Alvajárás: tünetek, gyógyszerek stb. • szia egészséges

Meghatározás

Mi az alvás járás?

Az alvási járás, más néven alvajárás vagy somnambulizmus, olyan viselkedési rendellenesség, amely mély alvás közben jelentkezik, és alvás közben járni vagy összetett viselkedést vált ki az emberben.

A somnambulizmus általában egy-két órás alvás alatt jelentkezik, és körülbelül 5–15 perc alatt jelentkezhet.

Ez az állapot gyakoribb gyermekeknél, mint felnőtteknél, és gyakrabban fordul elő, ha valaki alváshiányos.

Mivel az alvajáró általában mély alvás marad az egész epizód alatt, nehéz lesz felébredni, és előfordulhat, hogy nem emlékszik az alvajárásra.

Az alvás veszélyes?

A somnambulizmus nem veszélyes. Ez az állapot azonban kockázatos lehet, mert az azt tapasztalt gyermekek nem ébren vannak, és előfordulhat, hogy nincsenek tisztában azzal, amit csinálnak, például lemennek a lépcsőn vagy ablakokat nyitnak.

Az alvás járása általában annak a jele, hogy érzelmi vagy pszichológiai szempontból valami nincs rendben az illetővel. Ez az állapot azonban nem okoz érzelmi kárt.

Mennyire gyakori az alvás járása?

Az alvajárás nagyon gyakori. Ez az állapot bármilyen korú betegeknél előfordulhat. Az alvajárás a kockázati tényezők csökkentésével kezelhető. További információért forduljon orvosához.

Tünetek

Melyek az alvási járás jelei és tünetei?

Az alvajárás leggyakrabban mély alvás közben kezdődik, de előfordulhat az alvás könnyebb szakaszában is, általában az elalvástól számított néhány órán belül, és az illető félig tudatossá válhat az epizód alatt.

Általában a somnambulizmusban szenvedők alvás közben nyitva tartják a szemüket, de ébredéskor nem ugyanezt látják. Gyakran azt gondolják, hogy teljesen más helyiségben vagy helyen vannak.

A somnambulizmust szenvedő személy a következőket érezheti:

• Kelj fel az ágyból és sétálj egyet
• Kelj fel az ágyban, és nyisd ki a szemed
• Szomorú kifejezéssel rendelkezik
• Végezzen rutinszerű tevékenységeket, például öltözködést, beszélgetést vagy harapnivalókat
• Nem válaszol vagy nem kommunikál más emberekkel
• Nehézség felkelni egy epizód alatt
• Dezorientált vagy zavart röviddel az ébredés után
• Gyorsan aludjon vissza
• Nem emlékszem a reggeli epizódokra
• Néha a zavart alvás miatt nehéz a nap folyamán működni
• Tapasztalja meg az alvajárásokat, amelyek kísérik az alvajárást.

Bár ez ritkán fordul elő, valaki, aki sétálva alszik, szintén:

• Elmenni otthonról
• Autót vezet
• Szokatlan dolgok végzése, például székletürítés a szekrényben
• Szexuális tevékenység folytatása tudatosság nélkül
• Sérülések, például leesés a lépcsőn vagy az ablakokról való ugrás
• Durva lesz, ha összezavarodik ébredés vagy események után.

Az alvajáráson kívül a somnambulizmus egyéb tünetei a következők:

• Eszelős
• Kevés vagy egyáltalán nincs emléke az eseményekre
• Probléma az ember felébresztésével egy epizód alatt
• Nem megfelelő viselkedés, például vizelet a szekrényben (gyakrabban gyermekeknél)
• Kiabálás (amikor az alvajárás egybeesik az alvásrémmel)
• Erőszak

Előfordulhatnak olyan jelek és tünetek, amelyeket a fentiekben nem soroltak fel. Ha aggályai vannak egy adott tünettel kapcsolatban, forduljon orvosához.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

A ritkán előforduló járási alvászavar általában nem igényli orvosi csapat segítségét. Néha ez az állapot súlyos jel, és önmagában is elmúlhat, különösen gyermekeknél.

Érdemes azonban felhívnia orvosát, ha alvajárás gyakran előfordul, vagy ha aggódik, hogy somnabulizmusban szenvedő személy megsérti önmagát.

