Szülés utáni gondozási irányelvek a testi és lelki egészségre

A szülés fázisa után az anyának még mindig gondoskodnia kell a szoptató csecsemőről. A szülés utáni gondozást, különösen a normális szülést, az anya bármilyen módon elvégezheti, amely megfelel a kényelmének.

Szóval, hogyan kell gondoskodni arról a testről vagy testről szülés után, amelyet az új anyák megtehetnek?

Milyen kezelések végezhetők szülés után?

Mindkét nőnek, aki normális hüvelyi úton vagy császármetszéssel szül, posztnatális ellátásra van szüksége.

A császármetszés utáni ellátás általában magában foglalja a császármetszés és a császármetszéses hegek kezelését.

Itt azonban a továbbiakban a normális (poszt) szülés utáni gondozásról lesz szó.

Az anyák öngondoskodása a (poszt) normális szülés után magában foglalhatja az öngyógyulást, a pihenőidő kezelését, a hangulat kezelését (hangulat).

Íme a különböző kezelések, amelyeket az anyák szülés után végezhetnek:

1. Ügyeljen a hüvely állapotára

Az anya normális szülés után változásokat tapasztalhat a hüvelyben.

Ez a szülési hegek miatt fordulhat elő, így a hüvely teljes gyógyulása több hétig is eltarthat.

Általában a hüvely száraznak érzi magát a szülés után. Anyának nem kell aggódnia, mert ez az állapot normális.

A szülés utáni hüvelyi szárazság oka az ösztrogén hormon csökkent szintje a szervezetben.

Ezenkívül a hólyag általában gyorsabban töltődik fel a vese folyadékával.

Ezért fontos az azonnali vizeletürítés, mint az anya gondozásának egyik törekvése a normális (poszt) szülés után.

Kerülje a szülés utáni vizelési inger késleltetését.

Mert ha késik, katétert helyezhet a testébe, amely elősegíti a vizelet elvezetését a hólyagból.

Ha a hüvely szárazsága 12 hétnél tovább nem javul, akkor beszéljen tovább orvosával.

2. Szülés utáni vérellátás normális szülés után

A szülés utáni időszak előrehaladott szakasz, amelyet az anyának a szülés után át kell élnie.

Ebben az időszakban az anya általában gyermekkori vérzést tapasztal, vagy úgynevezett lochiát.

A szülés utáni vérzéssel ellentétben a lochia vagy a szülés utáni vért normálisnak tekintik a szülés utáni anyáknál.

A Lokia általában körülbelül 40 napig vagy körülbelül 6 hétig fordul elő a szülés utáni vér színével, amely az első naptól az utolsó napig változik.

A Mayo Clinic oldalról indulva a lochia vért és hártyákat tartalmaz, amelyek megmaradtak a vajúdásból.

3. Hüvelyi fájdalom kezelése szülés után

A normális szállítási folyamat metszési heg marad a hüvely területén.

A legtöbb sebhez hasonlóan ezek a metszések egy ideig fájdalmat okozhatnak a hüvelyben.

Azok a kezelések, amelyeket az anyák a hüvelymetszésekkel kapcsolatban végezhetnek a normál szülés után (post):

• Üljön egy puha párnára.
• Tömörítse a hüvely területét jégkockákkal, törülközőbe csomagolva, vagy üljön egy hűtőfolyadékkal töltött párnára, amelyet a hüvely és a végbélnyílás (perineum) közötti területre helyeznek.
• Ha rendelkezésre áll, néhány percig meleg vízzel töltött fürdőkádban fürdessen.
• Ha kényelmesebb a hideg víz használata, akkor fürdéshez meleg víz helyett hideg vizet választhat.
• Orvosa tanácsának megfelelően vegyen be fájdalomcsillapítót.

4. Pihenjen eleget

Az újszülött gondozása elsöprő lehet. Ha nem áll jól az idő kezelésében, gyakran alváshiányt tapasztalhat.

