A fekélyt okozó ételek és a gyomrot még jobban fájó italok

A fekély az emésztőrendszer rendellenességeivel kapcsolatos tünetek csoportja, például gyomor hányinger, puffadás és gyomorégés. A gyomorégés kiváltó oka a gyomorsav termelésének problémája, amely bizonyos emésztőrendszeri betegségeken alapulhat, például gyomorfertőzés, gyomorhurut, IBS, gyomorfekély és GERD. De függetlenül attól, hogy mi az alapbetegség, a fekélytünetek megjelenését maga is kiválthatja különféle dolgok. A napi ételválasztás az egyik oka annak, hogy a fekély könnyen kiújul. Valójában milyen típusú élelmiszerek válthatnak ki fekélyt?

Azon élelmiszerek listája, amelyek miatt a fekélyek könnyen kiújulhatnak

Mint fentebb kifejtettük, a fekélyek okai nagyon változatosak.

Az emésztőrendszeri betegségek mellett a fekély kiújulását az NSAID-ok hosszú távú fogyasztása, érzelmi stressz, aktív dohányzás és az étkezés elhagyása is okozhatja. A fekély kiújulásának leggyakoribb oka, amelyet sokan gyakran tapasztalnak, a válogatás nélküli táplálékfogyasztás.

Annak érdekében, hogy a fekélyek ne ismétlődjenek könnyen, és ne zavarják tevékenységeit, kerülje vagy korlátozza az élelmiszer-fogyasztást, például:

1. Fűszeres étel

Annak ellenére, hogy fűszeres, az ilyen típusú ételeknek nagyon sok rajongója van. Igaz, hogy a chili vagy a paprika fűszeres íze növelheti az ízt és az étvágyat, de a mellékhatások egyeseknél gyomorfájást, hányingert vagy gyomorégést válthatnak ki.

A chilivel vagy borssal kiegészített ételek kapszaicin-anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják a gyomor bélését, ami emésztési problémákat okozhat, a hasmenéstől a fekélytünetekig. Ha ezeket az ételeket továbbra is fogyasztják, a gyomor nyálkahártyájának gyulladása súlyosbodhat.

2. Magas zsírtartalmú ételek

A túl sok zsíros étel fogyasztása a fekélytünetek egyik oka lehet. Ennek oka, hogy ez a fajta étel hosszabb ideig emészthető.

Minél hosszabb ideig marad az étel a gyomrodban, annál több gyomorsav termelődik. Végül a gyomorsav meg fogja tölteni a gyomrot, amely puffadást okoz. Valójában, ami még rosszabb, a gyomorsavat fel tudja nyomni a nyelőcsőbe, ami gyomorégést okoz (égő érzés a mellkasban és a torokban).

A zsíros ételek nemcsak hús, hanem sült ételek is.

3. Savanyú ételek

A gyümölcs valóban egészséges étel, mert tápanyagokban gazdag. Azonban azok számára, akiknek gyomorsavproblémái vannak, a rossz gyümölcsválasztás kiválthatja a fekély tüneteit.

Azok a gyümölcsfajták, amelyeket kerülni kell azoknál az embereknél, akiknek problémái vannak a gyomorsavval, azok a gyümölcsök, amelyekben magas a savtartalom, például a citrom, a narancs, a paradicsom vagy a még éretlen gyümölcs.

Ez a gyümölcs növelheti a gyomor savasságát, ami gyomorégést, puffadást, hányingert vagy gyomorégést okozhat. Nemcsak gyümölcs, más ételek, például sok ecet, szintén kiválthatják a fekély tüneteit.

4. Csokoládé

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a csokoládé olyan étel, amely a GERD miatt gyomor tüneteket válthat ki. A csokoládé ugyanis a magas zsírtartalmú ételcsoportba tartozik, amelynek hatására a nyelőcső körüli izmok ellazulnak, így a gyomorsav felemelkedhet a nyelőcsőbe.

A fekélytüneteket okozó ételek tartalmaznak metilxantint is, amely természetes anyag, amely ellazítja a szívizom és a nyelőcső izmait.

