Rándulások (ficamok): tünetek, okok, kezelés

Meghatározás

Mi a rándulás (ficam)?

Rándulások vagy rándulások olyan sérülések, amelyek a csontokat az ízületekkel összekötő szövetben fordulnak elő. Általában ezek a sérülések egy elcsavarodott és elszakadt szalag következményei.

A szalagok kemény rostos szövetek, amelyek az ízületeiben helyezkednek el. Az ínszalagok feladata az egyik csont megkötése és összekapcsolása a másikkal. Az ínszalagok segítenek stabilizálni az ízület mozgását, így az ízület nem végez túlzott mozgást.

Rándulások leggyakrabban a bokában fordulnak elő. Rándulások azonban előfordulhatnak a térdben, a kézben vagy az ujjakban is. Ez az állapot izomfájdalmat, duzzanatot, zúzódást és csökkent mozgásképességet okozhat.

A lábrándulások vagy rándulások általában befolyásolják a boka külső részén lévő szalagokat. A sérülések az enyhe és a súlyos között változnak, attól függően, hogy az ínszalag megsérült-e.

A bokasérülések kezelése és kezelése a súlyosságától függ. Bár ezt a feltételt általában gyógyszertárakban kapható gyógyszerekkel kezelheti, néha további orvosi vizsgálatokra van szükség a legjobb kezelés érdekében.

Mennyire gyakoriak a ficamok (ficamok)?

A rándulások vagy sérülések nagyon gyakori állapotok. A rándulások bármely korosztályt érinthetnek.

Azok az emberek azonban, akiknek korábban volt sérülésük, hajlamosabbak máskor megsérülni. Ezenkívül a ritkán mozgó és rugalmatlan fizikai állapotok növelik az ember sérülésének kockázatát.

Azok a sportolók és gyermekek, akik gyakran vesznek részt sporttevékenységekben, szintén hajlamosak erre az állapotra, különösen akkor, ha a tevékenység végzése előtt nem melegítenek vagy nyújtanak kellő mértékben.

A rándulások vagy rándulások olyan állapotok, amelyek megelőzhetők a létező kockázati tényezők felismerésével és ismeretével. A rándulásokkal kapcsolatos további információkért forduljon orvosához.

Jelek és tünetek

Milyen jelei és tünetei vannak a ficamoknak (rándulásoknak)?

A rándulás tünetei vagy jelei változatosak lehetnek. Általában ez a sérülés súlyosságától függ. Itt vannak a ficamok vagy rándulások gyakori jelei és tünetei:

• Fájdalom.
• Duzzadt.
• Zúzódások.
• A sérült terület merevvé válik és nehezen mozgatható.
• Csökkent izomműködés.
• A fájdalom fokozódik, amikor a sérült területet elmozdítják.

Előfordulhatnak olyan jelek és tünetek, amelyeket a fentiekben nem soroltak fel. Ha aggályai vannak egy adott tünettel kapcsolatban, forduljon orvosához.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a rándulás miatt tapasztalt fájdalom csekély, otthon önállóan kezelheti. A rándulásokat okozó sérülések azonban súlyosabb sérüléseket, például töréseket okozhatnak.

Ezért orvoshoz kell fordulnia, ha:

• Képtelen mozogni vagy súlyt érezni a sérült test területén.
• A sérült ízületi fájdalom csontig érezhető.
• Zsibbadás a kificamodott területen.

Mindenki teste különféle jeleket és tüneteket mutat. A megfelelő kezeléshez és a sérülés súlyosságának megfelelően mindig forduljon orvoshoz.

Melyek azok a szövődmények, amelyeket a ficamok okozhatnak?

Ha elesik és rándulása van, azonnal kezelje házi gyógymódokkal, vagy forduljon orvoshoz. Azonnal nem kezelt ficamok számos komplikációhoz vezethetnek, például:

• Krónikus izomfájdalmak.
• Krónikus problémák az ízületekben.
• Az ízületek ízületi gyulladása.

Ok

Mi okozza a rándulásokat?

A rándulások gyakori okai az esések, megcsúszások, balesetek vagy az ízületek traumája.

Ezek a mozgások miatt az ízületei meghaladják a szokásos tartományukat. Ez az állapot a szalag megnyúlását vagy szakadását okozza.

Íme néhány dolog, ami miatt a szalagok megnyúlhatnak és elszakadhatnak:

• Sportos vagy sporttevékenységek, például futás és kocogás.
• Baleset.
• Esés vagy megcsúszás.
• Túlságosan nyomja magát, hogy megemelje a nehéz súlyokat.
• Használja kezét támaszként, amikor elesik.
• Rossz helyzetben áll vagy ül.
• Hosszú ideig ismétlődő mozgások.
• Letaposott lábak.
• Fizikai aktivitás durva felületeken.

Kockázati tényezők

Mi növeli a rándulások (ficamok) kockázatát?

