Hogyan válasszuk ki az 1 éves gyermekek intelligenciájának megfelelő tejet?

Az egyéves és annál idősebb gyermekek számára további táplálék-bevitelre van szükségük növekedésük és fejlődésük támogatásához. Az egyik a tejből nyerhető, amely a gyermekek csontjainak és fogainak megerősítésére szolgáló főital. Nem szabad azonban csak tejet adnia a kicsiének. Szóval, hogyan válasszon megfelelő és jó tejet az 1-3 éves gyermekek egészsége szempontjából? Itt van a magyarázat.

Hogyan válasszunk tejet, amely jót tesz az 1-3 éves gyermekek egészségének

Az anyatej, más néven ASI, az egyéves kor előtti gyermekek táplálkozásának fő támasza. Ha azonban a kicsi az első születésnapján lép, az anyatej önmagában nem elegendő a gyermek táplálkozási szükségleteinek kielégítésére.

Megoldásként tejet adhat neki a gyermek vitamin- és ásványianyag-szükségleteinek kielégítésére. De ne feledje, ne csak tejet válasszon. Nem minden tej alkalmas gyermekek fogyasztására, tudod.

Annak érdekében, hogy ne essen zavarba, a következőképpen választhatja ki a megfelelő és jó tejet gyermeke egészségi állapotához 1-3 évesen.

1. Igazodjon az életkorhoz

Az első alkalommal választott tej kiválasztásának módja az, hogy a tej fajtáját a gyermek életkorához igazítja. Ennek oka az, hogy az egyes tejfajtákat a gyermekek szükségleteinek megfelelően, életkoruk szerint alakítják ki.

A módszer nagyon egyszerű. Csak a dobozon vagy a dobozos tejen kell megnéznie, majd figyelnie kell a felsorolt életkori ajánlásokra. Ha a kicsi egyéves, ez azt jelenti, hogy az ő korának megfelelő speciális tejet kell választania. A doboz vagy tejes doboz általában azt írja, hogy "1-3 éves korig".

2. Válasszon tejet, amely jóízű a gyermek számára

A gyermektej ízének megválasztása a tej kiválasztásának egyik módja, amelyet a szülők gyakran figyelmen kívül hagynak. Nem kevés szülő választja a tejet, az a fontos, hogy a tej jót tesz a kicsi egészségének.

Amikor a kicsi olyan tejet iszik, amely nem tetszik neki, természetesen visszautasítja vagy akár ki is törli a tejet. Ennek eredményeként a gyermekek növekedési éveik alatt nem kapnak elegendő táplálékot.

Tehát válassza ki azt a tejetípust, amely ízletes és gyermeke szereti. Ha a kicsi szereti a vanília ízt, adjon hozzá vanília ízű tejet. Hasonlóképpen, ha a gyermek szereti a csokoládé tejet, adjon csokoládé tejet, hogy a gyermek tejet akarjon inni.

3. Ügyeljen a tápértékre

Az egyéves gyermekek már nem támaszkodhatnak az anyatejből származó zsírbevitelre növekedésük és fejlődésük támogatásában. Ez azt jelenti, hogy a gyermekeknek kívülről további zsírbevitelre van szükségük, amelyek közül az egyik a tej - mind a tehéntej, mind az alacsony zsírtartalom.

A tejzsír hasznos a gyermekek agyfejlődésének javításához. De ne feledje, hogy ez a zsír nem lehet túl sok, hogy ne váltja ki a gyermekek elhízását. Az ilyen korú gyermekek naponta legfeljebb 2 pohár tejet fogyasszanak, amint azt az American Academy of Pediatrics (AAP) ajánlja.

Ügyeljen arra, hogy a választott tej gazdag legyen a gyermekek számára szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve az A-vitamint, a D-vitamint, a kalciumot és így tovább. Mindezek a tápanyagok fontosak a szem egészségének megőrzésében, az egészséges csontok és fogak kialakításában és a gyermek immunrendszerének növelésében.

Ezenkívül az 1-3 éves gyermekek tejének finomított fehérjét kell tartalmaznia, hogy könnyen emészthető legyen a kicsi gyomrában, és ne okozzon emésztési problémákat. De ami a legfontosabb, a gyermekeknek szánt tejnek tartalmaznia kell az intelligencia szempontjából fontos omega 3-at és 6-ot is.

Az omega 3 és 6 a legfontosabb zsírsavtípusok, amelyek javíthatják a gyermekek kognitív funkcióit és intelligenciáját. Az ételből vagy tejből származó omega 3 és 6 delta-4-deszaturáz enzimek segítségével DHA-vá alakul.

Minél több omega 3 és 6 kap a gyermek, annál több DHA képződik a gyermek testében. Ennek eredményeként ez segíthet a gyermekek agyi működésének megerősítésében és intelligenciájuk növelésében.