5. Hagyma

A fokhagyma és a hagyma még jobbá teszi az ételt. De azoknál az embereknél, akiknél gyakran előfordulnak fekélytünetek, ezt a konyhai fűszert korlátozni kell.

Mindkét hagyma gázt tartalmaz, amely gázzal teli puffadást okozhat. Ezenkívül a hagyma ellazítja a nyelőcső záróizmait is, megkönnyítve ezzel a gáz feljutását a nyelőcsőbe. Tehát győződjön meg róla, hogy a főzés során kevert hagyma nem túlzott, ha nem szeretné, hogy a fekély tünetei megismétlődjenek.

6. Magas sótartalmú ételek

Nem tudni pontosan, hogy a sós ételek mechanizmusa hogyan okozza a fekély tüneteit. A Journal of the American Medical Association egy régi tanulmánya azonban arról számolt be, hogy a magas sótartalmú étrendet fogyasztók 70% -os kockázattal küzdenek a savas reflux kialakulásában.

A kutatók szerint ez nagy valószínűséggel azért van, mert a sós ételeket általában sütve vagy zsíros ételeken szolgálják fel.

7. mentát tartalmazó ételek

A borsmentát tartalmazó ételek valóban felfrissítik a száját, mert hidegnek érzik a nyelvet. Ezen kívül vannak olyanok is, akik úgy gondolják, hogy ezek az ételek nyugtathatják a gyomrot, ha bajban vannak. Sajnos ez a feltételezés nem teljesen helytálló.

Valójában a mentát tartalmazó ételek vagy italok néhány embernél kiválthatják a fekély tüneteit, különösen a GERD (gyomorsav reflux).

9. Sok gázt tartalmazó ételek

A zöldségek egészségesek, de vigyázni kell, ha fekélye van. Ennek oka, hogy a sok gázt tartalmazó zöldségek, például a káposzta, a brokkoli vagy a bab sok gázt tartalmaznak.

Minél több gáz van, a hasa felpuffad és hányingert okoz. Ezért a fekélyes embereknek kerülniük kell ezeket az ételeket.

Az italok miatt a fekélyek is könnyen kiújulhatnak

Az ételen kívül a fekélytünetek is kiválthatók ivással. Néhány ital, amelyet kerülnie kell, vagy korlátoznia kell a fogyasztását, ha savas reflux problémái vannak:

1. Alkohol

Tudta, hogy az alkohol a fekélyek egyik oka? Igen, ez megtörténhet, ha az alkoholt feleslegben fogyasztják. Ez az ital növelheti a gyomorsavat, ha ez az állapot folytatódik, a gyomor bélése irritálódhat, és végül fekélytüneteket okozhat.

2. Kávé

Az alkohol mellett a kávé is szerepel az ételek és italok listájában, amelyek kiválthatják a fekély tüneteit.

A koffeintartalom az oka, mert ellazíthatja az alsó nyelőcső záróizmait. Ennek eredményeként a gyomorsav könnyebben emelkedik a nyelőcsőbe, ami gyomorégést okoz.

3. Üdítők

A koffein nemcsak a kávéban van, hanem az üdítőkben is. A szóda hatása megegyezik az alkohollal és a kávéval, ami növeli annak esélyét, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe kerüljön.

Ezenkívül a szóda növelheti a gyomor savasságát is, súlyosbítva az irritációt.

A fekélyek kiújulását okozó egészségtelen ételek és italok fogyasztása

A fekély nemcsak az ételválasztás miatt vált ki, hanem a helytelen étkezési szokásokból is. Tehát annak ellenére, hogy az ételválasztása helyes, ha az étkezési szokások továbbra is rosszak, a fekélytünetek továbbra is megjelennek.

A fekélyeket kiváltó étkezési szokások egyszerre nagy adagok elfogyasztása vagy evés után azonnal aludni. Ez a két szokás serkentheti a gyomorsav termelésének túlzott mértékét, végül a nyelőcsőhöz vezető területre emelkedhet.

Ez az állapot gyomorproblémákat okoz, például puffadást, böfögést és hányingert.