E-vitamin: funkciók, adagolás, mellékhatások, hogyan kell használni

Mi az E-vitamin?

Milyen előnyei vannak az E-vitaminnak a szervezet számára?

Az E-vitamin egy olyan vitamin, amelynek különféle funkciói vannak, beleértve a bőr egészségét, a termékenységet és az általános egészségi állapotot. Ez a kiegészítés adható az E-vitamin-hiány kezelésére vagy megelőzésére is. Bizonyos betegségekben szenvedőknek szükségük lehet kiegészítőkre is.

Ez a vitamin zsírban oldódik, és fontos a test különböző folyamataiban. Ez a vitamin antioxidáns is, amely természetesen előfordul bizonyos ételekben. Az E-vitaminban gazdag ételek bizonyos típusai:

• spenót
• mandula dió
• avokádó
• napraforgómag
• spárga
• mogyoró
• lazac
• Kiwi
• brokkoli

Milyen előnyei vannak az E-vitaminnak?

Íme az E-vitamin különféle előnyei, amelyeket kaphat:

1. Növelje az állóképességet

Az E-vitamint olyan vitaminok tartalmazzák, amelyek hasznosak az állóképesség fenntartására. Ez a vitamin antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a testet a sejtek károsodásától a szabad gyökök miatt.

2. Tartsa fenn a légzőrendszert

Az immunrendszeren kívül az E-vitamin a légzőrendszer számára is előnyöket nyújt.

Alapján European Respiratory Journal, Ez a vitamin gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a tüdő gyulladását. Ezenkívül az ebben a vitaminban található alfa-tokoferol-tartalom szintén hasznos a tüdő működésének javításához.

3. Jó a termékenységre

Az E-vitamin másik előnye, hogy segíti a termékenység fenntartását, mind a férfiak, mind a nők körében.

A kutatás aJournal of Anya-Magzat és Újszülött Orvostudományemlítse meg az E-vitamin előnyeit a méh egészségére nézve. A tanulmányban kifejtették, hogy a nők, akik ezt a vitamint szedték, megnövekedtek a méhfal vastagságában.

A túl vékony méhfal csökkenti a magzat kialakulásának esélyét a méhben. Ezenkívül a vékony méhfal növelheti a vetélés kockázatát.

4. Fenntartani az egészséges hajat

Az egészséges hajat fenntarthatja az E-vitaminnal is. Idézi a Medical News Today-től, ennek a vitaminnak az antioxidáns tartalma segíti a haj növekedését és kezeli a fejbőrt.

Hogyan szedje az E-vitamint?

Ezek a tápanyagok akkor működnek a legjobban, ha étkezés után fogyasztják őket. Kövesse az orvos vagy gyógyszerész által adott gyógyszer szedésének szabályait. A vitamin használata előtt mindig olvassa el a kábítószer-használatra vonatkozó utasításokat.

Mérje meg a folyadék adagját a mellékelt mérőpohárral, mérőkanállal vagy gyógyszeres csészével. Ha nincs eszköze a gyógyszer adagjának mérésére, kérdezze meg gyógyszerészét.

A mesterséges édesítőszerek fenilalanint tartalmazhatnak. Ellenőrizze a gyógyszer címkéjét, ha fenilketonuria (PKU) van.

Az embernek az életkorával növekszik a vitamin iránti igénye. Kövesse orvosa és az egészségügyi szakember utasításait.

Ha műtétre vagy orvosi beavatkozásra van szüksége, mondja el a sebésznek, hogy ezt a vitamint szedi. Lehet, hogy egy ideig abba kell hagynia a szedését.

Ne használja ezt a gyógyszert az ajánlottnál többet, csökkentse az adagot, vagy az ajánlottnál hosszabb ideig. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.

Hogyan tárolja ezt a vitamint?

Az E-vitamint legjobb szobahőmérsékleten, közvetlen fénytől és nedvességtől elzárva tárolni. Ne tárolja a fürdőszobában, és ne fagyassza le.

