Fedezze fel a jóga 4 cukorbetegséggel járó előnyét, amelyeket nem szabad kihagyni

Az egészséges életmód a cukorbetegség kezelésének egyik fontos alapja. Tehát, ha cukorbetegségben szenved, akkor az egészséges életmód során alkalmazott egyik szempont a rendszeres testmozgás. Azonban nem minden testmozgás alkalmas és biztonságos cukorbetegek (cukorbetegek) számára. Azok számára, akik még mindig zavartak abban, hogy mi a mozgás biztonságos, a jóga választás lehet. Gyerünk, tudd meg a jóga következő előnyeit a cukorbetegségben.

A jóga előnyei a cukorbetegségben

A cukorbetegség az inzulint, a vércukorszintet szabályozó hormont termeli, nem működik megfelelően. Ha nem kezelik, a vércukor felhalmozódik, ami súlyos tüneteket és szövődményeket okoz. Tehát ehhez a cukorbetegeknek normális szinten kell tartaniuk a vércukorszintet, az egyik a testmozgás.

A kocogás, a torna vagy az alkalmi kerékpározás mellett a cukorbetegek kipróbálhatják a jógát rutinszerű fizikai gyakorlatként. A jóga cukorbetegséggel kapcsolatos előnyei közé tartozik:

1. Alacsonyabb stressz

Annak érdekében, hogy a cukorbetegség tünetei ritkábban ismétlődjenek és súlyosbodjanak, csökkentenie kell a stresszt. Bármely betegség súlyosbodik, ha a stressz továbbra is fennáll.

Csakúgy, mint bármely más gyakorlat, a jóga is stimulálhatja a hormonok (endorfinok) felszabadulását, ezáltal jobban érezheti magát a hangulatában és csökkentheti a stressz szintjét.

2. Javítsa a szív egészségét

A cukorbetegség hajlamos a szívbetegségekre. A jógából származó mozgás, légzőgyakorlatok és fókuszgyakorlatok csökkenthetik a stresszt, szabályozhatják a vérnyomást és a szervezet koleszterinszintjét. Mindezek az előnyök minden bizonnyal javítják a szív egészségét. Ez azt jelenti, hogy a cukorbetegeknél csökken a szívbetegségek kockázata.

3. A testsúly ellenőrzése

Az ideális testtömeg fenntartása a megtisztulás küldetésének része, hogy a test egészséges maradjon. Minden jógamozgás égethet energiát, hogy ellenőrizhesse a súlyát.

4. Javítsa a fizikai erőnlétet és a test egyensúlyát

A jóga kiképzi a kapcsolatot a gondolatok, a légzés és a nagy koncentrációt igénylő testmozgások között. Ez csökkentheti a szorongást és a stresszt, és ezáltal javíthatja a mentális egészséget. Ezen kívül a különböző jógapózok javítják az izomerőt, a rugalmasságot és a test egyensúlyát is.

A megfelelő egyensúly csökkenti az esések és sérülések kockázatát. A cukorbetegeknek kerülniük kell a sebeket, mert a gyógyulási folyamat hosszú időt vesz igénybe.

x