Bárki, bármilyen korcsoportból, fajból vagy nemből származhat, megrándulást tapasztalhat. Számos kockázati tényező azonban növelheti a rándulások lehetőségét.

Egy vagy több kockázati tényező megléte nem jelenti azt, hogy biztosan tapasztalni fogja ezt az állapotot. Néhány rándulás esetén vannak olyan emberek is, akik rándulnak vagy rándulnak, annak ellenére, hogy egyáltalán nincsenek kockázati tényezőik.

A következők olyan kockázati tényezők, amelyek kificamodást vagy rándulásokat válthatnak ki, nevezetesen:

1. Aktív részvétel a sporttevékenységekben

Az olyan sportok, mint a futball, a kosárlabda, a tenisz és a futás, sok testmozgással járnak. Ha Ön vagy gyermeke sportoló vagy egy adott sportcsapat tagja, akkor nagyobb a kockázata a sérüléseknek, különösen a láb szalagjainak.

2. A test aránytalan

Ha aránytalan testalkata van, például túlsúlyos vagy elhízott, akkor izmai és ízületei gyengébbek lesznek. Ez képes befolyásolni a test mozgását és kiváltani a rándulásokat.

3. Nem megfelelő sporteszközök használata

A régi vagy problémás edzőeszközök növelhetik a sérülés esélyét. Ezért viseljen olyan cipőt és felszerelést, amely megfelel az Ön által végzett sport típusának.

4. Nem bemelegítés

Az egyik végzetes dolog, amit nem mindenki csinál edzés előtt, a bemelegítés. A bemelegítés és a lehűlés segíthet az izmok nyújtásában és a rugalmasság növelésében.

Az edzés előtti bemelegítés nélkül még nagyobb a kockázata annak, hogy megsérül.

5. A test fáradt

Ha fáradt a tested, a lábad nem tudja megfelelően megtartani a súlyodat. Ez az állapot nagyobb a megrándult vagy kificamodott lábak kockázatának.

6. Környezet

Ha csúszós, nedves vagy durva helyen jár, megcsúszhat vagy leeshet. Még nagyobb az esélye annak, hogy kificamodott vagy kificamodott a lába.

Diagnózis és kezelés

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon orvosával.

Hogyan lehet diagnosztizálni a ficamokat?

Ha elég súlyos tüneteket észlel, azonnal ellenőrizze a megrándult testet a legközelebbi orvosnál.

Az orvos diagnosztizálja a kificamodott vagy kificamodott területet a terület, a láb, a kéz vagy az ujj vizsgálatával. A vizsgálat során az orvos megpróbálja az ízületet különböző módon mozgatni.

Ez a fizikai vizsga fájdalmas és kényelmetlen lehet. A cél a maximális ízületi mozgás, a fájdalom, az érzékenység, a gyengeség vagy az instabilitás jelenléte a ficam területén.

A terület megvizsgálása után az orvos többféle vizsgálatot javasol a ficam sérülésének mértékének vagy mértékének meghatározására. Itt vannak a szintek:

• Első szint (fény): az ízületek fájdalma és duzzanata könnyebb, a mozgás továbbra is stabil.
• Második szint (mérsékelt): mérsékelt fájdalom és duzzanat, zúzódásokkal és mozgás közbeni instabilitás kíséretében.
• Harmadik fok (súlyos): több fájdalom, duzzanat és véraláfutás, instabil ízületek és szalagszakadás.

Íme néhány olyan típusú vizsgálat, amelyet az orvosok általában ajánlanak:

1. Röntgen

A röntgensugárzás során testének kis sugárnyalábot kap, hogy képeket készítsen a boka csontjáról. Ez a teszt annak biztosítására szolgál, hogy csontjai jó állapotban legyenek, és kizárják a töréseket.

2. Mágneses rezonancia képalkotás (MRI)

Az MRI teszt rádióhullámokat és erős mágneses teret használ a háromdimenziós képek előállításához. Ez a kép megmutatja a boka és a benne lévő szövetek szerkezetét, beleértve az ínszalagokat is.

3. CT vizsgálat

A CT-vizsgálat részletesebb képeket mutathat az ízületekről. A CT-vizsgálatokat röntgensugarakkal kombinálva 3-dimenziós képeket készítenek különböző szögekből.

4. Ultrahang

Az ultrahangos teszt hanghullámokat használ a képek előállításához. Az orvosok ezt a tesztet használják az ínszalagok vagy izmok állapotának ellenőrzésére, amikor a láb a ficam során más helyzetben van.

Hogyan kezeljük a rándulásokat?

A ficam kezelésének módja általában annak súlyosságától függ. A kezelés célja az izomfájdalom, a duzzanat enyhítése, az ínszalagok szakadása és egy ficam után bizonyos testrészek működésének helyreállítása.

Ha a ficam elég súlyos, szakorvoshoz vagy ortopédhoz fordulhat. További kezelés, például kórházi kezelés vagy műtét végezhető.

