A székrekedésnek 12 oka van, más néven nehéz fejezetek, amelyeket ismernie kell

A székelés nehézségei vagy más néven székrekedés olyan állapot, amely minden bizonnyal zavarja a mindennapi életet. A hasi fájdalom mellett a székrekedés miatt a gyomor felpuffad. Szóval, mi okozza a székrekedést vagy a székelés nehézségeit?

Hogyan fordul elő székrekedés?

A székrekedés oka valójában a belek működésével függ össze. Székrekedés vagy székrekedés azért fordul elő, mert a belek túl sok vizet szívnak fel a székletből vagy ürülékből. Ennek eredményeként a székletürítés száraz és kemény lesz, ami megnehezíti a testből való eltávolítását.

Látja, az étel általában az emésztőrendszerben mozog, hogy tápanyagai felszívódhassanak. Az emésztetlen ételmaradványok ezután a vastagbélbe kerülnek, és felszívják a vizet a hulladékból, ürüléket eredményezve.

Ha az embernek székrekedése van, az elfogyasztott étel túl lassan mozoghat. Ennek eredményeként a belek túl sok vizet szívnak fel a hulladékból, és a széklet kiszárad, kemény lesz, ami megnehezíti az átjutást.

A székrekedés okai

Az élelmiszer-hulladék lassulása és a belek több vizet felszívó mozgása több tényező miatt bekövetkezhet. Íme néhány dolog, amely székrekedést okozhat.

1. Egészségtelen étrend

Az egyik dolog, ami nehézségeket okozhat a székletürítésben, az az egészségtelen étrend. Például a testben a rostigény hiánya okozhatja a székrekedést.

A rost olyan tápanyagforrás, amely a széklet lágyulásához és a bélmozgások fenntartásához szükséges, így a székletürítés gördülékenyebb. Ezenkívül számos olyan élelmiszer létezik, amelyek valóban székrekedést okozhatnak, például:

Csokoládé

A csokoládé olyan étel, amely különféle készítményekben található meg, a csokoládétól a süteményekig. A sok ember által kedvelt feldolgozott ételek tulajdonképpen a székletürítés nehézségeit szolgálhatják.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a csokoládéban lévő tejkeverék okozza a bélmozgást. Ezenkívül azt is állítják, hogy a csokoládé koffeintartalma vízhajtó hatású, ami miatt az ember gyakrabban vizel.

Ez az állapot csökkentheti a test víztartalmát, így a széklet sűrűbbé és szárazabbá válik. Ráadásul a csokoládé magas cukortartalmú, ami befolyásolhatja a bélmozgást.

vörös hús

A csokoládén kívül más székrekedést okozó ételek a vörös hús. A benne lévő magas zsírtartalom miatt a vörös hús nehezen emészthető. Nem csak, hogy a vörös húsban magas a vas- és a keményfehérje-rosttartalom. Ennek eredményeként a széklet kemény lesz, és nehezen ürül ki.

Gyors kaja

Nem titok, hogy a gyorsétterem befolyásolja a test általános egészségi állapotát, beleértve az emésztőrendszert is. Ennek az egy székrekedésnek az oka a magas zsírtartalom, de kevés rosttartalom miatt következik be.

A kettő kombinációja minden bizonnyal lelassíthatja a bélmozgást, ami nehezíti a széklet átadását. Ezenkívül a gyorséttermekben is gyakran van magas sótartalom, ami csökkentheti a széklet víztartalmát.

Egyéb székrekedést okozó ételek

A fenti három ételen kívül számos más étel is okozza az embernek a székletürítést, beleértve:

• tejtermékek,
• glutént tartalmazó élelmiszerek, és
• finomított szemek, például fehér kenyér, fehér rizs és tészta.

2. Az ivóvíz hiánya

Az egészségtelen étrend, a vízigény hiányával párosulva, szintén székrekedés oka lehet. Ha a testből hiányzik a folyadék, a vastagbél felszívja az élelmiszer-hulladékból származó vizet annak pótlására.

Ez természetesen kemény, száraz és nehezen áthaladó székletet eredményez. Éppen ezért a hidratált állapot nem csak megakadályozza a kiszáradást, hanem az emésztőrendszerének is jót tesz.

