Migrén okai és különféle dolgok, amelyek kiválthatják a támadást

A migrén szélsőséges, legyengítő fejfájás támadása, amelyet gyakran érzékszervi és emésztési zavarok előznek meg vagy kísérnek. Ha nem kezelik, ezek a támadások továbbra is megismétlődnek, gyakoribbak, sőt krónikusak is. Ezért annak ismerete, hogy mi okozza a migrénes fejfájást, és a kiváltó okok, amelyek gyakran megismétlik Önt, segíthet a betegség kezelésében.

Mi okozza a migrént?

A migrén az egyik leggyakoribb fejfájás. Az NHS szerint minden ötödik nő szenved ebben a betegségben, míg a férfiak valószínűsége ugyanolyan nagy, mint 15 emberből egy.

Bár gyakori, mindeddig a migrén kiváltó oka még mindig bizonytalan. Valószínűleg a migrént neurológiai rendellenességek és az agyi aktivitás változásai okozzák, amelyek befolyásolják az idegi jeleket, a vegyszereket és az agyi ereket.

A Mayo Klinika jelentése szerint az agytörzs változásai és a trigeminus ideggel (a fő fájdalomút) való kölcsönhatása részt vehet a migrén előfordulásában. Ezenkívül az agyi vegyi anyagok, köztük a szerotonin egyensúlyhiánya is szerepet játszik az idegrendszeri fájdalom visszaszorításában.

A szerotonin számos szerepet játszik az emberi testben, és befolyásolhatja az ereket. Ha a szerotoninszint magas, az erek zsugorodnak (zsugorodnak), míg a szerotoninszint csökkenése esetén az erek megnagyobbodnak (megduzzadnak). Ez a duzzanat aztán fájdalmat okoz a migrénben szenvedőknél.

A szerotonin mellett a prosztaglandin vegyi anyagok felszabadulása állítólag az idegvégződések körüli erek gyulladását is okozza, fájdalmat okozva a migrénben szenvedőknél. Az agytevékenység és a vegyi anyagok ezen változásainak pontos okai azonban még mindig nem ismertek.

A kutatók gyanúja szerint vannak genetikai tényezők, amelyek kiválthatják a migrént. Ez azt jelenti, hogy a migrén örökletes betegség lehet, vagy hogy bizonyos gének a családban futnak. Azt mondják azonban, hogy a környezeti és életmódbeli tényezők is szerepet játszanak e betegség kialakulásában.

A gyakori migrén különböző okai és kiváltói

A migrén legalapvetőbb oka nem ismert. Mindazonáltal számos tényező, mind a környezeti, mind az életstílus, kiválthatja a migrénes roham visszatérését. Ha nem kerüli el ezeket a tényezőket, később gyakori migrénes rohamokat tapasztalhat.

Ne feledje azonban, hogy minden migrénes betegnek különböző kiváltó tényezői lehetnek. Ezért fontos, hogy felismerje, milyen tényezők válthatják ki támadásainak megismétlődését a jövőbeli migrén megelőzése érdekében.

Íme néhány dolog, amely gyakori migrént okozhat:

1. Hormonális változások

A nőknél a hormonális változások okozzák a migrénes fejfájás leggyakoribb okát, balra és jobbra egyaránt. Ez akkor fordul elő, amikor egy nő belép a menstruációs periódusba az ösztrogén hormon szintjének változása miatt. Ez általában két nappal a menstruáció után, vagy három nappal azután következik be.

A menstruációtól eltekintve a terhesség alatti hormonális változások és a menopauza kezdete migréneket is kiválthat a nőknél, és általában javul a menopauza után. Ezután a hormonokat tartalmazó gyógyszerek - például fogamzásgátló tabletták vagy hormonpótló terápia - használata szintén súlyosbíthatja a fejfájást.

2. A szélsőséges időjárás változásai

Senki sem tudja pontosan, mi okozza az embert migrénben. Sok tudós azonban úgy véli, hogy a migrénben szenvedők agya érzékenyebb az időjárás változásaira.