Forduljon orvosához, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:

• Gyakran előfordul például hetente több mint 1-2 alkalommal.
• Veszélyes viselkedést vagy sérülést okoz egy alvajárónak (például otthoni elhagyás) vagy másoknak.
• Alvászavarok okozása a családtagokban vagy kínos alvajárók.
• Először felnőtt korában jelenik meg.
• Folytatás serdülőkorig.

Ok

Mi okozza az alvás járását?

Az alvajárás pontos oka nem ismert, de az állapot családi vonalakból eredhet. Nagyobb valószínűséggel tapasztal somnabulizmust, ha családtagjaival is fennáll az állapot.

A következő dolgok kiválthatják vagy előidézhetik az alvási járást:

• Alváshiány
• Fáradtság
• Feszültség
• Depresszió
• Szorongás
• Láz
• Az alvás ütemezésének megzavarása
• Gyógyszerek, például rövid távú hipnózis, nyugtatók vagy pszichiátriai betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek kombinációja, valamint alkohol.

Néha az alvajárást olyan körülmények válthatják ki, amelyek zavarják az alvást, mint például:

• Légzési rendellenességek alvás közben, amely olyan rendellenességek összessége, amelyeket alvás közbeni rendellenes légzési szokások jellemeznek, például obstruktív alvási apnoe
• Narkolepszia
• Nyugtalan láb szindróma
• Gyomorsav
• Migrén
• Orvosi állapotok, mint hyperthyreosis, fejsérülés vagy stroke
• Utazás.

Kockázati tényezők

Mi növeli az alvási járás kockázatát?

Az alvajárásnak számos kockázati tényezője van, nevezetesen:

Genetikai

Az alvás lefelé megy a családokban. A valószínűség 2-3-szorosára nőhet, ha az egyik szülő gyermekként vagy felnőttként alvás közben jár.

Kor

Az alvás járása gyakoribb a gyermekeknél, mint az időseknél, a felnőttek alvajárása pedig általában az egészségi állapothoz kapcsolódik.

Diagnózis

Hogyan diagnosztizálják az alvási járást?

Hacsak nem egyedül él, és nincs teljesen tudatában alvajárási állapotának, valószínűleg egyedül kapja meg a somnambulismus diagnózist. Ha gyermeke alvajárásra megy, akkor tud róla.

Itt vannak a tesztek, amelyeket elvégezhet:

Fizikális vizsgálat

Orvosa fizikai vagy pszichológiai vizsgálatot végezhet az alvajárást utánzó állapotok - például éjszakai rohamok, egyéb alvászavarok vagy pánikrohamok - azonosítására.

Alváskutatás

Bizonyos esetekben laboratóriumi alvási vizsgálatok ajánlhatók. Részt venni az alváskutatásban, amelyet poliszomnogramnak is neveznek.

A laboratóriumban marad. A szakemberek egy enyhe ragasztóval, például ragasztóval vagy szalaggal helyezik el az érzékelőket a fejbőrön, a halántékon, a mellkason és a lábakon.

Az érzékelő kábellel csatlakozik a számítógéphez. Az ujjára vagy a fülére egy kis bilincset helyeznek, hogy lássa a vér oxigénszintjét.

A poliszomnográfia az agy hullámait, a vér oxigénszintjét, a pulzusszámot és a légzést, valamint a szem és a láb mozgását rögzítette a vizsgálat során. A technológusok egész éjjel figyelnek, miközben alszol.

EEG

Elektroencefalogramot (EEG) végeznek ritka körülmények között. Ha orvosa súlyos állapotra gyanakszik, amely gyalogos alvást okoz, szükség lehet egy EEG-re, egy hasznos tesztre az agytevékenység ellenőrzéséhez.

Orvosa áttekinti az információkat, hogy megállapítsa, van-e alvási rendellenessége.

Kezelés

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon orvosával.

Hogyan kezelik az alvás járását?

A ritkán előforduló alvajárások kezelése általában felesleges. A gyermekek alvajárása serdülőkorban általában eltűnik.

Ha észreveszi gyermekét vagy bárki mást a ház alvajárásában, lassan vezesse vissza az ágyba.

A kezelésre akkor lehet szükség, ha az alvajárásnak vannak negatív következményei, például sérülésveszély vagy zavarban szenvedés vagy mások zavarása.

