Tartalomjegyzék:
- Először ismerje meg a zsíros bőr okát
- Melyek azok az ételek, amelyek zsíros bőrt okoznak?
- 1. Rizs és fehér búza
- 2. Édes cukros ételek
- 3. Zsír
A zsíros bőr az egyik olyan arcprobléma, amely néha az önbizalom csökkenését okozza. A helytelen bőrápoláson kívül vannak más okok is, amelyek fényessé varázsolhatják bőrét olajjal. Igen, számos étel okoz zsíros bőrt. Ezek az ételek ösztönözhetik az olajtermelést az arcodban. Milyen típusú ételek okozzák a zsíros bőrt?
Először ismerje meg a zsíros bőr okát
Általában minden bőrnek vannak zsír- és faggyúmirigyei, amelyek feladata az olaj eltávolítása a bőr pórusaiból. Valójában a bőr olaja nem mindig rossz. A bőrön lévő olaj ugyanis megvédi és hidratálja az arcbőrt.
Ezenkívül a zsíros arcbőr okai között szerepel a hormonális egyensúlyhiány, a genetika vagy az öröklődés, a stressz, valamint a helytelen vagy nem megfelelő kozmetikumok használata.
Melyek azok az ételek, amelyek zsíros bőrt okoznak?
1. Rizs és fehér búza
A rizs és a fehér búza (például búzaliszt) általában rostot tartalmaz, amely jót tesz a szervezetnek. Sajnos feldolgozásra feldolgozva a két élelmiszer-forrás elveszíti rostjait és tápanyagait.
A rizs és a fehér búza magas glikémiás indexet is tartalmaz, amely befolyásolja a vércukorszintet. Nos, sok olyan tanulmány létezett, amelyből kiderül, hogy a magas glikémiás ételek miatt a bőr felesleges olajat és pattanásokat termelhet. A glikémiás index csökkentéséhez cserélje ki a fehér rizst barna rizzsel, és válassza ki a teljes kiőrlésű kenyeret (teljes kiőrlésű).
2. Édes cukros ételek
Az édes ételek és a cukor tartalma természetesen magas glikémiás szintet is tartalmaz. Lela Altman, a Bastyr Természetes Egészségügyi Központ orvosa szerint a zsíros bőr elkerülése érdekében kevesebb édes ételt kell fogyasztania.
Altman azt javasolja, hogy alacsony zsírtartalmú gyümölcsökben, zöldségekben és rostokban gazdag étrendet, például nádcukrot és kukoricaszirupot alkalmazzanak, amely természetes módszer a pattanások megelőzésére. Csökkentse a cukros ételeket, például cukorkákat, süteményeket és egyéb snackeket.
Fogyasszon olyan ételeket természetes édesítőszerekkel, mint gyümölcs, édesburgonya, mangó és alma. A gyümölcs turmixok és a víz citrommal egészséges ital alternatívák, amelyeket elfogyaszthat.
3. Zsír
A zsíros ételek gyakoriak, zsíros bőrt és pattanásokat okozhatnak. De vannak más jó forrásai a jó zsíroknak, amelyek jók és képesek szabályozni a pattanások megjelenését okozó rossz zsírokat. Az omega-3 zsírsavak jó zsírok, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Több omega-3 zsírsav fogyasztása csökkentheti a telített zsírokat tartalmazó ételeket. Ezért lesz sokkal egészségesebb a tested, és segít abban is, hogy pattanásmentes bőröd legyen, akkor is, ha zsíros bőröd van. Ehet egészséges zsíros ételforrásokat, például avokádót, halat, dióféléket és magokat.
x