A viharok, a túlzott hő, a rendkívül hideg hőmérséklet és a légnyomás változásai állítólag egyeseknél migrénes rohamokat okoznak. Ennek oka, hogy a magas páratartalom és a hő könnyen kiszáradáshoz vezethet, ami a migrén másik kiváltó oka.

3. Erős aroma illata

A furcsa, erős és csípős illat szippantása okozhatja a migrént, néhány ember gyakran megismétlődik. Mivel ezek a szagok aktiválhatnak bizonyos idegreceptorokat az orrjáratokban, amelyek kiválthatják a migrénes rohamot, vagy ronthatják a már megkezdetteket.

A migrénes betegek körülbelül fele beszámol a szagok intoleranciájáról a rohamok során. Ez a jelenség ozmofóbia néven ismert, és jellemzően csak migrénes betegeknél tapasztalható. A parfüm, a csípős ételek, például a durianok illata, a benzin illata és a cigarettafüst a migrén kiváltó szag egyik leggyakoribb forrása.

4. Fényterhelés

Sok migrénes beteg számára a sugár vagy a fény az ellenség. Ezt az állapotot fotofóbiának nevezik, és ez az egyik kritérium a migrén diagnosztizálásához.

A migrént okozó fényforrások lehetnek mesterséges fények, például fluoreszkáló fények, villogó fények, villogó fények, villogó fények, a természetes napsugarak és annak visszaverődései. Ez megnehezíti a szenvedők számára, hogy nehezen töltsenek időt kint vagy irodai környezetben.

5. Stressz

Az Amerikai Migrén Alapítvány beindításakor a stressz jelenti a migrénes rohamok legnagyobb kiváltó okát. Egy tanulmány kimutatta, hogy az emberek 50-70 százaléka könnyebben érzi a fejfájást stressz esetén.

Ennek oka, hogy stressz esetén az agy kémiai vegyületeket bocsát ki, amelyek változást okoznak a testi funkciókban, például izomfeszültség és az agy erek szűkülete, ami súlyosbíthatja a migrént. Maga a stressz sok mindenből származhat, a háztartás, a személyes élet szempontjaitól kezdve a munkáig. A teste is stresszes lehet, ha túl sokáig edz, vagy nem alszik eleget.

6. Az alvási szokások változása

A megfelelő és minőségi alvás fontos dolog a test egészségének megőrzése érdekében. Ennek oka az, hogy megfelelő alvás esetén a test minden része, beleértve az agyat is, megújulhat és javítható.

Ezért, ha kevesebbet, túlzottan alszik vagy rendszertelen alvási rendje van, beleértve a túl fáradtat is, akkor hajlamosabb lesz a betegségekre, beleértve a gyakori migrénes rohamokat is. Idetartoznak a migrént okozó alvási szokások változásai is jet lag miután nagy távolságokat tett meg repülővel, vagy reggel elaludt.

7. Kiszáradás

A migrénes betegek körülbelül egyharmada számol be arról, hogy a kiszáradás okozza a rohamok visszatérő előfordulását. Valójában ezek közül néhányan azt mondják, hogy még egy kis kiszáradás is gyors utat jelenthet a fejfájásban.

Ez valóban lehetséges. Ennek oka, hogy a kiszáradás minden szinten befolyásolja a testi funkciókat. Ez az állapot szédülést, zavartságot okozhat, sőt orvosi vészhelyzetgé válhat. Ezért a sok víz fogyasztása az egyik módja lehet a migrén kezelésének önmagában.

8. Kihagyja az étkezéseket

A késői vagy elmaradt étkezés sokszor relatív vércukorcsökkenést okoz, ami kiválthatja a migrént. Ez általában olyan gyermekeknél fordul elő, akik még mindig növekszenek, vagy erőteljes testmozgást végeznek. Ez azonban a felnőttek gyakori fejmigrénájának oka is lehet.