Ezért az anya egyik gondozása (után) a normális szülés után, amelyet az anyák otthon végezhetnek, a megfelelő pihenés

Íme néhány tipp a pihenéshez, mint az anyai gondozás a normál szülés után (post):

Menj aludni, amikor a baba alszik

Próbáljon meg pihenni, amikor a kicsi alszik, miközben még mindig ügyeljen arra, hogy a baba biztonságban és kényelmesen érezze magát.

Annak ellenére, hogy más kísértésbe esett, hogy elvégezzen különféle egyéb, nem kevésbé fontos házimunkákat, egy ideig pihentetni sokkal előnyösebb.

Egyébként nem esik bele a mítoszba, amely szerint az anyák szülés után ne szunyókáljanak. Ennek oka az, hogy szülés után szundikálni rendben van.

Valójában nagyon ajánlott, ha a baba is alszik ezekben az órákban.

Az alvás ugyanis hozzájárul az állóképesség helyreállításához, ezáltal felgyorsítja a szülés utáni gyógyulási folyamatot.

Értse meg a baba alvási szokásait

Az a szakasz, amikor a baba éjszakánként többször felébred, nem tart örökké.

A csecsemők öregedésével az alvás időtartama általában hosszabb ideig tart.

Tudjon meg többet arról, hogy a baba mennyire ideális az alvásidő szabályozásában.

Korán aludni

Próbáljon meg szokni a korai lefekvés, például a szülés utáni héten.

Ha nem tudod lehunyni a szemed, amikor készen állsz az alvásra, tegyél meg mindent annak érdekében, hogy ellazítsd a tested és az elméd.

Így megkönnyíti a korábbi alvást.

Néhány dolog, amit tehet, például áztatás forró vízben néhány órával lefekvés előtt, vagy kedvenc zenéje.

Megosztani a feladatokat a férjével

Ne habozzon segítséget kérni más emberektől, beleértve a partnerét is, amikor valóban szüksége van a segítségükre.

Megoszthatja a feladatokat a férjével, például azzal, hogy ki cseréli a baba pelenkáját vagy hordozza, amikor a baba éjjel sír.

Ezenkívül segítséget kérhet a legközelebbi rokonoktól is a ház megtisztításához, így tovább pihenhet.

5. Alkalmazzon kényelmes alvási helyzetet

Szülés után bizonyos testrészek fájdalmasak és kényelmetlenek lesznek, akár a hüvely, a mell és a gyomor környékén.

Ha hasra alszik, a fájdalomra és fájdalomra vonatkozó panaszok még hangsúlyosabbak lehetnek.

A szülés után a legjobb alvási helyzet az, amely nem növeli a nyomást és nem okoz izomfeszültséget.

Tehát meg kell határoznia a jó alvási helyzetet, mint az anyai gondozás egyik formáját a szülés után.

Néhány alvási helyzet a szülés után, mind a normál, mind a császármetszés, amelyet kipróbálhat, a következők:

Aludj a hátadon

A szülés utáni első napokban vagy hetekben a háton alvás a legkényelmesebb alvási helyzet.

A műtét miatt nincs több nyomás a hasra, a hüvelyre vagy a hasi bemetszésre, így a fájdalom kisebb lesz.

Ha a vérzés még mindig előfordul, akkor párnát helyezhet a térd alá.

Sajnos ez a helyzet kissé megnehezíti az ágyból való felkelést vagy az ülést.

Ha császármetszést kap, a hasra nyomás nehezedik, amikor felébred.

Annak elkerülése érdekében, hogy felemelkedve vagy leülve nyomást gyakoroljon a gyomrára, először vegye be a párnát, amelyet a térde alá helyezett.

Ezután kissé dőljön hátra, miközben egy alsó párnával támasztja alá a hát alsó részét.

Aludj az oldaladon

A háton alváson kívül az oldalán is alhat. A hát és a fenék helyzetének azonban egyenesnek kell maradnia.