1. Házi gyógymódok

A Mayo Klinika szerint az izomsérülések otthoni kezelésére kipróbálhatja a négy egyszerű lépést, amelyet gyakran RICE módszernek neveznek (pihenés, jég, tömörítés, magasság). Végezze el ezt a kezelést az első napokban.

• Pihenés (pihenés)

Kerülje a túl sok mozgást igénylő tevékenységeket. Pihesse az érintett testrészt, legyen az kéz, láb vagy ujj legalább 48 órán át.

• Jég (jég)

Használat jégtorlasz vagy 15-20 percig alkalmazzon jeget a környéken. Ismételje meg ezt a lépést 2 vagy 3 óránként, amíg ébren van. Ha azonban cukorbetegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazza ezt a módszert.

• Tömörítés (tömörítés)

A duzzanat enyhítéséhez kössön kötést az érintett területre. Ügyeljen arra, hogy ne kösse túl szorosan.

• Magasság

A duzzanatot úgy is kezelhetjük, hogy a sérült testrészt a szívének helyénél magasabbra helyezzük. Tegye ezt ülve vagy fekve, különösen, ha éjszaka alszik. A gravitáció segíthet a duzzanat gyógyításában, ha a felesleges folyadékot elvezeti a területen.

2. Gyógyszerek

Bizonyos esetekben gyógyszereket szedhet, amelyek megkönnyítik a ficam fájdalmát.

A rándulások kezelésére szolgáló néhány gyógyszer, amelyet kipróbálhat:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Naproxén-nátrium (Aleve).
• Acetaminofen (tilenol).
• Nem szteroid gyulladáscsökkentők (Aspirin).
• Aspercreme.

3. Súgóeszközök

A rándulás súlyosságától függően orvosa javasolhatja kötszerek, sportszalagok vagy kötszerek használatát is merevítő amelyet a fájdalom csökkentésében rögzítenek vagy használnak. Remélhetőleg ez segít stabilizálni az izomsérülést szenvedett testrész mozgását.

4. Fizikoterápia

Amint a duzzanat javul, néhány gyógyító gyakorlatot kell végeznie a merevség megelőzése, az erő növelése és a felmerülő krónikus problémák megelőzése érdekében. Minden terapeutának megvannak a saját gyakorlatai, amelyek segítenek az egyensúly és a stabilitás megőrzésében.

A legtöbb esetben a bokasérülések műtétét ritkán hajtják végre. Műtétre csak olyan rándulások esetén van szükség, amelyek az orvosi kezelés és a gyógyszeres kezelés ellenére sem javulnak.

Súlyosságától és tevékenységeitől függően orvosa kiválasztja az Ön állapotának leginkább megfelelő műtétet.

A műtét után az orvos általában előírja, hogy Ön használja csizma védő. Célja a lábszalagok és ízületek gyógyulásának és helyreállításának elősegítése.

Ezen kívül a rehabilitáció is fontos része a műtét utáni gyógyulási folyamatnak. A rehabilitáció több hétig vagy hónapig is eltarthat, mire végre normálisan tud járni. Mindegyik visszatért a sérülés szintjére és az elvégzendő műveletek számára.

Megelőzés

Hogyan lehet megakadályozni a rándulásokat?

Annak ellenére, hogy már tudja, mi a kockázati tényező, és felkészítette magát a lehető legjobban, a balesetek mégis bármikor és bárhol előfordulhatnak.

Ezért kövesse az alábbi tippeket, hogy csökkentse a ficamok előfordulásának esélyét és az izmok egészségét:

1. Bemelegítés edzés előtt

Ha ragaszkodik ahhoz, hogy megerőltető sportokat vagy tevékenységeket végezzen bemelegítés nélkül, az nagyon kockázatos az ízületei számára.

Mindig melegítsen és nyújtózkodjon, hogy minden tevékenységre készen álljon.

2. Gyakoroljon rendszeresen

Mindennap alacsony intenzitású, de következetes tevékenységeket folytatni, mint hetente egyszer megerőltető tevékenységeket végezni.

Ez elősegítheti az izmok rugalmasságát és rugalmasságát, így minden nap gyorsabban és erősebben gyógyulnak.

Ha nincs ideje napi 30 percet gyakorolni, ossza fel 3 alkalomra, egyenként 10 perccel. Kipróbálhatja a munkahelyre, az egyetemre vagy az iskolába járást is.

3. Mindig legyen óvatos

Ha csúszós helyeken jár, eső, nedves padló, havas talaj után mindig óvatosan járjon. Használjon nem túl laza vagy túl keskeny cipőt, és ne járjon sietve.

4. Válasszon jó edzőeszközt

Ha nagyon szereti a sportot és komolyan szándékozik ezt csinálni, akkor fel kell készítenie a felszerelést. Jobb befektetni a drága és minőségi sporteszközökbe és cipőkbe, így azok tartósabbak és biztonságosabbak a használatukban.

Ha bármilyen kérdése van, konzultáljon orvosával a legjobb megoldás érdekében.