5 Biztonságos mozgástípusok epilepsziában szenvedők számára

Szerinte a szenvedőknek nem szabad túlságosan megerőltető testmozgást vagy fizikai tevékenységet végezniük. Úgy gondolják, hogy ez megismétli a szenvedő rohamát. Valójában az edzésnek számos előnye van az epilepsziában szenvedők számára. Ezután mi a helyes és biztonságos mozgástípus az epilepsziában szenvedők számára?

Edzéstípusok epilepsziában szenvedők számára

1. Úszás

Az úszást valójában epilepsziás emberek végezhetik. Bár a rohamok tünetei kontrollálhatók, biztonsági tanácsra lehet szüksége, ha ilyen típusú víz alatti gyakorlást végez. Itt vannak a biztonsági utasítások.

• Ne ússzon egyedül
• Győződjön meg arról, hogy az a személy, akivel együtt van, ismeri az epilepsziáját.
• Ha továbbra is aggódik, használjon úszót minden esetre.
• Kerülje a túlzsúfolt medencés helyzeteket. Aggódik, hogy ha görcsrohama támad, az nem lesz túl nyilvánvaló.

2. Jóga

Ez a fajta testmozgás nagyon előnyös az epilepsziában szenvedők számára. Úgy gondolják, hogy a jóga segíti a test egyensúlyát az elme és a test között. A jógának azonban sokféle mozgása van.

Az epilepsziában szenvedőknek azt tanácsolják, hogy ne végezzenek pránájámát (légzés) vagy tratakát (a meditáció tárgyára összpontosítsanak). Félő, hogy a mozgalom rohamokat indíthat el.

3. Labdarúgás

Általában a foci biztonságos az epilepsziában szenvedők számára. Annak ellenére, hogy a sérülés esélye meglehetősen nagy, a test formában lesz, ha ezt a gyakorlatot rendszeresen végzi. Ennek eredményeként a fitt test valóban megakadályozhatja az epilepszia megismétlődését. A focizás előtt azonban figyelni kell az alábbi javaslatokra.

• Először forduljon orvoshoz
• Sportoláskor mindig használja az ajánlott védelmet
• Gondoljon arra, ha hirtelen rohama támadna focizás közben, mi történne?

4. Futás és kocogás

Ha szívesen futással és kocogással sportol, figyeljen a következő dolgokra, hogy a rohamok ne ismétlődjenek:

• Kerülje a futást a folyók vagy tavak partján. Ha rohama van, félő, hogy fröccsenhet és megfulladhat.
• Válasszon elegendő megvilágítású, természetesen járművektől mentes utat.
• Célszerű valaki kíséretében futni és kocogni. Vagy legalább hozzon magával egy mobiltelefont, hogy felvehesse a kapcsolatot valakivel, ha rohama van.

5. Kerékpározás

Az epilepsziában szenvedők számára a teljes biztonság érdekében kerékpározással végzett testmozgás ajánlott. Ez a fajta testmozgás minden bizonnyal fájdalmat okozhat neked, ha egyszerre nem visel hevedert és rohama van.

Ezért próbálja elkerülni a forgalmas utcákat, a folyópartokat vagy a forgalmas nyilvános utcákat. Ezenkívül a járdán való kerékpározás nem ajánlott 10 év feletti epilepsziában szenvedőknek.

Gyakorlatok, amelyeket az epilepsziában szenvedőknek kerülniük kell

Előfordulhat, hogy az ellenőrizetlen rohamtünetekkel küzdő epilepsziában szenvedőknek el kell kerülniük néhány extrém testmozgást. Azok a sportágak, amelyek nagy koncentrációt igényelnek e tevékenységek során, rohamok esetén súlyos sérülést okozhatnak. Az epilepsziában szenvedőknek kerülniük kell a következő gyakorlást.

1. Búvárkodás
2. Sziklamászás
3. Ejtőernyőzés
4. Hegymászás.

Végül az epilepsziában szenvedők mozgása mind a testi, mind a mentális egészségnek kedvezhet. Kezdve az önbizalomtól, a társasági életen át az egészség hosszú távú javításáig.

Nagyon fontos azonban a megelőzés számos módjára figyelni, amikor a mozgás során rohamok lépnek fel. Ezért a barátokkal való testmozgás az egyik legjobb megelőzési módszer az epilepsziában szenvedők számára.

x