra, hogy a gyerekek megérintsék az ételüket? Amikor a gyermek ezt megteszi, ez segíthet a gyermekben a kontroll érzetének kiépítésében. Így lehetőséget ad a gyermeknek arra, hogy felismerje a kezdetektől fogva elfogyasztott ételeket.

Ne kényszerítse a gyerekeket új ételek kipróbálására

A legjobb, ha új ételeket kínál a gyermekének, ha megkéri, hogy próbáljon ki egy falatot, de ne erőltesse a gyereket.

Ha a gyermekeket bizonyos ételek elfogyasztására kényszerítik, a gyerekek valójában nem szeretik ezeket az ételeket. Rosszabb esetben ez anya és gyermek közötti vitához vezethet, ami kényelmetlenebbé teheti a légkört a gyermek számára a közös étkezés érdekében.

Teremtsen kellemes légkört étkezés közben, ez segít megőrizni a gyermek étvágyát.

Különböző menüpontokat kínál

Biztosítson különféle tápláló ételeket, és hagyja, hogy a gyermek kiválassza, mit és mennyi ételt fogyasszon.

Az étkezési szokást és a gyermekek ételválasztását a környezõk, fõleg a szülõk, nagyon befolyásolják. Ez leküzdheti azokat a gyermekeket, akiknek állapotuk van válogatósvagy válogatós étel.

A szülők befolyása a gyermekek ételválasztására azért következik be, mert a szülők ellenőrzik az otthoni ételek rendelkezésre állását, meghatározzák az ételek tálalásának módját és időpontját, valamint jó magatartást tanúsítanak az ételekkel szemben.

Ezért próbáljon mindig különféle tápláló ételeket biztosítani otthon. Ha a szülők különféle egészséges ételeket kínálnak otthon, és meg is eszik őket, a gyerekek követni fogják a példájukat, és nagyobb valószínűséggel élvezik a tápláló ételek fogyasztását.

Adj egy kis adagot

Amikor új ételmenüt vezet be kicsiének, adjon neki egy kis adagot. Ha a gyermek nem hajlandó, próbálkozzon újra később, és továbbra is kínáljon új ételeket.

A gyermek fokozatosan ki akarja próbálni, majd felismeri az ízét és megismeri az ételt, hogy ne utasítsa el újra.

Az új étel következetes felajánlása gyermekének segíthet csökkenteni a gyermek hajlandóságát az új étel megtagadására.

Alacsonyabb elvárások

Semmi sem megy zökkenőmentesen, biztosan történt valami, ami nem a tervek szerint alakult, beleértve a feltételek legyőzését és csökkentését is válogatós gyermekeknél.

Fontos, hogy csökkentse a várakozásokat a módszer sikerével kapcsolatban, hogy csökkentse belső irritációját.

Jobb, ha koncentrál az étkezések élvezetesebbé tételére, ahelyett, hogy az ételválasztásra koncentrálna. Ennek oka az, hogy ha a kicsi élvezetesnek találja étkezési élményét, akkor máskor megismétli ugyanezt.

Kerülje az ételek ajándékozását, például cukorkát, kekszet, csokoládét vagy tejet. Ettől a kicsi nem tanulja meg uralni vágyait.

Ha az étkezési idő lejárt, vegye el a kislány tányérját, annak ellenére, hogy az étel még nincs kész. Adj neki egy harapnivalót két órával a következő étkezés előtt, hogy gyakorolhassa az éhség felismerését.

Próbáljon egyedül enni

Bátorítsa gyermekét, hogy próbáljon meg egyedül enni. Ügyeljen arra, hogy egészséges harapnivalókat kínáljon. A fulladás veszélyének elkerülése érdekében mindig figyeljen arra, hogy étkezzenek. Tanítsd meg őket enni ülve, ne futkározni.

Engedje meg gyermekeinek, hogy megállapítsák, hogy jóllakottak-e vagy sem - ez megtanítja őket arra, hogy hallgassanak a testükre.

Vegye figyelembe a gyermek gyomrának méretét is. Túl sok tej vagy gyümölcslé elfogyasztása megtelhet.

Ha a családi vacsora túl késő, gyermeke túl fáradt lehet ahhoz, hogy enni tudjon. Gyorsabban tálalják az ételüket.

x