Ne hajoljon túl hátrébb, mert ez meghajlíthatja a gyomor elejét. Támaszthat egy párnát a teste mögött, hogy megtámogassa a hátát.

Azok a kezek, amelyeket fejpárnának vagy a mellkasának támasztanak, megkönnyíthetik a felkelést.

Kombinálhatja az alvási pozíciókat az oldalán és a hátán, hogy a teste ne fájjon és kényelmesen maradjon.

Aludjon magas párnákon

A magasra halmozott magas párnákkal történő alvás növelheti az anya kényelmét a szülés után.

Ez a helyzet, amely szinte olyan, mint egy ülő ember, segíthet jobban aludni és zökkenőmentesen lélegezni.

Annak érdekében, hogy ne fájjon, egy vékony párnával is támogathatja a hát alsó részét.

Más helyzetekhez képest ez az alvási helyzet megkönnyíti a felkelést.

6. Egyél tápláló ételeket

Az egyik utólagos (utólagos) kezelés, amelyet nem lehet kihagyni, az anya táplálkozási szükségleteinek kielégítése.

Igen, nagyon fontos a megfelelő tápanyagok beszerzése a szülés után.

Ennek oka az, hogy az anya testében megfelelő táplálékra van szükség a következő szakaszban, nevezetesen a szoptatásban.

Tehát győződjön meg arról, hogy a szülés után elfogyasztott ételt alaposan figyeljen, és tudja, melyiket ajánlják és nem ajánlják.

7. Kezelje az érzelmeket normál szülés utáni gondozásként

A (utáni) normális szülés utáni kezelés nem csak az anya fizikai egészségére terjed ki.

A mentális állapotát is szülés utáninak kell tekinteni.

Az anyák ugyanis szülés utáni érzelmi változásokat tapasztalhatnak. Valójában sok új anya tapasztalta baba kék szülés után.

Ez az állapot befolyásolhatja a hormonokat, a szorongást a csecsemő gondozása során, valamint az alvási időt is.

Ha hagyják elhúzódni, amíg több mint 2 hétig szomorúságot nem tapasztal, ez az állapot egy anya szülés utáni depressziót tapasztalhat.

Ha ez megtörténik, azonnal forduljon orvoshoz.

8. Masszázs a szülés után

Jó hír azoknak az anyáknak, akik nemrég születtek, hogyan lehet gondozni testüket vagy testüket szülés után, masszázzsal is meg lehet csinálni.

A szülés utáni masszázsnak számos előnye van, az American Pregnancy Association-ra hivatkozva.

A masszázs, mint hagyományos szülés utáni kezelés előnyei valójában nem sokban különböznek a masszázs egyéb típusaitól, nevezetesen:

1. Nyújtsa ki a test izmait, különösen a hasban, az alsó háton és a csípőben.
2. Sima oxigénáramlás a testben.
3. Serkenti az endorfinok termelését, amelyek hasznosak a testfájdalmak enyhítésére.
4. Indítsa el az oxitocin hormon termelését az anyatej beindításához szoptatás közben.
5. Fokozza az immunrendszert.
6. A baby blues szindróma és a szülés utáni depresszió leküzdése.

A masszázs a test vagy a test szülés utáni kezelésének számos módja, amelyek felgyorsíthatják a szülés utáni gyógyulást.

Fontos megjegyezni, hogy a masszázst, mint a szülés utáni ellátás hagyományos formáját, képesített és tapasztalt terapeuta végzi.

Ha nemrégiben császármetszést kapott, a masszázs megkezdése előtt a legjobb megvárni, amíg a hege megszárad és meggyógyul.

A fertőzés elkerülése érdekében kerülje a hasi heg környékének masszírozását.

A legjobb, ha csak a lábadra, a fejedre, a karjaidra és a hátadra célozol, amelyek szintén hajlamosak fájni a szülés után.

x