A kezelések a következők lehetnek:

• Az alapbetegség kezelése, ha az alvajárás alváshiánnyal vagy alvászavarokkal, egészségügyi állapotokkal vagy mentális rendellenességekkel függ össze.
• Gyógyszercsere, ha a kezelés eredményeként alvajárás gyanúja merül fel
• Várakozással ébredjen: az alvajárót 15 perccel az alvajárás előtt ébressze fel, majd 5 percig ébredjen, mielőtt visszaalszik.
• Gyógyszerek, például benzodiazepinek vagy bizonyos antidepresszánsok, ha az alvajárás potenciális sérülést okoz, irritálja a családtagokat, vagy zavart vagy alvászavarokat okoz.
• Ismerje meg az önhipnózist.

A Kids Health idézi, hogy azok a gyermekek, akik gyakran sétálnak aludni, az orvosok az ébresztési menetrendnek nevezett kezelést javasolhatják. Ez azt jelenti, hogy a szülőket arra kérik, hogy ébresszék fel gyermekeiket a szokásos alvajárási programjuk előtt.

Ez a módszer segíthet legyőzni az alvási járást. Ritka esetekben orvosa gyógyszert írhat fel alvásra.

Milyen életmódbeli változások vagy otthoni gyógymódok alkalmazhatók az alvási járás kezelésében?

Egyes életmódbeli szokások megváltoztatása megakadályozhatja az alvás állapotának futtatását. Tartsa be az alvási ütemtervet, és lefekvés előtt végezzen pihentető rutint. Ha alkoholt fogyaszt és kábítószert használ, hagyja abba.

Ha gyógyszert szed, kérdezze meg orvosát, hogy segít-e. Íme életmód- és otthoni gyógymódok, amelyek segíthetnek az alvási járási körülmények kezelésében:

Hozzon létre egy biztonságos környezetet

Hozzon létre biztonságos környezetet az alvajáráshoz. Ha az alvajárás sérülést okoz, vagy sérülést okozhat, vegyen figyelembe néhány óvintézkedést a sérülés elkerülése érdekében.

Éjjel zárja be és zárja be az összes ablakot és ajtót. Bezárhatja az ajtót a házban, vagy riasztót vagy csengőt állíthat az ajtóra.

Kerítéssel zárja el az ajtóhoz vagy a lépcsőhöz vezető utat, távolítsa el az elektromos vezetékeket vagy más tárgyakat, amelyek leeshetnek.

Tartson éles vagy sérülékeny tárgyakat, és zárjon le minden fegyvert. Ha gyermeke sétál, ne hagyja, hogy emeletes ágyon aludjon.

Eleget aludni

A fáradtság hozzájárulhat az alvajáráshoz. Ha alváshiányban szenved, próbáljon korán és rendszeresen lefeküdni, és szundítson, különösen a kisgyermekek számára.

Állítson be rendszeres, pihentető rutint lefekvés előtt

Végezzen pihentető tevékenységet lefekvés előtt, például olvasson egy könyvet, találjon rejtvényt vagy vegyen meleg fürdőt. A meditáció vagy a relaxációs gyakorlatok is segíthetnek.

Kezelje a stresszt

Határozza meg a stresszt okozó problémákat, és keresse meg a stressz kezelésének módjait. Beszéljen arról, ami zavar. Ha gyermeke idegesnek vagy stresszesnek tűnik, beszéljen a problémával a gyermekkel.

Nézd meg a mintát

Néhány éjszaka alatt jegyezze fel - vagy vegyen fel valaki mást a háztartási jegyzetébe - az alvajárás utáni percek számát. Ha az idõpontok konzisztensek, akkor ezek az információk hasznosak az ébredés utáni várakozás tervezéséhez.

Próbáljon pozitív maradni. Bár bosszantó, az alvajárás általában nem súlyos állapot, és magától elmúlik.

Hogyan segíthetek egy alvó járókának?

Az alvásból idézve az alvajáró embert óvatosan az ágyához terelheti, ahelyett, hogy felébresztené.

Az ilyen állapotú emberek hajlamosak olyan mélyen aludni, hogy nehéz felébredniük.

Irányítsa az embert a hálószobába, és sétáljon a közelében, hogy elkerülje a körülötte lévő veszélyeket. A fizikai érintkezést is el kell kerülnie, amennyire csak lehet.

Ha alvás közben sétálgató embert kell felébresztenie, biztonságos távolságon belül zajonghat.

Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához a probléma legjobb megoldásához.

A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.