Miért kell a gyerekeknek szundítania? & bika; szia egészséges

Lehet, hogy a legtöbb gyerek nem szereti az alvást. Néhány gyermek úgy érzi, hogy a szundítások zavarják a barátaikkal töltött játékidejüket. Tehát ne csodálkozzon, ha sok gyermeknek nehézségekbe ütközik a szunyókálás, és anyjuknak szidniuk kell őket, amikor szundikálás van. Kiderült azonban, hogy a szundikálásra valóban szükség van a gyerekeknek.

Miért van szükségük a gyerekeknek alvásra?

Az étkezés és az alvás a gyermekek két alapvető igénye, amelyek teljesítése nagyon fontos. Megfelelő táplálkozásra és alvásra van szükség a gyermekek növekedésének és fejlődésének támogatásához. Ezért ebben a fejlődési időszakban a gyerekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek.

Nagyon nagy szükség van a gyermekek alvási idejére, ami azt jelenti, hogy a gyerekeknek képesnek kell lenniük éjszakai alvási idejük szétosztására. Ha a gyermek kihagyja a szundikálást, akkor valószínű, hogy a gyerek csak éjszaka tud elegendő alvást aludni. Itt van szükség a szundítás funkcióra a gyerekeknek.

Ezen felül szundikálás szükséges a gyermekek megsegítésére, hogy ne fáradjanak el, így éjszaka nyugodtan aludhatnak. Pszichológiailag az alvás valami szórakoztató lehet a gyermekek számára, nyugodtabbá és üdébbé teheti a gyermekeket.

Nemcsak a gyermekek számára, a szunyókálás a szülők számára is előnyös. Amikor a gyerekek szundikálási idejüket töltik, a szülők kihasználhatják az időt magukra, pihenhetnek vagy folytathatják a befejezetlen házi feladatokat.

Mennyi ideig kell szundítania a gyerekeket?

A gyermekek számára szükséges szundikálás a gyermek életkorától függ, és az életkor szerint változó gyermekek alvási szükségleteihez igazodik. Felhívjuk figyelmét, hogy az 1-3 éves gyermekek számára napi 12-14 óra alvás szükséges. A 3-5 éves gyermekek napi 11-12 órás alvásra szorulnak. Eközben az 5-12 éves gyermekeknek napi 10-11 órás alvásra van szükségük.

A gyermek számára szükséges alvási idő teljesítése érdekében a gyermek 1-3 órát aludhat, és úgy állíthatja be az éjszakai alvását, hogy a gyermek teljes alvási ideje ne legyen túlzott vagy hiányos. Ideális esetben gyermekének szundikálnia kell 90 percig vagy 1,5 óráig.

Mit szólnál egy jó szunyókáláshoz?

Jobb, ha nem kényszerítjük a gyerekeket szundikálásra, ez a kényszerítés valójában a gyerekeket nem kedveli a szunyókálást, és az alvásaik is kevésbé lesznek minőségesek. Hagyja, hogy a gyermek természetesen szunnyadjon. Ha egy gyermek már kicsi korától kezdve szokott szundikálni, a gyermek tudja, mikor van szundikálás ideje, a gyermek álmosnak érzi magát, és kérés nélkül szeretne aludni.

Ha a gyermek még mindig nem akar vagy nem tud szundítani, akkor a legjobb, ha hagyja, hogy a gyermek a szobájában játsszon. A gyerekek könyvet olvashatnak, vagy egyedül játszhatnak csendesen a szobájukban. A gyermek legalább időt kap a pihenésre. Ezt követően pedig elősegítheti a gyermek éjszakai alvását, hogy a gyermek még mindig elegendő alvást kapjon.

A legjobb, ha gyermeke szundikál, miután befejezte az ebédjét. Ez egy jó alkalom szundikálni. Az elmúlt időkben vagy túl későn történő szoptatások megnehezíthetik a gyermek éjszakai alvását.

Ha úgy érzi, hogy a szundítások álmatlanná teszik gyermekét, vagy éjszakai alvási problémákat okoznak, előrehozhatja gyermeke lefekvését és másnap korán felébredhet. Tehát napközben a gyermek álmosnak érzi magát, és hamarabb aludhat.

Hogyan folytathatják a gyerekek a szokásos szunyókálást?

Néha azok a gyerekek, akik elkezdtek felnőni, elfelejtik szundításukat. A gyerekeknek sokkal szórakoztatóbb a délutánjuk, amikor a barátaikkal játszanak, mint a szundikálás. Ezért okosnak kell lennie a szundi szokás kialakításában, hogy gyermeke kedvelje. Íme a tippek:

• Hozzon létre kényelmes alvási környezetet a gyermekek számára. a környezet nagyon befolyásolja a gyermekek alvással való elégedettségét. Ne tegyen különbséget az alvási környezet között, amikor a gyermek éjjel-nappal alszik. Ha a gyereket arra a helyre tesszük, ahol általában alszik éjszaka, ez is elősegítheti a gyermek könnyű elalvását.
• Tartsa a gyermek szobahőmérsékletét kényelmesnek, hogy a gyermek ne hevüljön és ne fázzon szunyókálás közben. Próbáljon nyugodt állapotban lenni a gyermek körül.
• Tudja meg, mikor gyermeke álmos lesz napközben. A gyermek általában az álmosság jeleit mutatja, például a gyermek nyűgösebb, ásítozik és dörzsöli a szemét, az ebéd utáni időpont közelében. Ebben az időben hívja meg gyermekét szundikálni. Ezt másnap rendszeresen alkalmazza, kialakult egy szokása, hogy a gyerekeket szundikálja.
• Mondja el a gyermeknek, hogy a többi barátja is szundít ebéd után, és délután ébredés után újra játszani fog. Hagyja a gyermeket a szobájában, annak ellenére, hogy nem szundít, hagyja pihenni a szobájában, végül a gyermek magától elaludhat.