Tartalomjegyzék:
- A TV-sorozat nézésének előnyei egy járvány idején
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- A tévésorozatok nézésével nem szabad túlzásba vinni
- Hogyan nézhetünk tévésorozatokat, hogy ne vigyük túlzásba
- 1. Határozza meg a határokat
- 2. Pihenjen öt percig
- 3. Figyeljen figyelemmel
- 4. Ne nézz lefekvés előtt
- 5. Nem hagyva figyelmen kívül más fontosabb dolgokat
Úgy tűnik, hogy az önkarantén sok embert könyvolvasásra, zenehallgatásra, sőt tévésorozat-maratonok tucatjainak megnézésére késztetett. A tévénézés, mint egy sorozat, mindig rossz hatásokkal járt, de kiderül, hogy ennek a tevékenységnek megvannak a maga előnyei a karantén ideje alatt.
A TV-sorozat nézésének előnyei egy járvány idején
Ha a karantén alatt töltött napjaid úgy érzik, hogy tele vannak egy tévésorozat legújabb epizódjaival, akkor nem vagy egyedül. Egy nemrégiben készült tanulmány valóban azt találta, hogy ez a fajta viselkedés nagyon természetes, ha valaki átesik rajta fizikai távolságtartás.
Az amerikai Buffalo-i Egyetem több kutatója szerint a tévésorozatok nézése olyan előnyökkel jár, amelyek kielégítik társadalmi igényeit. A hatás hasonló ahhoz, amikor a családjával lóg, a társával együtt jár, vagy más emberekkel tölt el időt.
A "bűnösnek" érző szórakoztató tevékenységek, például tévésorozatok nézése vagy regények olvasása órákon át, valójában előnyökkel járhatnak a társadalmi élet szempontjából. Tehát nem kell bűnösnek érezned magad, amikor ezt teszed.
Az agy ugyanis nem képes megkülönböztetni az eredeti kapcsolatot a könyvolvasásból vagy a tévézésből fakadó kapcsolat között. Amikor érzed ezt a kapcsolatot, az agyad észreveszi, hogy közvetlen kapcsolatban áll valakivel.
COVID-19 járványfrissítések Ország: IndonesiaData1,024,298
Megerősített831,330
Felépült28,855
DeathDistribution MapShira Gabriel, a Buffaloi Egyetem pszichológiai professzora ezt feltárta kutatásában. Kollégáival több mint 170 résztvevőt figyeltek meg jólétükről és társadalmi kapcsolataikról.
Ennek eredményeként a résztvevők összesen 17 különböző módon létesítettek társadalmi kapcsolatokat. Hagyományos módon, például személyes találkozással, valamint nem hagyományos módszerekkel, például tévézéssel vagy hírességek csodálatával.
Gabriel szerint az egészséges emberek mind a hagyományos, mind a nem hagyományos módszereket alkalmazzák. Mindenkinek megvan a maga technikája a kombináláshoz is. Tehát nincs semmi baj az olyan tévésorozatok nézésével, amelyek előnyökkel járnak a kapcsolatok létrehozására.
A tévésorozatok nézésével nem szabad túlzásba vinni
Gabriel kutatása egyértelműen bemutatja a tévésorozatok és hasonló tevékenységek előnyeit az önkarantén alatt. Ez a tevékenység óhatatlanul megvédi Önt attól, hogy elszigeteltnek érezze magát ebben a bizonytalan időben.
A tévésorozatok tudatják Önnel, hogy a világ akkor is folytatódik, ha éppen otthon vagy. A tévésorozatban írt történetek emlékeztetnek a legközelebbi emberekkel fennálló kapcsolataidra is, hogy egy kissé megkönnyebbülést érezhess azok hiányában.
Ennek ellenére a nem hagyományos módszerek, mint ez, nem helyettesíthetik teljesen a hagyományos módszereket. Az embereket nem lehet örökre elszigetelni. Még mindig kapcsolatba kell lépnie családjával, barátaival és partnereivel, hogy kapcsolatban maradhasson velük.
A tévésorozatok nézésének előnyei ellenére a közvetlen társadalmi interakció továbbra is az egyik tényező, amely meghatározza az Ön fizikai, pszichológiai és társadalmi egészségét. Ha ez a kapcsolat veszélybe kerül, akkor az egészsége is érintett lehet.
Tévésorozatokat nézni, regényeket olvasni vagy játékokat játszani játékok csak egy alternatív mód a társasági életre, amikor nem léphet kapcsolatba közvetlenül. Miután a világjárvány véget ért és a helyzet ismét biztonságos, ne felejtsen el találkozni az Ön számára fontos emberekkel.
Hogyan nézhetünk tévésorozatokat, hogy ne vigyük túlzásba
A tévésorozatok nézése nem mindig rossz. Ez a szokás csak akkor válik problémává, ha zavarja a munkát, vagy még jobban elszigeteli magát. Íme néhány egészséges tipp a tévésorozatok élvezetéhez anélkül, hogy félnénk a túlzástól:
1. Határozza meg a határokat
Annak érdekében, hogy ne tévessze szem elől a tévésorozatok előnyeit, döntse el, hány epizódot fog megnézni, vagy mikor kell abbahagynia. Ha ez nehéznek tűnik, próbáljon meg beállítani egy időzítőt a TV-készülék kikapcsolásához.
2. Pihenjen öt percig
Az agy automatikusan elindul, amikor a képernyőre néz. Ez akadályozza meg abban, hogy órákon át észrevegye a tévésorozat maratonját. Próbáljon meg öt perc szünetet inni, vagy használja a fürdőszobát ennek a szokásnak a kezelésére.
3. Figyeljen figyelemmel
Próbáljon arra koncentrálni, amit éppen néz. Ha álmos vagy akár elfoglalt vagy a telefonon játszani, akkor nem igazán van kedved nézni. Más szórakoztatóbb dolgokat is megtehet, például felhívhatja barátait.
4. Ne nézz lefekvés előtt
Ahelyett, hogy ellátást nyújtana, éjszakai tévézés lefekvés előtt valóban megzavarja az alvási ciklust. Ezért próbálja korlátozni a nézési időt, és ne nézze azt, amikor már lefekszik.
5. Nem hagyva figyelmen kívül más fontosabb dolgokat
Nézés előtt ellenőrizze, hogy befejezte-e a napi összes munkát. Ha továbbra is figyelmen kívül hagyja a tévésorozatok nézése szempontjából fontosabb dolgokat, célszerű visszavonni ezt a szokást.
Az elmúlt hónapokban a COVID-19 járvány sok embert hagyott otthon, anélkül, hogy sok kapcsolatot létesített volna. A tévésorozatok megtekintése a karantén egyik tevékenysége, amelyet sokan választottak.
Váratlanul a tévésorozatok nézésének az az előnye, hogy hozzájárul a külvilággal való társadalmi kapcsolatának megerősítéséhez. Ezt az előnyt mindaddig élvezheti, amíg az adagnak megfelelően tévét néz.