3. Bizonyos gyógyszerek használata

A székrekedés leggyakoribb oka bizonyos gyógyszerek mellékhatásai, beleértve:

• alumíniumot és kalciumot tartalmazó savkötők,
• antikolinerg szerek és görcsoldók,
• görcsoldók a rohamok megelőzésére,
• vizelethajtó gyógyszerek,
• vas-kiegészítők,
• Parkinson-kór elleni gyógyszerek,
• fájdalomcsillapítók, és
• antidepresszánsok.

Ha úgy gondolja, hogy egy elfogyasztott gyógyszer okozza a székrekedést vagy a székrekedést, forduljon orvoshoz. Kérje meg orvosát, hogy változtassa meg a receptet, vagy keressen olyan alternatív gyógyszereket, amelyek biztonságosak az emésztése szempontjából.

4. Menstruáció

Néhány nő számára a menstruáció gyakori oka a székrekedésnek. A menstruáció alatti székrekedés valójában a test hormonjainak változásával függ össze.

A menstruáció előtt a termelődő több progeszteron hormon felgyülemlést tapasztal. Ez a hormon felelős a méhfal bélésének megvastagodásáért is. Másrészt a progeszteron növekedése székrekedést okozhat az ovuláció során vagy az azt követő napokban.

5. Terhesség

A nők bélmozgásának oka, amely a test hormonális változásaival is összefügg, a terhesség.

A székrekedés a terhesség alatt azért következik be, mert a testnek növelnie kell bizonyos hormonokat a magzati növekedés támogatásához. A hormonok nagy növekedése azonban a bélmozgások lelassulását eredményezi, és a székletet hosszabb ideig nem rendezi.

Minél hosszabb ideig van a széklet a vastagbélben, annál több folyadékot szív fel újra a szervezet. Végül a széklet sűrűbbé, szárazabbá és keményebbé válik.

Ezenkívül a terhes nők fizikai változásokat tapasztalnak, különösen a gyomorban. A megnagyobbodott has a megnagyobbodó méhre utal. Ez túlzott nyomást gyakorol a belekre, ami lassabbá teszi az ürüléknek a végbélnyílásba való tolását.

Ennek eredményeként a széklet felhalmozódik és megkeményedik a gyomorban, és megnehezíti a terhes nők székletürítését.

6. Ritkán edz

Általában a rendszeresen gyakorló emberek ritkán tapasztalnak székrekedést. Ennek oka az, hogy a vastagbél reagál az aktivitásra, és a jó izmok fontosak a sima bélmozgás szempontjából.

A hasfal és a rekeszizom izmai fontos szerepet játszanak a széklet átadásának folyamatában. Ha ezek az izmok legyengültek, akkor nem fognak megfelelően működni.

Ennek ellenére a székrekedés kezelésének növelése hatékonyabb lehet azoknál a szülőknél, akik többet ülnek, mint fiatalabbaknál.

7. Tartsa vissza a székletürítést

Vannak, akik úgy döntenek, hogy figyelmen kívül hagyják a természet székletürítésre való felhívását a munka elvégzése érdekében. Annak ellenére, hogy a székletürítés visszatartása rossz kockázatot jelenthet az egészségre, beleértve a székrekedés okát is.

Ha késlelteti a bélmozgást, a belek egyre jobban megtelnek az ürülékkel, amelyet ki kell választani. A gyakori késések miatt azonban a széklet megkeményedik és kiszárad, ami megnehezíti az átjutást.

8. Stressz

Tudta, hogy a stressz székrekedést okozhat? Ez a pszichológiai állapot nyilvánvalóan kapcsolódik az agy és az emésztőrendszer idegválaszaihoz, amelyek kapcsolódnak egymáshoz.

A test egyes szervrendszerei közvetlenül kapcsolódnak az agyhoz, beleértve az emésztőrendszert is. Ez azt jelenti, hogy amikor az agy stresszt vagy stresszt érez, a hatások átterjednek az emésztőrendszerre, a gyomorfájástól a székrekedésig.

