5 A testmozgás pszichológiai előnyei a gyermekek számára

Amikor a testmozgás fizikai egészségre gyakorolt előnyeiről beszélünk, úgy tűnik, szinte mindenki ismeri. A testmozgás megtarthatja az elhízást, megelőzheti a csontritkulást (csontvesztést), megelőzheti a szívbetegségeket és számos más előnyt. De tudta-e, hogy a testmozgás a gyermekek mentális vagy pszichés egészségének is kedvezhet?

A sport sok mindent megtanít a gyerekeknek. A gyerekek örömet szerezhetnek a sportolással, valamint megismerhetik az edzőkkel való interakciót és a csapatmunkát. Ezenkívül a gyerekek új dolgokat fedezhetnek fel és gyakorolhatnak, például elkötelezettséget, fegyelmet, motoros készségeket és szociális ismereteket új barátokkal.

Milyen pszichológiai előnyei vannak a testmozgásnak a gyermekek számára?

Az alábbiak fontos előnyöket jelentenek a gyermekek mentális vagy pszichés egészsége szempontjából.

1. A depresszió megelőzése

A depressziót gyermekek, különösen a lányok is átélhetik. Williams és munkatársai szerint a testmozgás csökkentheti a gyermek depressziós kockázatát. Amikor a gyerekek jól részt vehetnek a sportban, a gyerekek elégedettek lesznek azzal, amit el tudnak érni. Nem csoda tehát, hogy a sportban való részvétel megvédheti a gyermekeket a tehetetlenség érzésétől és az öngyilkossági gondolatoktól.

2. Növelje az önbizalmat

A testmozgás növelheti a gyermek önbizalmát is. Findlay és munkatársai megállapították, hogy a testmozgás segíthet a félénk gyerekeknek abban, hogy magabiztosabbá váljanak. Ebben a tanulmányban, miután egy ideig sportoltam, apránként az aggodalom és a szégyen, hogy a gyermek csökkent.

3. Adjon egyfajta boldogságot (jó közérzet) és csökkenti a stresszt

Michaed és munkatársai által végzett kutatás megállapította, hogy azok a gyerekek, akik gyakran sportolnak, általában boldogok, mint azok, akik nem. Más tanulmányok kimutatták, hogy azoknak a gyermekeknek, akik aktívan részt vesznek a sportban, általában kevesebb az érzelmi stressz.

4. Építsd a karaktert

Azok a gyermekek, akik sokat mozognak, több tapasztalattal rendelkeznek a szabályokról sportszerűség vagy hogy igazságosak legyünk egymással szemben. Ez a tapasztalat a gyermek karakterét is arra formálja, hogy kemény, megbízható, jó elkötelezettséggel és motivációval rendelkezzen, és okosra képezze a gyereket.

5. A gyerekek ritkán "fellépjenek"

Segrave és munkatársai megállapították, hogy a fiatalkori bűnözés aránya alacsonyabb azoknál, akik gyakran gyakorolnak. Számos elmélet alapozza ezt. Az egyik elmélet szerint a testmozgás felszabadíthatja a gyermek "felesleges energiáját", így nem használja fel ezt a "felesleges energiát" a rossz viselkedésre. Egy másik elmélet szerint a testmozgás túl fárasztja a gyereket a rossz viselkedéshez.

Ezért hagyja, hogy gyermeke sportoljon. Hagyja, hogy gyermeke szórakozzon a barátaival, és fedezze fel képességeiket. Hadd fejlődjön erősebb egyéniséggé nemcsak fizikailag, hanem mentálisan és pszichológiailag is.