Általánosságban elmondható, hogy ha kihagyja a reggelit, ez reggel előtt délelőtt migrént okozhat, míg a késő délben történő étkezés délután támadást okozhat. Ha azonban éjszaka kihagyja az étkezést, ez másnap reggel felébredve fejfájást okozhat.

9. Bizonyos gyógyszerek használata

Bizonyos gyógyszerek szedése szintén tényező lehet a gyakori migrénben. Ezért, ha úgy érzi, hogy bizonyos gyógyszerek szedése után migrénes roham lép fel, azonnal forduljon orvoshoz. Azonban általában a migrént kiváltó gyógyszerek közé tartoznak néhány altató, fogamzásgátló tabletták, értágító szerek, például nitroglicerin, kokain és marihuána.

Ezenkívül a migrénes fejfájás elleni gyógyszerek túlzott használata gyakrabban okozhat migrénes rohamokat. Tehát ezeket a gyógyszereket az adagolásnak és az orvos által megadott feltételeknek megfelelően kell használnia.

10. Számítógép vagy mobiltelefon képernyője

Túl sokáig dolgozik a számítógépnél, vagy gyakran játszik a mobiltelefonon (kézi telefon /HP) a gyakori migrén oka lehet. Állítólag ennek oka a fény vagy a mobiltelefon és a számítógép képernyőjén villogó fények. A számítógépen végzett munka vagy a mobiltelefon használata közbeni rossz testtartás is oka lehet.

Azon élelmiszerek és italok listája, amelyek migrént okozhatnak vagy kiválthatnak

Nemcsak az étkezés kihagyása, bizonyos ételek fogyasztása is kiválthatja a migrént. Ezért, ha bizonyos élelmiszerek elfogyasztása után migrénes rohamot gyanít, kerülje ezeknek az ételeknek a fogyasztását. Íme néhány gyakori étel, amely migrént okozhat:

1. Alkoholos italok

Az alkohol olyan ital, amelyről gyakran beszámolnak, hogy a migrénes rohamok fő kiváltója. Bizonyos típusú alkoholok, beleértve a vörösbort (bor) tartalmaz bizonyos vegyületeket, amelyek közvetlenül befolyásolhatják az ereket és kiválthatják a migrént okozó vegyi anyagok felszabadulását.

2. Koffeintartalmú italok

A koffein tartalmú italok, például kávé, tea vagy szóda felesleges fogyasztása néhány embernél migrént okozhat. Néhány ember azonban valóban úgy találta, hogy a koffeinfogyasztás hirtelen leállítása szintén kiváltó tényező lehet. Ezért, ha gyakran fogyaszt koffeint, fokozatosan hagyja abba az ital fogyasztását.

3. MSG-t tartalmazó élelmiszerek

A sós ízű csomagolt ételek általában MSG-t (nátrium-glutamátot) tartalmaznak. Vannak, akik szerint az MSG a migrén gyakori oka. Az Amerikai Migrén Alapítvány megjegyzi, hogy az emberek 10-15% -a tapasztal migrénes fejfájást az MSG-t tartalmazó ételek fogyasztása után.

4. Mesterséges édesített ételek és italok

Számos tanulmány megállapította, hogy egyeseknél a migrén gyakorisága növekszik, miután mesterséges édesítőszereket, nevezetesen aszpartámot tartalmazó ételeket fogyasztottak nagy mennyiségben. Más migrénes betegek azonban nem tapasztalják ezt. Ezeknek a mesterséges édesítőszereknek a hatása egyedenként eltérő lehet.

5. Csokoládé

A csokoládé olyan étel lehet, amely migrént okoz, különösen az érzékeny emberek számára. Az American Migraine Foundation szerint a csokoládé a második leggyakoribb migrénindító az alkohol után, 22 százalékkal. A csokoládéban található feniletil-amin és koffein-tartalom lehet az oka annak, hogy a csokoládé kiváltja a migrént.

