Tartalomjegyzék:
- A myofascialis fájdalom szindróma jelei és tünetei
- Mi okozza a myofascialis fájdalom szindrómát?
- Izomsérülés
- Stressz és szorongás
- Egy másik tényező
- Hogyan diagnosztizálják a myofascialis fájdalom szindrómát?
- Mi a myofascialis fájdalom szindróma kezelése?
A myofascialis fájdalom szindróma vagy a myofascialis fájdalom krónikus fájdalom rendellenesség, amely az ízületeket és az izmokat (mozgásszervi) érinti. A myofascialis fájdalom szindróma általában akkor fordul elő, amikor az izmok ismételt használat után elkopnak, például nehézgépek gyakorlása vagy gépkezelése során.
A myofascialis fájdalom szindróma jelei és tünetei
A myofascialis szindrómában előforduló tünetek a következők lehetnek:
- Az idő múlásával súlyosbodó izomfájdalom.
- Ha a fájó izmokat megnyomják, a fájdalom átterjedhet a test más részeire is.
- Alvási nehézség a fájdalom miatt
- Izomgyengeség és -merevség
- Korlátozott mozgás
Mi okozza a myofascialis fájdalom szindrómát?
A myofascialis fájdalom szindrómában (MPS) szenvedő embereknél a fájdalom pont általában a fascián belül helyezkedik el, az izmokat borító vékony hüvely alakú szövet. Ha ezt a területet megnyomják, a test más területein fájdalom érezhető.
Ez a fájdalom folytatódhat és súlyosbodhat. Számos tényező növelheti az izomfájdalom kockázatát, beleértve:
Izomsérülés
Akut izomsérülés vagy folyamatos izomnyomás sugárzó fájdalmat okozhat. Az ismétlődő mozgások és a rossz testtartás szintén növelheti a kockázatát.
Stressz és szorongás
Azok a személyek, akik gyakori stresszt és szorongást tapasztalnak, nagyobb valószínűséggel növelhetik az izmok kiváltó pontjait. Az egyik ezt alátámasztó elmélet szerint az emberek hajlamosak összeszorítani az izmaikat, és ez egy olyan ismétlődő feszültség, amely az izmokat kiszolgáltatottá teszi a kiváltó pontok szempontjából.
Egy másik tényező
A kockázatot növelő egyéb tényezők közé tartozik az alultápláltság, a testmozgás hiánya, a fáradtság, a hormonális változások (menopauza), az elhízás és a dohányzás. Ezen túlmenően, ha túl gyakran tartózkodik hideg szobában, például alszik egy légkondicionált helyiségben, az is növelheti a kockázatot.
Hogyan diagnosztizálják a myofascialis fájdalom szindrómát?
Ennek az állapotnak a diagnosztizálásakor az orvos olyan pontokat keres, amelyek izomfájdalmat váltanak ki. Az orvos olyan puha csomókat keres, amelyek megnyomása esetén fájdalmat váltanak ki. Kétféle kiváltó pont létezik, nevezetesen:
- Aktív kiváltó pont, amely egy lágy csomó lehet az érintett izomban, amely fájdalmat és rángatózást vált ki, amikor megnyomják
- Látens kiváltó pontok, ezek a kiváltó pontok nem váltanak ki fájdalmat, ha megérintik őket. Ez a pont hosszú távon nem okozhat fájdalmat, de stressz vagy trauma esetén kiváltható.
Mi a myofascialis fájdalom szindróma kezelése?
A myofascialis fájdalom számos módon megtapasztalható, beleértve:
Kábítószerek
- NSAID-ellenes antianiák, például ibuprofen vagy paracetamol.
- Fájdalomcsillapítók, pl. Lidokain, diklofenak tapasz, tramadol, tropicetron.
- Izomlazítók, például benzodiazepinek és tizanidin az izomgörcsök csökkentésére.
- A görcsoldók, például a gabapentin és a pregabalin, csökkenthetik a fájdalmat és csökkenthetik az izomgörcsöket.
- Triciklikus antidepresszánsok krónikus fájdalom, fibromyalgia és idegfájdalom kezelésére, amelyek olyan állapotok, amelyek utánozzák az MPS-t.
- Botox injekciók
Terápia
Számos terápia alkalmazható a myofascialis fájdalom szindróma miatti fájdalom enyhítésére, ilyen például a száraz tű és a masszázs terápia. Az ultrahangos terápiát sikeresen alkalmazták a rheumatoid arthritis (reuma) társuló MPS fájdalom esetén.
Egyszerű életmódváltások
Számos lépést tehet otthon a fájdalom csökkentése és az életminőség javítása érdekében:
- Válasszon jobb irodai széket a testtartás javításához.
- Próbálja meg úgy beállítani a számítógép magasságát, hogy az a természetes látótávolságba essen.
- Próbáljon ki egy új matracot, vagy állítsa be alvási helyzetét.
- Gyakorold a jógát, a pilates programot vagy más nyújtási technikákat.
- Használjon személyes masszázst vagy rezgő eszközt.
- Indítson el egy edzésprogramot, és edezze izmait minden nap mozgásra.
- Csökkentse a stressz szintjét.
- Az izomsérülés után azonnal alkalmazzon jeget. Használjon meleg borogatást az izomgyulladás kezelésére.
- Forró zuhany.
- és így tovább.
Bár szinte mindenki tapasztalt izomfájdalmat. Ha azonban az izomfájdalom nem múlik el, vagy jobban fáj, akár pihenés, masszázs vagy hasonló kezelés után is. A megfelelő kezelés érdekében azonnal forduljon orvosához.