Más E-vitamint tartalmazó márkák eltérő tárolási szabályokkal rendelkezhetnek. Vegye figyelembe a termék csomagolásán található tárolási utasításokat, vagy kérdezze meg gyógyszerészét. Tartsa távol az összes gyógyszert gyermekektől és háziállatoktól.

Ne öblítse le a vitaminokat a WC-n vagy a csatornában, hacsak erre nem utasítják. Dobja el ezt a terméket, amikor a gyógyszer lejárt, vagy amikor már nincs rá szükség.

A gyógyszer biztonságos ártalmatlanításával kapcsolatban forduljon gyógyszerészéhez vagy a helyi hulladékkezelő irodához.

E-vitamin adagolás

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. A kezelés megkezdése előtt MINDIG konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.

Mi az E-vitamin adagolása felnőtteknek?

Az Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet ajánlásai alapján itt vannak az ajánlott adagok serdülőknek és felnőtteknek:

• 14-18 éves kor: napi 15 mg, maximális adag napi 800 mg
• 19 éves és idősebb korosztály: 15 mg naponta, maximális adag 1000 mg naponta

Mi az E-vitamin adagolása a gyermekek számára?

Az alábbiak a gyermekek számára ajánlott adagok:

• 0-6 hónapos korban: napi 4 mg
• 7-12 hónapos életkor: napi 5 mg
• 1-3 éves kor: 6 mg naponta, maximális adag 200 mg naponta
• 4-8 éves kor: 7 mg naponta, maximális adag 300 mg naponta
• 9-13 éves kor: 11 mg naponta, maximális adag 600 mg naponta

Milyen formában kapható ez a vitamin?

Az E-vitamin formái és készítményei a következők:

• Szirup vagyfolyadék / oldat
• Tabletta
• Folyadékkal töltött kapszulák
• Rágótabletta
• Por a főzéshez
• Kapszula

E-vitamin mellékhatások

Milyen mellékhatások tapasztalhatók az E-vitamin miatt?

Azonnal forduljon orvoshoz, ha az allergiás reakció következő jeleit tapasztalja:

• viszkető kiütés
• nehéz légzés
• az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata

Hagyja abba a vitamin szedését, és forduljon orvosához, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:

• fejfájás, szédülés, látásváltozások
• a fej nyugodtnak érezte magát, mintha elájulna
• szokatlan fáradtság és gyengeség
• hasmenés, gyomorgörcs
• könnyen véraláfutás és vérzés (orrvérzés, ínyvérzés)

A leggyakoribb mellékhatások a következők:

• hányinger
• fáradt érzés
• fejfájás
• enyhe bőrkiütés

Nem mindenki tapasztalja ezt a mellékhatást. Előfordulhatnak olyan mellékhatások, amelyeket a fentiekben nem soroltak fel.

Ha aggályai vannak bizonyos mellékhatások miatt, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.

Figyelem és figyelem

Mit kell tudni az E-vitamin használata előtt?

Mielőtt az E-vitamin szedése mellett döntene, több dologra kell figyelnie. A következő feltételeket kell figyelembe venni:

Bizonyos gyógyszerek és betegségek

Tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett bármilyen gyógyszerről, legyen szó vényköteles, nem vényköteles, kiegészítőkről vagy növényi gyógyszerekről. Ennek oka, hogy többféle gyógyszer kölcsönhatásba léphet ezzel a vitaminnal.

Ezenkívül fontos, hogy tájékoztassa orvosát minden olyan betegségről vagy egyéb egészségi állapotról, amelyben jelenleg szenved. Lehetséges, hogy ez a gyógyszer kölcsönhatásokat indíthat el bizonyos betegségekkel vagy egészségi állapotokkal.

Allergia

Tájékoztassa kezelőorvosát, ha korábban allergiás volt erre a vitaminra vagy a gyógyszer bármely összetevőjére. Ezenkívül ellenőrizze, hogy van-e egyéb allergiája, például bizonyos ételekre, festékekre vagy állatokra.

