Tartalomjegyzék:
- Hogyan lehet a depresszióból kilábalni egy csecsemő elvesztése után?
- 1. Fogadja el az összes felmerülő érzést
- 2. Adj magadnak időt
- 3. Ne hagyja ki a csókokat és az öleléseket a párjával
- 4. Kövesse a közösséget
A vesztéstől mindenki fél. Ha elveszít valakit, aki még mindig életben van, az szívszorítónak tűnik. Mi van azzal, ha valakit halálra veszítünk? Nem ritkán ez a bánat érzése depressziósnak és stresszesnek érzi az embert. Különösen akkor, ha el kell veszítenie az imént várt babát.
A bűntudat is kísért, a "ha csak" mondó gondolatok vonakodnak megállni. A szomorúság, a megdöbbenés, a csalódás, a düh, a szorongás, a depresszió és a gyengeség érzése egyként érezhető. Reménytelennek érezheti magát ezen a ponton. A régóta áhított álmot újra vissza kell adni. Úgy érzi, hogy a világ nem igazságos. Még a kérdés is felmerül: "Miért pont én?". Lehet, hogy most arra is választ keres, hogy mi a baj veled. Néha kifogásokat is találunk hibásnak.
A szomorúság érzése természetes. Tényleg nem tudom elviselni, amikor a bánat bekövetkezik. A várva várt csecsemő elvesztésének bánata valóban fájni fogja a mellkasát, mint egy súlyos teher. Ezenkívül bizsergő érzés jelentkezik a gyomorban, amelyet a szorongás érzése okoz. Ha nincs kedve valamit csinálni, depressziós lehet. Mit kell tennie, hogy a csecsemő elvesztése után felemelkedjen a depresszióból?
OLVASSA EL: Kiderül, hogy apád is depresszióba eshet szülés után
Hogyan lehet a depresszióból kilábalni egy csecsemő elvesztése után?
Íme néhány módszer, amellyel megbékélhet a bánatával és bántásával:
1. Fogadja el az összes felmerülő érzést
Az érzéseid valószínűleg egy nap folyamán, akár egy órán belül is megváltoznak. Dühösnek és féltékenynek érezheti magát egy barátja miatt, akinek sikeres volt a terhessége, és a közelmúltig volt a babájával. Azt is érezheti, hogy nőként nem sikerül megfelelően felnevelnie a babákat.
Nem ítélkezésre szánják, de ezek az érzések természetes dolgok, amelyeket a gyászoló emberek tapasztalnak. Sokan hibáztatják magukat és bűnösnek érzik magukat a történtek miatt. Nem szabad egyedül érezned magad.
Van, amikor megint lehet nevetni, de az elvesztés bánata visszatér. Néha arra a gondolatra jut, hogy nincs joga boldognak lenni, mert nem sikerült megmentenie a babáját. Amellett, hogy megtanulod elfogadni a szomorúság érzéseit, el kell fogadnod a boldogság érzéseit is. Ha csak boldogságra korlátozod magad, az elszigetel. A felkeléshez és továbbjutáshoz támogatás szükséges. Hadd segítsenek az őszinte emberek ezen a bánaton.
2. Adj magadnak időt
Amikor egyszerűen nem érezheti magát megvigasztalva, ne kényszerítse magát abba, hogy ne szomorkodjon. Előfordulhat, hogy a bánat soha nem múlik el, vannak olyan szülők, akiknek visszaemlékezéseik vannak minden alkalommal, amikor kisbabájuk születik.
Talán hosszú időbe telik, amíg visszatér a normális életbe. Próbáljon azonban lassan behozni csak egy kis részét magából, hogy úgy érezze: „minden rendben lesz”. Idővel ezek az érzések valósággá válnak. Ha készen áll, megpróbálhatja újra a gyermekvállalást.
OLVASSA EL: A hirtelen csecsemőhalál szindróma különféle okai
3. Ne hagyja ki a csókokat és az öleléseket a párjával
Partnered különböző módon bánhat. A nők hajlamosak megmutatni érzéseiket, és megpróbálnak találni valakit, akivel beszélgetni lehet. Eközben a férfiak inkább megtartják érzéseiket és békét kötnek a maguk módján. A bánat távolságot teremthet ön és partnere között.
Nehéz lehet támogatni partnerét, amikor önnek is szüksége van támogatásra. Amikor a férjed nem mutatja meg a bánatát, ne feltételezd, hogy nem törődik a babáddal. Csak tovább növeli a gondolataidat. A legjobb, ha megpróbálsz beszélgetni egymással, hogy a szomorúság könnyebben érezzék mindkettőtöket.
A csecsemő elvesztése változásokat hozhat a kapcsolatában is. Vannak olyan párok, akik folytathatják a szexet, hogy vigasztalják egymást, de vannak olyanok is, akik zsibbadnak és aggódnak a következő terhesség miatt. Lehet, hogy partnere már szeretne egy másik babát, de még nem áll készen. Ne vegye fel azonnal a negatívumot, csak arra van szüksége, hogy beszéljen vele. Nem számít, milyen rosszul érzed magad, próbáld meg kihagyni a csókokat és a cudusokat. A fizikai érintkezés elősegítheti testének a szerelmi hormon termelését. Ez a hormon jó a szomorúság és a stressz csökkentésére.
OLVASSA EL: A házasság 6 fő stresszforrása
4. Kövesse a közösséget
Találhat olyan embereket, akik megtapasztalták azt, amit tapasztaltál. Próbáljon olyan vitafórumokat találni az interneten és a való világban, amelyek ugyanazokat a tapasztalatokat osztják meg. Fájhat, ha valaki mással beszélsz a szomorúságodról. De biztosan nem számítasz arra, amit kapsz, hogyan erősíti meg a szívedet a barátok, rokonok és az imént megismert emberek támogatása. Annak elkerülése érdekében, hogy olyan emberek tegyék meg észrevételeiket, akik nem ismerik az igazi problémát, a legjobb, ha a legjobb hallgatókkal beszélünk.
x
