Tartalomjegyzék:
- Milyen étel jó egy 1 éves babának?
- Inspiráció 1 éves bébiétel menühez
- 1 éves bébi reggeli étel menü
- 1 éves baba ebéd menü
- 1 éves baba vacsora menü
- 1 éves baba snack menü
- Ételek gyakorisága és adagja 1 éves csecsemők számára
Ahogy öregszik, a baba táplálkozási szükségletei megnőnek, így megfelelő napi táplálék-bevitelnek kell kísérnie. A kicsi életkorának elérésekor, aki most 12 hónapos, azaz 1 éves, különféle étlapmenüt szolgálhat fel, amelyek egyre változatosabbak, hogy elősegítsék a napi tápanyagok betartását. Milyen példák vannak az étlap menü elkészítésére, amelyet 1 éves vagy 12 hónapos csecsemőknek lehet felszolgálni?
Milyen étel jó egy 1 éves babának?
Sok fejlemény fordul elő ezen az 1 éves babánál. Az egyik fejlõdni látszó fejlemény az étkezési képességet illeti.
Az 1 éves csecsemő elfogyasztásának képessége megbízható a kezével. Ezért az Indonéz Gyermekgyógyászati Szövetség (IDAI) szerint az 1 éves csecsemők étlapjának több enyhén durva textúrájú ételt lehet adni, például családi ételt és ujjat (gyorskaja).
Közvetett módon az anyatejjel kiegészített ételek (kiegészítő ételek), durva állagúak és a kicsi által is megragadhatók, segítik a finom motorikus képességek edzését.
Valójában rendben van, ha családi ételeket állítunk elő egy éves babának. Az étel állagán kívül figyeljen azokra a fűszerekre is, amelyeket 12 hónapos csecsemők számára diétává alakít.
Ebben a korban a kicsi kezdhet enyhe és nem túl fűszeres családi ételeket kapni.
A csecsemő különféle ételekkel való megismertetéséhez hasonlóan a különféle ízek elfogyasztása is időbe telik.
A csecsemő étkezési képességének edzésével kapcsolatos mostani feladata azonban nem sokban különbözik az előző kortól.
A kicsi még mindig hozzászokott ahhoz, hogy különféle ételeket próbáljon ki felnőttkori felfogásának gazdagítására.
Ennek oka, hogy ebben a korban a csecsemők szokásai nagyon szívesen fogyasztanak ételt, és kiválasztják, hogy mely ételeket akarják vagy nem akarják enni.
Tehát, ha még nem szokott különféle ételeket kipróbálni és megismerni, akkor a baba felnőtt koráig "ragaszkodhat" kedvenc ételeihez.
Még később is nagyon kevés lehet a választása a kicsi számára kedvelt ételnek, mert sokan nem szeretik ezt és azt az ételt.
Inspiráció 1 éves bébiétel menühez
Az előző hónapok korától eltérően most az anyák még többet hozhatnak létre, hogy vonzó étlapmenüt mutassanak be az 1 éves csecsemők számára.
Annak érdekében, hogy a kicsi ne unatkozzon ugyanazon étlap menüvel, íme néhány étel menü inspiráció 1 éves vagy 12 hónapos csecsemők számára:
1 éves bébi reggeli étel menü
A csecsemők napi táplálkozási igényei, beleértve az 1 éves kort is, szénhidrát-, fehérje-, egészséges zsír-, rost-, vitamin- és ásványi anyagforrásokat tartalmaznak.
Annak érdekében, hogy táplálkozási szükségleteik kielégüljenek a reggelinél, az anyák ételmenüt adhatnak sajtos sült burgonya szalonnával 1 éves babának.
A gyártási folyamat nem túl nehéz. Kezdheti azzal, hogy elkészít egy szószt margarinból, lisztből, vízből és sajtból, amelyet sűrűre főznek.
Ezután szalonnát, burgonyát és más ízlés szerint zöldségeket, például brokkolit, párolva főzzük.
Helyezze a burgonyapürét, a szalonnát és a brokkolit a tartályba, majd tegye bele a sűrű, főtt mártást.
Az összes hozzávalót főzzük együtt a tartályban, és azonnal reggeliző menüként szolgálhat a kicsi számára.