Gyermekek

Nem számoltak be olyan gyermekek problémáiról, akik a szokásos napi E-vitamin adagot az ajánlás szerint szedik.

Érdemes ellenőriznie kezelőorvosával, hogy tápszer nélkül ad-e tejbaba tápszert. Ebben az esetben a babának más eszközökkel kell megszereznie a szükséges vitaminokat.

Egyes kutatások szerint az idő előtt született csecsemők alacsony E-vitamin-szinttel rendelkeznek.

Idős

Nem jelentettek problémát idős embereknél, akik ezt a vitamint a szokásos ajánlott dózisban szedték.

Ez a vitamin biztonságos terhes és szoptató nők számára?

Nincs megfelelő kutatás a gyógyszer terhes vagy szoptató nőknél történő alkalmazásának kockázatairól. Mindig konzultáljon orvosával, hogy mérlegelje a lehetséges előnyöket és kockázatokat, mielőtt ezt a kiegészítést használja.

Ez a kiegészítés az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szerint az A terhességi kockázati kategóriába tartozik. A következő hivatkozások a terhességi kockázati kategóriákra az FDA szerint:

• A = Nincs veszélyben
• B = Nincs kockázat több vizsgálatban
• C = kockázatos lehet
• D = Pozitív bizonyíték van a kockázatra
• X = Ellenjavallt
• N = ismeretlen

Kölcsönhatás

Milyen gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek az E-vitaminnal?

A gyógyszerkölcsönhatások megváltoztathatják a gyógyszerek teljesítményét, vagy növelhetik a súlyos mellékhatások kockázatát. Nem minden lehetséges gyógyszerkölcsönhatás szerepel ebben a dokumentumban.

Tartson egy listát az összes használt termékről (beleértve az orvosi rendelvényű / vény nélkül kapható gyógyszereket és a növényi termékeket is), és forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.

Ne indítsa el, ne állítsa le vagy változtassa meg a gyógyszerek adagját az orvos jóváhagyása nélkül.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyógyszereket, amelyek kölcsönhatásba léphetnek ezzel a vitaminnal:

• dicumarol
• warfarin
• kolesztiramin
• kolesztipol

Az étel vagy az alkohol kölcsönhatásba léphet az E-vitaminnal?

Bizonyos gyógyszereket nem szabad bizonyos ételek fogyasztásakor használni, mert a gyógyszer-étel kölcsönhatások léphetnek fel.

A dohányzás vagy az alkoholfogyasztás bizonyos gyógyszerekkel együtt kölcsönhatásokat is okozhat.

Beszélje meg orvosával, ápolójával vagy más egészségügyi szolgáltatóval a kábítószer-fogyasztást étellel, alkohollal vagy dohányzással.

Milyen egészségi állapotok léphetnek kapcsolatba ezzel a vitaminnal?

Bármely egyéb egészségügyi állapota befolyásolhatja ennek a kiegészítésnek a használatát.

Mindig közölje orvosával, ha egyéb egészségügyi problémája van, különösen vérzési problémái vannak.

Az E-vitamin, ha napi 800 egységnél nagyobb adagokban kellően hosszú ideig fogyasztják, súlyosbíthatja ezt az állapotot.

E-vitamin túladagolás

Mit tegyek vészhelyzetben vagy túladagolás esetén?

Vészhelyzet vagy túladagolás esetén forduljon a helyi sürgősségi szolgáltatóhoz (118 vagy 119), vagy haladéktalanul forduljon a legközelebbi kórház sürgősségi osztályához.

A következők a gyógyszer túladagolásának tünetei, amelyekről tudnia kell:

• hányinger
• hány
• szédülő
• elvesztette az egyensúlyát
• zsibbadás és bizsergés
• görcsök

Mit tegyek, ha kihagyok egy adagot?

Ha elfelejtette bevenni ezt a gyógyszert, a lehető leghamarabb vegye be. Ha azonban a következő adag ideje közeledik, hagyja ki a kimaradt adagot, és térjen vissza a szokásos adagolási rendhez. Ne duplázza meg az adagot egy italban.