6. Sajt

A sajt olyan tiramin tartalmú étel, amely kiválthatja a migrént, különösen azok számára, akik érzékenyek a tiraminra. A tiramine egy aminosav, amely kiválthatja a migrénben szenvedőkre jellemző ereket. A tiramin a sajton kívül más ételekben is megtalálható, például joghurtban, diófélékben, banánban, citrusfélékben (narancs), savanyúságokban, pácolt húsokban és füstölt halakban.

7. Feldolgozott hús

A kolbász és a sonka példa a feldolgozott húsra, amely migrént okozhat. A feldolgozott hús tartósítószerként alkalmazott nitrát- és nitrittartalma kiszélesítheti az ereket, ami egyes embereknél migrént válthat ki. Szóval, talán nem mindenki tapasztalja a migrént a feldolgozott hús elfogyasztása után.

A fenti felsorolás mellett más élelmiszerekről is azt mondják, hogy kiváltják a migrént néhány embernél, például erős vagy szúró illatú ételeket vagy italokat, zsíros ételeket, hideg ételeket és italokat.

De ne feledje, hogy az egyes migrénes betegek kiváltó okai különbözőek lehetnek. A migrénes rohamok azonosításához és megelőzéséhez jegyzetet vagy írásos listát készíthet a kiváltó tényezőkről, beleértve a tüneteket, az időtartamot, az előfordulásuk idejét, a tevékenységét és a roham alatti környezeti feltételeket.

Olyan tényezők, amelyek növelhetik a migrén kialakulásának kockázatát

A migrén bárkivel, bármikor megtörténhet. Vannak azonban bizonyos feltételek vagy tényezők, amelyek növelhetik az ember migrén kialakulásának kockázatát. Ezen kockázati tényezők megléte nem jelenti azt, hogy mindenképpen migrénben szenved. Ezzel szemben még azok sem mentesek ettől a betegségtől, akik nem rendelkeznek kockázati tényezőkkel. A következők a kockázati tényezők:

1. Családtörténet

Mint korábban említettük, a kutatók azt gyanítják, hogy a genetikai tényezők összefüggésben lehetnek az ember migrénjének okával. Az Amerikai Migrén Alapítvány azt mondja, hogy ha egyik szüleidnek kórtörténetében van migrén, akkor 50 százalékos esélyed van az állapotra. Ha azonban mindkét szüleidnél előfordult már ilyen betegség, akkor esélyeid akár 75 százalékkal is növekedhetnek.

2. Kor

A migrén olyan betegség, amely bárkivel előfordulhat, beleértve a gyermekeket is. Ez a betegség azonban gyakrabban serdülőknél vagy fiatal felnőtteknél kezdődik, majd 30 éves kor körül ér el csúcspontot. Azonban fokozatosan a betegség javulni kezd, és az azt követő években ritkán fordulnak elő támadások.

3. Nem

A migrén a nőknél gyakoribb betegség. Valójában azt mondják, hogy a nők háromszor nagyobb eséllyel szenvednek migrénes fejfájást, mint a férfiak. A nők migrénje általában az ösztrogén hormon változásával jár, amelyet a menstruáció, a menopauza kezdete és a terhesség alatt tapasztalnak.

4. Bizonyos egészségügyi állapotok

Bizonyos egészségügyi állapotokról azt is mondják, hogy növeli az ember migrénes kockázatát. Számos egészségi állapot gyakran társul, például depresszió, szorongás, bipoláris rendellenesség, alvászavarok és epilepszia.

Nem csak, az emésztési zavarok állítólag szorosan összefüggenek a migrén lehetőségével is. Egy említett tanulmányban azoknál az embereknél, akik gyakran tapasztalják az emésztőrendszer rendellenességeit, nagyobb a kockázata a migrén átélésének, mint azoknak, akik nem. Ez az állapot irritábilis bél szindrómához (IBS) és lisztérzékenységhez (glutén intolerancia) vezet.

Ezenkívül bizonyos szindrómás gyermekeknél hányás, szédülés és hasi fájdalom tünetei is kialakulhatnak később migrénben. Ezt az állapotot gyermekkori periodikus szindrómának nevezik (gyermekkori periodikus szindrómák).