Tartalomjegyzék:
- A glutén intolerancia különféle tünetei
- 1. Puffadás
- 2. Hasmenés vagy székrekedés
- 3. Gyomorfájdalom
- 4. Fejfájás
- 5. Hányinger
Nem mindenki fogyaszthat glutént tartalmazó ételeket, például Celiac-betegségben szenvedők. Ha azonban nincs celiakia, de kényelmetlenül érzi a glutént, glutén intolerancia tüneteit tapasztalhatja.
A glutén intolerancia különféle tünetei
1. Puffadás
Ha glutén intoleranciában szenved, a gyomra dagadtnak és gázzal telinek érzi magát. Még akkor is, ha csak kis mennyiségben fogyaszt glutént, akkor is dagadtnak érzi magát. Ha hirtelen puffadást tapasztal, próbáljon emlékezni arra, hogy milyen ételeket fogyasztott. Ha úgy találja, hogy glutént tartalmazó ételeket fogyaszt, például kenyeret vagy tésztát, akkor előfordulhat, hogy teste valóban érzékeny a gluténra.
2. Hasmenés vagy székrekedés
Az Healthline-tól idézve, a glutén intoleranciában szenvedők több mint 50 százaléka hasmenést, míg 25 százaléka székrekedést tapasztal. Néhány embernél a glutén károsíthatja a belek bélését. Ennek eredményeként az elfogyasztott tápanyagok felszívódása nem optimális. Ez az állapot végül hasmenést vagy székrekedést tapasztal. Nem csak, hogy a széklet általában sápadt lesz, és nem a szokásos szaga lesz.
3. Gyomorfájdalom
A puffadáson kívül a glutén intoleranciában szenvedők általában gyomorrontást is tapasztalnak. Ez a fájdalom általában akkor jelenik meg, amikor glutént tartalmazó ételeket fogyaszt. Ehhez mindig figyeljen arra, hogy milyen ételek okoznak gyomorfájást a fogyasztása után. Így megtudhatja, mi a pontos oka.
4. Fejfájás
Az American Headache Society által végzett tanulmány rámutat arra a tényre, hogy a glutén intoleranciában szenvedők hajlamosabbak a migrénre, mint azok, akik nem. Ezért ébernek kell lennie, ha nyilvánvaló ok nélkül gyakori migrént tapasztal. Előfordulhat, hogy a tested érzékeny a gluténre és annak származékaira.
5. Hányinger
Ha mindig hányingert érez a glutént tartalmazó ételek elfogyasztása után, akkor óvatosnak kell lennie. Előfordulhat, hogy a gyakran megjelenő hányinger jelzi, hogy a szervezet nem képes megfelelően megemészteni a glutént. Ha továbbra is hányingert és egyéb tüneteket érez a glutén után, keressen más olyan élelmiszer-alternatívákat, amelyek a jövőben nem gluténból készülnek.
x