Ebből az egy menüből segített a burgonya és rost szénhidrátjainak, a brokkoliban található vitaminok és ásványi anyagok megismerésének.
Eközben a csecsemők fehérje- és zsírbevitelét füstölt húsból és sajtból nyerik.
1 éves baba ebéd menü
Miután reggel megkapta a burgonyából a szénhidrátbevitelt, most felváltva felveheti a rizst a nap folyamán 1 éves bébiételként.
Az egyik étlap menü például nappali csecsemők számára 1 évig vagy 12 hónapigrizscsapatbabaapróra vágott csicseriborsót és csirkét.
Elkészítéséhez a rizst szokásos módon kell főzni, de ügyeljen arra, hogy az állaga puha és kissé durva legyen.
Ezután tedd megbabaApróra vágott zöldbab és csirke kevés növényi olajban vagy olívaolajban megdinsztelve.
Annak érdekében, hogy finomabb legyen, tegyen egy kis főzési hozzávalót, például medvehagymát, fokhagymát és hagymát a keveréshezbabaapróra vágott csicseriborsót és csirkét.
Az édesanyáknak megengedett az aromák, köztük a só, a cukor és a micin hozzáadása is elegendő mennyiségben ahhoz, hogy elősegítsék az étel ízét.
Ha a csapat rizs félig főtt, akkor az utolsó lépés csak a keverés keverésebabacsicseriborsó és csirke bele.
Ne felejtsd el, győződj meg róla, hogy vágtálbabacsicseriborsó és csirke kis méretre, amely ha nem nehezíti a baba megevését.
1 éves baba vacsora menü
Ízlés szerint elkészítheti a kicsi vacsoráját, akár rizstől, akár tésztától, szénhidrátforrásként.
Étel menü menü csecsemőknek 12 hónapig, például tésztábólmakaróni lazac és kukorica.
A készítés úgy kezdődhet, hogy a makarónit olyan szintre forraljuk, amely elegendő a többi családtag főzéséhez.
Amíg a makaróni érését várja, folytassa a kukorica párolásával. Ha kész, vágja apróra a lazacot, majd ízesítés és kevés tej hozzáadásával megdinsztelje a kukoricával és a makarónival.
Nem csak, hogy készíthet egy 1 éves bébiétel menüt is éjszakáracsapat rizs tofuval és mustárzölddel.
Elkészítési módja megegyezik az ebédmenüével, de a tofu- és mustárzöldet levesbe készítheti úgy, hogy először apró darabokra vágja őket.
1 éves baba snack menü
Ha csecsemője éhség jeleit mutatja, és enni akar, de nem a főétkezéskor, kínálhat neki harapnivalót vagy harapnivalót.
Ezt a snacket vagy csemegét csecsemőknek általában kora reggel és késő délután adják. Például egy snack menü, amelyet 1 éves korában tálalhat a kicsi számárapárolt édesburgonya reszelt sajttal.
Gőzölés előtt vágja le az édesburgonyát, amíg először nem lesz olyan nagy, mint a baba keze. Miután az édesburgonya megfőtt, csak adjon reszelt sajtot az íz hozzáadásához.
Alternatív megoldásként, ha gyors és könnyű harapnivalót szeretne adni, adhat vágott gyümölcs, például mangó, kivi, papaya, banán, és így tovább.
Ételek gyakorisága és adagja 1 éves csecsemők számára
A WHO, mint világegészségügyi ügynökség szerint az 1 éves csecsemők táplálékának gyakorisága és adagja 3-4-szerese a főétkezéseknél.
Eközben a baba snackeket vagy snackeket általában naponta 1-2 alkalommal vagy étvágyuknak megfelelően adják.
Érdekes, hogy az 1 éves csecsemők táplálékaránya eltér az előző korosztálytól. Az 1 évesek ételeinek adagja ¾-re nőtt 250 milliliteres (ml) edényméretből, vagy akár egy tálból is.
Szokja meg, hogy a kicsi legfeljebb 30 percen belül enni tud. Ugyanis a 30 percnél hosszabb étkezési idő már nem hatékony a kicsi számára megosztott fókusza miatt.
x
