9 A fogmosás leggyakoribb hibái

A fogmosás olyan napi rutin, amelyre nem kell gondolnia: súroljon, öblítsen, dobjon el - naponta kétszer. Hiszen gyerekkora óta megszokta (remélhetőleg). Sokan azonban rosszul mosunk fogat. A fogmosás helytelen módja valójában több lehetőséget nyit meg a baktériumok életében és problémákat okozhatnak a szájban! Hé … Még mindig gyakran csinálod ezeket a szokásokat?

A fogmosás helytelen módja

1. Túl rövid fogmosás

Tudta, hogy a megfelelő fogmosás legalább két percet vesz igénybe? A legtöbb felnőtt nagyon gyorsan, akár egy perc alatt is megcsinálja - és észre sem veszi. Nagyon pontos a felfogásunk arról, hogy meddig ecsetelünk. Vannak, akik úgy gondolják, hogy néhány percig mosnak fogat, de ez kevesebb, mint fél percet igénybe vehet.

Az ajánlott idő eléréséhez próbáljon meg stoppert használni. Vagy használjon elektromos fogkefét beépített riasztóval, amely akkor szól, ha két percig ecsetel. Ideális esetben Richard H. Price, DMD, az American Dental Association fogyasztói tanácsadója azt javasolja, hogy ossza szét négy régióra, és töltsön 30 másodpercet minden adagra.

2. Túl erős fogmosás

Ha a fogmosási ereje majdnem olyan erős, mint amikor a ragacsos kérget a serpenyő hátuljára dörzsöli, akkor az egészségét veszélyezteti. A kemény súrolás belső megelégedettség érzetét kelti abban, hogy az elvégzett munkát 100 százalékban eltávolítja az összes elakadt plakettről és ételtörmelékről.

A túl erős súrolás azonban nagyon megterhelheti az ínyszövetet, és valójában fellazulhat, ami a fogak gyökereinek egy részét kiteszi. Ez a terület nagyon érzékeny a hőre és a hidegre. A foggyökerek szintén érzékenyebbek az üregképződésre, mint a fogzománc keményebb részei.

A lepedék (baktérium telepréteg) ragacsos, de puha is, így nem kell minden alkalommal a fogmosáskor magasra tekerni az ujjait. Ezenkívül ne mosson fogat naponta több mint háromszor. A túl gyakori fogmosás a fogak külső rétegét, vagyis a zománcot, gyorsabban elhasználhatja és károsíthatja az ínyt. Napi kétszer, reggel és este elegendő.

3. Csak dörzsölje meg

Az egyenes fogak mosása oda-vissza, mint a vasalás, nem a legjobb módszer a fogak optimális tisztítására.

Koncentrálja a fogak alapos tisztítását az egyes fogterületekre az alábbi módszer szerint, különös figyelmet fordítva az ínyre, a hát és a mély fogak nehezen elérhető területeire, valamint a tömések, koronák vagy más területek körüli területekre. fogorvosi javítás:

• Fogja meg a fogkefét úgy, hogy a fogkefefejet enyhe, 45 ° -os szögben helyezi az íny vonalához (ne helyezze a sörték teljes felületét közvetlenül a fogakra). Ecseteljen rövid, körkörös mozdulatokkal, hasonlóan a kis körökben történő söpöréshez, távol az íny vonalától az első fogak teljes felületén. Ez a technika úgy működik, hogy a sörték eltávolítsák az íny mögött megbújó lepedéket. Tisztítsa meg a felső, majd az alsó fogsort, miközben a sörtéket az íny vonalához képest szögben tartja
• Ugyanezzel a módszerrel tisztítsa meg a fogsorokat a jobb és a bal oldalon, kezdve a tetejétől, majd az aljától (a belső éltől a legkülsőig).
• Söpörd be fogaid felületét elsöprő mozdulattal, a legbelső hegytől kifelé. Tisztítsa meg a tetejét belülről, majd az alját
• Az első fogsor belsejének megtisztításához helyezze a sörtéket függőlegesen, és ecsetelje kis körkörös mozdulatokkal a kefefej hegyével
• Végül ecsetelje a nyelvét, hogy eltávolítsa a nyelv felületére tapadó lepedéket, miközben frissíti a lélegzetét.

4. Fogmosás után siessen

Fogmosás után köpje ki a felesleges habot a fogkeféből, és ne öblítse le azonnal utána. A fogmosás utáni gargarizálás kiöblíti a maradék fluoridkoncentrációt a fogkrémből, ezáltal hígítja és csökkenti a fogkrém hatását.

5. Étkezés után azonnal mosson fogat

Ne mosson fogat azonnal evés vagy savas sav fogyasztása után. Mindig várjon legalább 30 percet.

