Tartalomjegyzék:
- Miért olyan vékony a hajam, könnyen kidől vagy kopaszodik?
- Spenót, a haj megvastagodásának természetes összetevője
- A spenót előnyei az egészséges hajért
A haj a test létfontosságú része, amely megvédi a fejbőrt a különféle veszélyektől. Ezenkívül azt is mondhatnánk, hogy a haj kiegészítő a megjelenés javításához. Emiatt bizonytalannak érezheti magát, ha a haja túl vékony, könnyen kidől, vagy akár kopaszodik. Akkor hogyan sűríted a hajat természetes, de hatékony módon? Először nézze meg az alábbi magyarázatot.
Miért olyan vékony a hajam, könnyen kidől vagy kopaszodik?
A hajad 10 százaléka pihenő szakaszba kerül, ami azt jelenti, hogy a haj nem fog növekedni vagy kidőlni. A fennmaradó 90 százalék körülbelül havi egy centiméterre nő. Két-három hónap elteltével a nyugalmi szakaszban lévő haj kihull, és helyébe új haj lép
Tehát valójában a hajhullás természetes dolog, és nem kell aggódni. Csak akkor lesznek bizonyos egészségügyi problémái, ha naponta meghaladja az 50 szálat a hajszálak száma.
Alopecia vagy a kopaszság olyan bőrprobléma, amely több mint 2000 évvel ezelőtt jelentkezett és kozmetikai probléma. A kopaszság gyakoribb a férfiaknál és a 35 év feletti nők kis hányada.
A kopaszságnak számos oka van. Ilyen például a táplálkozás hiánya, a stressz, a pajzsmirigyhormon feleslege vagy hiánya, élesztőfertőzés, és ennek oka lehet a gyógyszer mellékhatásai is (rákellenes gyógyszerek, antikoagulánsok, antidepresszánsok, fogamzásgátló tabletták és túlzott A-vitamin).
A kopaszság csökkentésére és a haj megvastagodására többféleképpen tehetünk, kezdve a sampon cseréjétől, a haj sűrűségére szolgáló gyógyszerek szedésétől, speciális hajolajok használatával, gyógynövényes terápián át az étrend megváltoztatásáig.
Spenót, a haj megvastagodásának természetes összetevője
A hajnak különféle ásványi anyagokra, például kalciumra, vasra, cinkre, rézre és magnéziumra van szüksége a növekedés fenntartásához. Az ásványi anyagok hiánya csökkentheti a vérkeringést, ami hatással van a haj egészségére, valamint a pajzsmirigyhormonokra, amelyekről úgy gondolják, hogy megakadályozzák a száraz haj és a hajhullást. A legtöbb vas azonban mérgező is lehet a testére.
Az ásványi anyagokon kívül a B-vitamin komplex (különösen a B3, B5, B6 és B9 vagy folsav) és az E jó antioxidáns, amely javítja a fejbőr keringését. Az A-vitamin előnyökkel jár a hajhagymák számára, mivel a haj gyökereit puha és táplált tartja.
Különböző gyógyszereket, például a Minoxidilt tartják hatékonynak a kopaszság kezelésében. A kopaszság kezelésének hatékonysága mellett azonban ennek a gyógyszernek különféle mellékhatásai is vannak.
Ezért természetesen nincs semmi baj, ha természetes gyógymódokat próbál ki a hajára. Az egyik spenóttal.
Kétféle spenót létezik, nevezetesen a zöld és a vörös spenót. A vörös spenótnak magasabb a vattartalma, mint a zöld spenótnak. Ezekben a zöldségekben sok klorofill, béta-karotin, lutein, mangán és folsav található.
A spenót előnyei az egészséges hajért
A vörös és a zöld spenót egyaránt felhasználható a haj megvastagítására. A spenót gazdag K-, A-, C-, B1-, B2-, B6-, E-vitaminban, magnéziumban, vasban, cinkben és omega 3-ban. Ezek a tápanyagok segítenek fenntartani a fejbőr és a haj egészségét.
A spenót tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a haj károsodjon és javítsa a fejbőr egészségét. A haj növekedésére jó B- és C-vitamin szintén felgyorsíthatja a haj növekedését azáltal, hogy fokozza a kollagén és a keratin termelését a hajban.
Ezenkívül a spenót magas vastartalma hozzájárul a hajhagymák oxigénellátásának növeléséhez, és egészségesen tartja a hajat. A spenót gyulladáscsökkentő funkcióval is rendelkezik, amely segít megvédeni a fejbőrt.
Tehát, ha valóban természetes módon akarja megvastagítani a hajat, akkor növelheti a spenótban található fontos tápanyagok bevitelét. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen fogyasztja, igen!
