Tartalomjegyzék:
- Változások a hajban szülés után
- Változások a bőrön szülés után
- A mell változásai szülés után
- Változások a hasban szülés után
A terhesség alatt sok változás következik be a testedben, valamint a szülés után is. Nem meglepő, hogy sok anya panaszkodik a terhesség és a gyermekvállalás utáni testváltozásokra, és nehéz visszatérniük a terhesség előtti testalkatukba.
De valójában az egészséges táplálkozás fenntartása, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás segíthet abban, hogy az anyák újra formába lendüljenek. Milyen változások történhetnek a testben a terhesség után?
Változások a hajban szülés után
Terhes állapotban a hajad megváltozhat. Hasonlóképpen, ha szültél, a hajad újra megváltozhat. Ez előfordulhat néhány új anyával a szülés utáni első hónapokban.
A terhesség alatt megvastagodott hajad szülés után lassan elkezd hullani. Ezt befolyásolják az ösztrogén hormon változásai, amelyek szülés után csökkenni kezdenek. A terhesség alatt magas ösztrogén hormon megakadályozhatja, hogy a hajad kidőljön.
A terhesség utáni hajhullás nem tart sokáig, és nem okoz kopaszodást. Tehát, nem kell aggódnia. Az idő múlásával a haj növekedési és hajhullási ráta normalizálódik.
Változások a bőrön szülés után
A hormonális változások a bőröd változását is befolyásolják. Csakúgy, mint a hajváltozások, ha a terhesség alatt tisztább a bőre, a terhesség után pattanása is lehet. Ellenben, ha terhesség alatt sok pattanása volt, a pattanásai megszűnhetnek a szülés után, és a bőre tisztább lesz. Ha a bőre terhesség alatt megváltoztatja a színét, ez az elszíneződés a szülés után is elmúlhat.
A hasadon a terhesség alatt megjelenő barna csík lassan önmagában eltűnik. Míg striák és a gyomor megereszkedett bőre csökkenhet, de nem távolítható el teljesen. Bőre szülés után és az életkor előrehaladtával elveszítheti rugalmasságát.
A mell változásai szülés után
A terhesség után a testben bekövetkező változások a mell változásai. Terhesség alatt a melle nagyobb lesz, amikor elkezdik a tejet termelni a babának. A szülés után a mellnagyobbodása csökkenhet, körülbelül három-négy nap alatt, vagy amíg abbahagyja a szoptatást. Ezáltal a melle megereszkedik és kisebbnek tűnik. Ebben az időben előfordulhat, hogy a melltartóját egy újra kell cserélnie, a mellméretének megfelelően.
Általában minél több gyermeke van, annál valószínűbb, hogy a melle megereszkedik. Ne gondolja azonban, hogy ez a szoptatás miatt van. Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a szoptatás nem jár a mell megereszkedésével. A mell megereszkedése nagyobb valószínűséggel a terhesség alatti megnagyobbodott betegségeknek köszönhető, mert a terhesség alatt nagyobb voltál, a terhességek száma volt, a melled mérete a teherbe esés előtt, a dohányzás története és az idősebb kor.
Változások a hasban szülés után
A terhesség utáni testváltozások, amelyekre talán a leggyakoribb anyák panaszkodnak, a gyomor változásai. Előfordulhat, hogy a gyomrod nem normalizálódik azonnal a szülés után. Terhesség alatt a gyomor izmai megnőnek, és a szülés után a gyomrod összezsugorodik.
Annak ellenére, hogy szülted a babát, a méhlepényt és a méhben folyadékot ürítettél a szülés után, a hasad nagyobb lesz, mint terhesség előtt. Különleges erőfeszítésekre van szükséged ahhoz, hogy a terhesség előtt visszatérjen. Próbáljon meg Kegel-gyakorlatokat és hasi gyakorlatokat végezni (mint pl felülések) a hasi izomzat helyreállításához és a hasizmok ismét meghúzásához.
x