A kutatások azt mutatják, hogy az evés és ivás utáni túl gyors fogmosás, különösen a savas, nagyobb hatással lehet a fogak egészségére. Ha savanyú anyagot fogyasztott, kerülje a fogmosást legalább 30 percig.

A citromsavat tartalmazó ételek, például a narancs, a grapefruit és a citrom gyengítik a fogzománcot. A sav megtámadja a fogakat, erodálja a fogzománcot és az alatta lévő réteget, az úgynevezett dentint. A fogmosás felgyorsíthatja a csiszolási folyamatot.

A savas reflux ugyanazt a problémát vet fel: Bár a keserű, forró íz elkerülése érdekében jó lehet a fogmosás a gyomorsav emelkedése után, károsíthatja a fogakat.

A fogorvosi szakemberek azt javasolják, hogy jobb, ha ételt vagy savat fogyasztva mossa meg a fogát, és ha készen van, igyon egy pohár vizet, hogy kiöblítse a savat a fogából.

Másrészt bizonyos ételek és italok - különösen azok, amelyekben magas a szénhidrát- és a cukortartalom - serkentik bizonyos baktériumok szaporodását a szájban, amelyek legalább húsz perccel az étkezés után megtámadják a fogzománcot. Fogmosással, amint elfogyasztja ezeket az ételeket, megszabadul a baktériumoktól, mielőtt azok elkezdik rágcsálni a fogait.

6. Válasszon egy fogkefét vagy fogkrémet

Az idő múlásával a sörték durvákká válnak, ráncosodnak, meghajlanak és meggörbülnek, így amikor az ecsetet 45 fokos szögbe döntik, a sörték már nem a megfelelő irányba mutatnak. A sörték lágyabbá válnak és abbahagyják a hatékony munkát. Három havonta cserélje ki a fogkefét egy újra.

A fogkefének kényelmesen el kell férnie a szájában - és általában véve a kisebb kefefej jobb. Hacsak nincs nagy szája, egy kefefej ugyanolyan hatékony lehet a nehezen hozzáférhető és nehezen átlátható molárisok elérésében.

A használt fogkrém típusa is számít. A speciális fehérítő vagy fogkő-szabályozó fogkrémek összetevői kemények lehetnek a fogakon. A fogkrémben található fehérítő részecskék károsak lehetnek és ronthatják a fogak szerkezetét.

Használjon szokásos fluoridos fogkrémet. A felnőtteknek olyan fogkrémet kell használniuk, amely legalább 1350 millió ppm fluoridot tartalmaz. A gyermekeknek nem kell speciális "gyerekfogkrémet" használniuk. Minden korosztály gyermeke használhatja a családi fogkrémet, amennyiben az 1350-1500 ppm fluoridot tartalmaz.

Ha el akarja fehéríteni a mosolyát, akkor rendszeresen válthat a fehérítés és a szokásos fogkrém között.

7. Nincs fogselyem

Nem vagy egyedül, ha ritkán vagy soha nem használsz fogselymet, vagy akár fogselymet is használsz. De a fogkefe nem elég.

A fogmosás csak a fogai közé érhet oda, ahol a sörték elérhetik, de nem távolítja el az összes plakkot, amely makacs lehet a tudata nélkül. Itt jön jól a fogselyem.

A fogselyem nemcsak a fogak közé ragadt lepedék és ételtörmelék eltávolítására szolgál. A rendszeres fogselyem csökkentheti az ínybetegség és a rossz lehelet kockázatát is, amelyet az íny mentén lévő lepedék okoz. Javasoljuk a fogselymet a fogmosás előtt, valamint minden nap lefekvés előtt.

8. Fogmosás után használjon szájvizet

A fluoridot tartalmazó szájvíz használata megakadályozhatja a fogszuvasodást, de ne használjon szájvizet azonnal a fogmosás után, különben lemossa a fluorid koncentrációját a fogkrémben, amely a fogain marad.

Válasszon egy másik időpontot a szájvíz használatához, például ebéd után. Ne együnk és ne igyunk 30 percig a szájvíz használata után.

Végül …

9. Ritkán mosson fogat

Úgy gondolja, hogy az alkalmi átugrási lehetőség, hogy lefekvés előtt elmossa a fogát, nem nagy dolog. Tévedsz. Az összes fogbetegség 88 százaléka elkerülhető, ha naponta kétszer (lefekvés előtt reggel és este) fluoridozott fogkrémmel és fogselyemmel fogmosással szokásos fogászati ​​vizsgálatok kísérik.

A BMJ-ben megjelent tanulmányban, amelyet a Readers Digest jelentett, összefüggést talált a rossz szájhigiénia (olvasható: olyan embereknél, akik ritkán / soha nem mosnak fogat) és a szívbetegségek fokozott kockázata között.