A gyömbér használata a dohányzásról való leszokáshoz hatásos? & bika; szia egészséges

Dohányzik és kedve van leszokni a dohányzásról? Talán most arra kíváncsi, hogyan lehetne másképp tenni a dohányzást. A dohányzásról való leszokás nem olyan egyszerű, mint a tenyér megfordítása, ezt nem lehet egyetlen nap és egy éjszaka alatt elvégezni. Fokozatosan kell megtennie, többek között olyan természetes összetevők kipróbálásával, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek leszokni a dohányzásról. Ha nem működik? Még mindig újra és újra meg kell próbálnia. A dohányzásról való leszokás a szokások megváltoztatását jelenti.

Néhány ember számára elég nehéz megváltoztatni egy könnyű szokást, mint például egy pohár vizet inni ébredéskor, a dohányzásról való leszokásról már nem is beszélve, ami azt jelenti, hogy le kell állnia a dohányzás rabjaival. Nyugodtan, nem szabad pesszimistának lenni, a szokások megváltoztatásának sikere az optimizmus.

Hallottál már arról, hogy a gyömbér az egyik természetes összetevő, amely felhasználható a dohányzásról való leszokáshoz?

Mi történik, ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról?

A dohányban található függőséget okozó anyagok valóban rabjává tesznek, vagyis több dohányra vágynak. Ezenkívül szorongóvá válsz, fejfájásod és nyugtalanságod is lesz, ami miatt feladhatod magad és visszatérhetsz a dohányzásra. Az addiktív hatást a nikotin okozza. Sajnos a nikotin képes szabályozni a függőség szintjét, majd a szervezet kialakítja a nikotin iránti igényt, hogy mennyi szükség van naponta. A nikotinnak lehet nyugtató hatása, de csak átmeneti.

Amikor megpróbálja leszokni a dohányzásról, számos tünetet tapasztalhat, például hányingert, bizsergő érzéseket a kézben és a lábakban, izzadást, fejfájást, sőt tüdővel kapcsolatos tüneteket, például köhögést és torokfájást. Ezeket gyakrabban fizikai tünetekként ismerik. A dohányzást leszokni akarók általában 8–12 hétig tartanak, amíg megszokják. Nem rövid ideig, de érdemes kipróbálni. A dohányzásról való leszokáskor jelentkező tünetek kellemetlenek, de nem is tartanak sokáig. A türelem mellett kipróbálhat más alternatívákat is.

Miért kell figyelembe vennie a gyömbér előnyeit a dohányzásról való leszokáshoz?

A gyömbérről úgy gondolják, hogy gyógyítja az emésztéssel kapcsolatos betegségeket, például émelygést, étvágytalanságot, hányást és fájdalmat. A gyömbért akkor is fogyaszthatjuk, ha megfázás, menstruációs fájdalom, migrén, mellkasi fájdalom, gyomorfájás és légzési problémák vannak.

Összetett fenolos ami gyömbérben van, csökkentheti az emésztőrendszer irritációjának fájdalmát, és elnyomhatja a gyomor összehúzódásait, valamint az ételek és italok átjutását az emésztőrendszerben. Ezenkívül a gyömbér stimulálhatja a nyál és az epe termelését. Tehát a gyömbér erősen ajánlott emésztési problémák esetén. Az émelygés emésztési probléma. A gyömbérben lévő vegyületek az agyon és idegrendszer az émelygés visszaszorítására. Még a gyömbér is gyógyszerré válik a rákos betegek hányingerének enyhítésére kémiai kezelés után. A gyömbért terhes nők is fogyaszthatják, amikor tapasztalnak reggeli rosszullét.

A fejfájást gyömbérrel is kezelheti, mert a gyömbérről úgy gondolják, hogy csökkenti a fájdalmat. A Georgia Egyetem 74 önkéntes bevonásával végzett vizsgálatot végzett, amely megállapította, hogy a napi szedett gyömbér-kiegészítők képesek csökkenteni az izomstimulációs gyakorlatok után okozott fájdalom 25 százalékát. A dohányzásról való leszokás után jelentkező légúti fájdalom tünetei gyömbérrel is kezelhetők, mert maga a gyömbér gyógyszerként használható a hörghurutban szenvedők fájdalmainak csökkentésére.

Hogyan eszi meg?

A gyömbér tea a legjobb módszer a gyömbér fogyasztására a dohányzásról való leszokással járó fizikai tünetek kezelésére. Amikor hányinger vagy egyéb tünetek jelentkeznek, kortyoljon meleg gyömbéres teát. Az émelygés és fájdalom elhárításán túl a gyömbér segíti a méregtelenítési folyamatot is, amelynek során a szervezet méreganyagai ürülnek. A gyömbér fogyasztása verejtékezni fog, ilyenkor a gyömbér segíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetben. Ha nem akar semmi bonyolultat, mert a tea készítése eltarthat egy ideig, akkor kipróbálhatja a gyömbér kapszulákat. Azonban, mint más növényi kiegészítőknél, először konzultáljon orvosával.

Ha nem működik?

Ne add fel! Próbálkozz folyamatosan, mert a szokások megváltoztatása újra és újra időt vesz igénybe, hogy ezek a szokások fogalommá váljanak a fejünkben. Próbálja ki a következőket:

Keresse meg a ravaszt, például: mi az oka annak, hogy dohányzik, vagy pontosan mikor van szüksége cigarettára. Például amikor dohányzik határidő szilárd, akkor egy alternatíva az, ha elmegyünk sétálni egy időre, hogy gyömbéres teát főzzünk a konyhában. Ha kedved támad a dohányzásra, foglalj le új szokásokat, például gyömbéres teát. Ha a ravaszt kávé, akkor ideje cserélni gyömbéres sörrel. A gyömbér okozta melegség fitt állapotban is tarthatja Önt, mert C-vitamint tartalmaz. Ezenkívül a gyömbér sokkal egészségesebb, mint a cigaretta és a kávé. Kezdjen el gondolkodni az egészséges életmódon!

Elkötelezettség. Keressen kényszerítő okokat a dohányzásról való leszokáshoz, például annak érdekében, hogy megőrizze nemcsak önmagának egészségét, hanem annak megakadályozására is, hogy családját, gyermekeit vagy párját érintse a passzív dohányzás rossz hatása. Vagy kifogásként használhatja a cigaretta árát. Képzelje el, hogy pénzt gyűjthet abból, ha cigarettacsomagokat vásárol, hogy tetsző dolgokat vásároljon, vagy akár nyaraljon. Ha nyaralni készül, akkor vállalja el a cigaretta vásárlására fordítandó pénzmegtakarítás eredményeit.