Tartalomjegyzék:
- Mert nem vagy éhes reggel
- 1. Az emésztőrendszer még nincs „bekapcsolva”
- 2. Túl sokat egyél éjszaka lefekvés előtt
- 3. A fogyás szándéka azzal, hogy nem reggelizik
- 4. Örökletes szokások, amelyek megakadályozzák, hogy reggelizzen
Szokott már reggelizni, mielőtt megkezdené az egyes napi tevékenységeket? Annak ellenére, hogy már tudják a reggeli fontosságát, sokan még mindig nem teszik meg. Néhányan közülük - talán Ön is - azzal érvelnek, hogy nem éhesek, ezért rendben van, ha kihagyják a reggelit. Valójában mi tartja vissza attól, hogy reggel éhes legyen, és ne reggelizzen?
Mert nem vagy éhes reggel
1. Az emésztőrendszer még nincs „bekapcsolva”
Ha éjjel alszik, folytatódik az emésztés és a tápanyagok felszívódása az ételből. Igen, egész éjjel aludtál, de nem a teljes beleddel. Ennek ellenére az összes folyamat, amely abban az időben a gyomrodban van, meglehetősen lassú ütemben zajlik. A nappal ellentétben, ahol gyors időre van szüksége energiára, így a test szervei beállítják munkájuk sebességét.
Ennek a sebességcsökkenésnek a következtében, amikor reggel felébred, az emésztőszervei "nem állnak készen" arra, hogy újra felgyorsuljanak. Ez lehet az egyik oka annak, hogy nem hallja a gyomorból a dübörgő hangot, és így kevésbé éhes a reggeli. Valójában az a dolog, amely javíthatja az emésztőszervek munkáját, a reggeli. A reggel belépő ételeket úgy nevezhetjük, hogy "bemelegítik" a gyomrát, mielőtt az egész napos tevékenységet megkezdenék.
2. Túl sokat egyél éjszaka lefekvés előtt
Nem reggelizni rossz szokás. Ez az állapot azonban még rosszabb, ha az éjszakai evés vagy nassolás okozza. Általában a minden este elfogyasztott ételek általában egészségtelen ételek, és sok kalóriát tartalmaznak. Ez a szokás nemcsak elveszítheti a reggeli étvágyát, hanem növelheti a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, a szívroham és a cukorbetegség kockázatát is.
Az elfogyasztott harapnivalók miatt nem akar reggelizni, mert a testének időre van szüksége az éjszaka közepén elfogyasztott ételek megemésztéséhez és feldolgozásához, és felkészületlenné válik az étel ismételt belépésére.
3. A fogyás szándéka azzal, hogy nem reggelizik
Lehet, hogy nem lesz éhes a reggelinél, mert elnyomja a gyomor késztetését, hogy tele legyen étellel. Igen, néha a szigorú diétát folytató ember kétségbeesetten igyekszik reggel nem éhezni, amíg végül meg nem kapja - a reggeli éhség elmúlik. Annak ellenére, hogy ez a módszer a legrosszabb módja annak, hogy mérlegét lefogyja. Valójában anélkül, hogy észrevennéd, az ebédadagod ellenőrizhetetlenné és túlzottá válhat, ami miatt az étrend egy pillanat alatt kudarcot vall.
4. Örökletes szokások, amelyek megakadályozzák, hogy reggelizzen
Családjában mindenki ritkán gyűlöli, sőt gyűlöli a reggelit? Ha igen, akkor ezt a szokást szüleitől kapta. A szokások valóban átadhatók a szülőktől a gyerekeknek, sőt az unokáknak is.
Számos olyan tanulmány készült, amely azt mutatja, hogy azok a szülők, akiknek nincs jó étkezési szokása és szokása, általában olyan gyermekeket szülnek, akik egészségügyi problémákat tapasztalnak az egészségtelen étkezési szokások miatt.
Ha nem akarja, hogy gyermekei és unokái egészségügyi problémákkal küzdjenek, akkor szokássá kell válnia, hogy reggel ne hagyja ki a reggelit.
x