A túlzott stressz és szorongás serkenti a szerotonin hormon termelését a szervezetben. A normál szerotoninszint az emésztőrendszer simaizmainak összehúzódásának fokozására szolgál. Így az étel gyorsabban mozog és a vastagbélbe kerül.

Eközben a szerotonin hormon túlzott mennyisége valóban kiválthatja a gyomorgörcsöket. Ha a vastagbél egyik részében fordul elő, az emésztési folyamat leáll, és a bélmozgása megnehezül.

9. Bizonyos egészségügyi feltételek

Ez az emésztési probléma nemcsak az egészségtelen életmódot, hanem bizonyos betegségeket is motiválhatja. Íme néhány egészségügyi állapot, amely székrekedést okozhat.

Endometriosis

Az egyik olyan betegség, amely székrekedést okozhat, az endometriózis. Az endometriózis olyan állapot, amikor a méh falát állítólagosan körülhatároló szövet a méhen kívül nő.

Az endometriózis emésztési zavarokkal kapcsolatos tüneteket okozhat, különösen hasmenést, székrekedést és kismedencei fájdalmat. A menstruáció alatt ezek a tünetek súlyosbodnak a megnövekedett hormonszint miatt.

Irritábilis bél szindróma (IBS)

Az endometriózison kívül a székrekedés egyéb okai összefüggenek az egészségügyi problémákkal irritábilis bél szindróma vagy IBS. Az IBS miatti székrekedés általában hasmenés után jelentkezik.

Ez a belek működésének károsodásából eredő állapot ismételt hasi fájdalmat okozhat. Az IBS-ben szenvedő betegek úgy érezhetik, hogy a hasizmok összehúzódnak, mintha székletürítést végeznének.

Ezenkívül ez a rendellenesség akkor is előfordulhat, ha bizonyos ételeket, például zöldségeket vagy koffeintartalmú italokat fogyaszt.

Cukorbetegség

A cukorbetegeknél gyakran előfordulhatnak emésztési rendellenességek, beleértve a székrekedést is. A cukorbetegek székrekedése a bélidegek károsodásából származik, amely szabályozza, hogy a maradék mennyi ideig maradjon ott.

A magas vércukorszint miatti bélidegkárosodás miatt az élelmiszerek és a salakanyagok túl lassan mozognak a belekben, és székrekedéshez vezetnek.

A bél idegkárosodása általában csak akkor fordul elő, ha 1-es típusú cukorbetegségben szenved, amely évekig tartó inzulinkezelést igényel.

Egyéb betegségek

A felsoroltakon kívül néhány olyan egészségügyi probléma, amely krónikus székrekedést válthat ki:

• coeliakia,
• Parkinson kór,
• agy- vagy gerincsérülés,
• hypothyreosis,
• bélelzáródás, és
• divertikuláris betegséggel és proctitisszel járó gyulladás.

10. Túlzottan szedje a hashajtókat

A hashajtókat székrekedés kezelésére használják. A túl sok fogyasztás azonban kiderül, hogy a bélmozgás nehéz. Hogyan lehet?

A székrekedés elleni gyógyszereket kemény és nehezen áthaladó székletürítés esetén kell alkalmazni. Miután a bélmozgás simán visszatér, hagyja abba a gyógyszer alkalmazását. Sajnos vannak olyan emberek, akik ezt a gyógyszert használják, annak ellenére, hogy a székrekedés javult.

Vannak olyan emberek, akik hashajtókat alkalmaznak a bélmozgások elindítása mellett, más célokkal is, például a súlygyarapodás megakadályozásával.

Ha nem kezelik, a hashajtók károsíthatják az idegsejteket és megzavarhatják a vastagbél természetes összehúzódását. Ennek eredményeként nehezen viseli a székletet, vagy székrekedése van.

Ha ismeri az okot, akkor minden bizonnyal könnyebb lesz a székrekedés kezelésére szolgáló módszereket alkalmazni, a házi gyógymódoktól kezdve az orvosok gyógyszeréig.

Valójában a székrekedést is megelőzheti azáltal, hogy elkerüli annak okait. Így az emésztőrendszer egészségesebb lesz és elkerüli a problémákat. További kérdéseivel forduljon orvoshoz.

x