Megelőzi és csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, amikor szoptatja a babát

Az a nő, akinek kórtörténetében magas a vérnyomás, fennáll annak a veszélye, hogy terhesség alatt és szülés után magas vérnyomás alakul ki. Szülés utáni magas vérnyomás esetén ez az állapot megzavarhatja a szoptatási folyamatot vagy az anyától a csecsemőig történő szoptatást. Valójában a szoptatás jó előnnyel jár mind az anya, mind a baba egészsége szempontjából. Szóval, hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást szülés után vagy szoptatás alatt? A szoptatás hatással van az anya vérnyomására?

Áttekintés a szoptatás előnyeiről az anyák számára

Nyilvánvaló, hogy a szoptatás mind az anyának, mind a babának előnyös. Az Amerikai Terhességi Szövetség szerint a szoptatás felgyorsíthatja az anyák gyógyulását a szülés után, helyreállíthatja a testsúlyt a prenatális állapotban, és csökkentheti az emlőrák és a méh rák kockázatát.

A szoptatásról azt is mondják, hogy csökkenti a stresszt és csökkenti a különböző egyéb krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát az anyában.

Ezenkívül az ápoló anyák anyateje sok tápanyagot is tartalmaz, amelyekre a csecsemőknek életkoruk első hat hónapjában szüksége van. Ezért az egész világon dolgozó egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy minden anya szoptassa gyermekét legalább a születés utáni első hat hónapban, vagy úgynevezett kizárólagos szoptatással.

A szoptatással kapcsolatos tények, amelyek csökkenthetik a magas vérnyomás kockázatát

Tekintettel a szoptatás fontosságára az anyák és a csecsemők számára, jobb, ha egy nő szoptatás közben megelőzi és csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. De valójában maga a szoptatási folyamat jó hatással van az anya vérnyomására. Íme néhány tény a szoptatásról és a magas vérnyomásról, amelyeket tudnia kell.

Exkluzív szoptatás

A szoptatás előnyös a különböző krónikus betegségek kockázatának csökkentésében. Ezzel összhangban egy nemrégiben megjelent, az American Journal of Epidemiology-ban megjelent tanulmány eredményei arról számoltak be, hogy a szoptató anyáknál a magas vérnyomás kockázata drasztikusan csökkent, ha legalább hat hónapig exkluzív szoptatási programon vettek részt. Nem csak ez, minél tovább szoptat, csökkentheti az elhízás és az inzulinrezisztencia kockázatát is.

Összességében a tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik kizárólag legalább hat hónapig szoptattak, a következő 14 évben ritkábban alakult ki magas vérnyomás, mint azoknál az anyáknál, akik csak palackban táplálkoztak. A vizsgálatot az Egyesült Államokban több mint 50 ezer szoptató (kizárólag szoptatott és tápszert fogyasztó) anyával végezték.

Ez a kutatás nem bizonyítja közvetlenül, hogy a szoptatás egészségesebbé teszi a vérnyomást. A kutatók azonban azt gyanítják, hogy az oxitocin hormon felszabadulása szoptatáskor hosszú távon hatással lehet az érrendszer egészségére és a vérnyomás stabilitására, ami viszont a szoptató anyáknál csökken a magas vérnyomás kockázatával. Az oxitocin egy relaxációt kiváltó hormon, amelynek hatása az erek működésében is megmutatkozhat.

Az érelmeszesedés kockázatának csökkentése

Sanne Peters, az Oxfordi Egyetem kutatója szerint a szoptatás csökkentheti a nőknek az artériák megkeményedésének, más néven az érelmeszesedés kockázatát. Az érelmeszesedés a stroke és a szívbetegségek kockázati tényezője.

Hogy történt? A szoptatás a szülés után azonnal megváltoztatja az anya anyagcseréjét. A terhesség alatt egy nő testét úgy "programozzák", hogy felhalmozza a zsírt annak biztosítására, hogy az anyaméhben lévő csecsemő elegendő táplálékot kapjon, valamint hogy felkészüljön a szoptatásra, amikor a baba megszületik.

Nos, korábbi kutatások kimutatták, hogy a szoptatás gyorsabban képes leadni ezeket a zsírraktárakat. Ha az anya nem szoptat, akkor a már nem szükséges zsírtartalékok a testben maradnak. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, és növelheti a szülés utáni magas vérnyomás és szívbetegségek kockázati tényezőit.

Ezért javasolják a szakértők, hogy a csecsemőket kizárólag az első 6 hónapban szoptassák, majd egyéves korukig szilárd ételekkel etessék őket.

Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást szoptatás alatt

A szoptatás jó hatással van az anya vérnyomására, és csökkentheti a különféle betegségek kockázatát. Azonban egy nő, akinek kórtörténetében magas a vérnyomás, a szülés után és a csecsemő szoptatása alatt továbbra is magas vérnyomás alakulhat ki.

Ha ez történik veled, akkor a lehető legkorábban, a terhességi program megkezdése előtt és a terhesség alatt kell szabályoznia a vérnyomását. Ez vonatkozik azokra is, akiknek a kórelőzményében nincs magas vérnyomás, mert ez az állapot bármely nőnél előfordulhat. Íme néhány módszer a magas vérnyomás megelőzésére:

1. Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást

A magas vérnyomás gyakran nem okoz magas vérnyomás tüneteket a betegeknél. Ezért sokan nem veszik észre, hogy magas vérnyomásban szenvednek, beleértve egy nőt is.

A magas vérnyomás megelőzése érdekében a szoptatás alatt rendszeresen ellenőriznie kell a vérnyomását a terhességi program megkezdése előtt, a terhesség alatt és a szülés után is. A gyorsan észlelt magas vérnyomás megfelelő kezelést kap, és csökkenti a magas vérnyomás életveszélyes szövődményeinek kockázatát.

2. Tartsa fenn a súlyát a terhesség előtt és alatt

A magas vérnyomás egyik kockázati tényezője az elhízás vagy az elhízás. Ha terhesség előtt túlsúlyos, érdemes lefogynia, hogy a terhessége egészségesebb legyen, és megelőzhesse a magas vérnyomást terhesség alatt, amely szülés vagy szoptatás után is magas vérnyomáshoz vezethet.

A súlygyarapodás fenntartását szintén terhesség alatt kell elvégezni. Valójában a MedlinePlus beszámolója szerint néhány nő már túlsúlyos a terhesség alatt, más nők pedig túl gyorsan híznak. Ez nagyon veszélyes az Ön és a hordozott baba egészségére, ha nem ellenőrzik.

Szemléltetésképpen: a terhes nő súlygyarapodása legalább 11,5-16 kg között van. Ez azonban természetesen az egyes nők állapotától és a terhesség előtti testsúlytól függ.

3. Az egészséges életmód elfogadása

A magas vérnyomás megelőzése érdekében a szoptatás alatt fontos az egészséges életmód elfogadása. Egészséges étrend és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett figyelje az ételbevitelt, hogy a terhesség alatt minden vitamin- és ásványianyag-szükséglete kielégüljön. Csökkentse a sóbevitelt, és kerülje a nátriumot tartalmazó ételeket, mivel ezek növelhetik a vérnyomását.

Ha szükséges, sportolhat a terhes nők számára. Azonban konzultálnia kell orvosával, hogy ez lehetséges-e terhességének állapotában.

x