Metabolikus szindróma: mi okozza és hogyan kell kezelni?

Hallottál már a metabolikus szindróma kifejezésről? Talán ritkán hallja ezt a kifejezést, de lehet, hogy a metabolikus szindróma egyik kritériuma van. Vigyázzon, ha metabolikus szindrómás betegségei vannak, mert ez növelheti a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázatát.

Mi a metabolikus szindróma?

A metabolikus szindróma nem betegség, hanem egészségi állapotok csoportja, amely magas vérnyomásból, magas vércukorszintből, magas koleszterinszintből és hasi zsírfeleslegből áll. Ha ezeket az egészségi állapotokat összeállítják, súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Az egészségi állapotoknak ez a csoportja megduplázhatja a szívbetegségek kockázatát, és akár ötszörösére is növelheti a cukorbetegség kockázatát.

Metabolikus szindrómának mondják, ha a következő egészségi állapotok bármelyike ​​fennáll:

• Magas vérnyomás, 130 Hgmm-nél nagyobb szisztolés vérnyomás vagy 85 Hgmm-nél nagyobb diasztolés vérnyomás jellemzi
• Magas vércukorszint, 100 mg / dL-nél nagyobb éhomi vércukorszint jellemzi
• A derék körüli felesleges testzsír (hasi elhízás), férfiaknál 90 cm-nél, nőknél 80 cm-nél nagyobb derékbőséggel jelölve
• A rossz koleszterin és trigliceridek magas szintje, amelyet a jó koleszterinszint (HDL) jellemez, férfiaknál kevesebb, mint 40 mg / dl, nőknél pedig kevesebb, mint 50 mg / dl, míg a trigliceridszint meghaladja a 150 mg / dl-t

Ha csak a fenti állapotok egyike van, nem mondhatja el, hogy metabolikus szindróma van. Ha azonban a fenti feltételek egyike nem ellenőrzött, más egészségügyi állapotokat is kiválthat. Ezért, ha a fenti egészségügyi állapotok valamelyike ​​fennáll, a metabolikus szindróma megelőzése érdekében megfelelően ellenőrizni kell.

Mi okozza a metabolikus szindrómát?

Számos tényező okozhatja a metabolikus szindróma kialakulását. Két fő tényező van azonban, nevezetesen az elhízás és az inzulinrezisztencia.

Elhízottság

Az elhízás magas vérnyomást, magas koleszterinszintet és magas vércukorszintet okozhat az embernek. Így az elhízott emberek nagyon fogékonyak a 2-es típusú cukorbetegségben, a szívkoszorúér betegségben és más súlyos betegségekben. A gyomorban vagy a hasi elhízásban előforduló felesleges zsír szorosan összefügg a metabolikus szindrómával. Maga az elhízás azért fordulhat elő, mert nem tartja be étrendjét és nem végez elegendő fizikai aktivitást.

Inzulinrezisztencia

Az inzulinrezisztencia szorosan kapcsolódik a túlsúlyhoz. Az inzulinrezisztencia akkor következik be, amikor a test májának, csontizomának és zsírszövetének sejtjei kevésbé érzékenyek és rezisztensek az inzulinra (hormon, amely segíti a szervezet sejtjeit a glükóz felszívódásában). Ezek a sejtek nem ismerik fel megfelelően az inzulint, ezért ezek a sejtek nem szívják fel megfelelően a szervezetben lévő glükózt. Ennek eredményeként a szervezetben a vércukorszint emelkedik, és az inzulintermelés is növekszik, ami a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisához vezet.

E két fő okon kívül a metabolikus szindróma kockázata is magasabb az életkor miatt. Minél idősebb vagy, annál nagyobb a kockázata a metabolikus szindróma kialakulásának. Ezenkívül genetikai tényezők, az egészségtelen életmód és a hormonális változások is növelhetik a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát. Ezek a tényezők azonban az egyének között etnikai csoportoktól függően változhatnak. Más betegségek, például szívbetegség, alkoholmentes zsírmájbetegség és policisztás petefészek-szindróma (PCOS) szintén növelhetik a metabolikus szindróma kockázatát.

Mit kell tenni a metabolikus szindróma megelőzése érdekében?

Ha már van olyan egészségi állapota, amely metabolikus szindrómává alakulhat, azonnal változtatnia kell életmódján. A metabolikus szindróma megelőzhető:

• Sújt veszteni
• Növelje fizikai aktivitását
• Alkalmazzon egészséges étrendet a vérnyomás, a koleszterin és a vércukor normális tartományon belül tartása érdekében. Gazdagítsa egészséges bevitelét zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak és hal fogyasztásával.
• Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást
• Mindig ellenőrizze a vércukorszintet, a vér koleszterinszintjét és a vérnyomást. Ezt megteheti egy egészségügyi központban.