Békülj meg magaddal, hogyan csinálod? & bika; szia egészséges

Békét kötni önmagával nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Gyakran előfordul, hogy túl magasra számít vagy számít, még magának is. A magad számára túl nehéz elvárások és célok megadása valóban növeli a terhet, különösen, ha a kitűzött elvárások és célok nincsenek összhangban a saját képességeddel és képességeddel, hogy ezeket elérhesd.

Ha összehasonlítod magad más emberekkel, nehézséget okozhat a béke megkötése is önmagaddal. „A ház másik oldalán zöldebb a fű”. Az a könnyű hozzáférés, amellyel mások életét tekintheti meg, néha "kicsinek" és hálátlannak érezheti azt, ami már megvan.

Ha megengedett, ez befolyásolhatja önmagad elfogadását, és megakadályozhatja az igazi boldogságot.

7 módja annak, hogy békét kössön önmagával

Békét kötni önmagával annyit jelent, hogy teljesen szereti önmagát. A Psychology Today szerint az önmagad szeretete fontos része a mentális egészségednek, valamint a más emberekkel való kapcsolataidnak. Mostantól kössünk békét és szeressük magunkat.

1. Higgy magadban

Csökkentse az önbizalomhiány érzését. Hidd el mindazt, ami belőled fakad. Bármi is történik, személyes tapasztalatai révén növekedni fog, ezért bízzon önmagában.

Lehet, hogy elég okos vagy ahhoz, hogy megértsd, milyen lépéseket kell tenni az egyes helyzetekben. Ne félj hibázni, mert ezekből a hibákból megtanulhatsz jobb ember lenni.

Adjon időt magának a tanulásra és legyen türelmes a béke megkötésének részeként.

2. Értse meg saját gondolatait

Nem minden gondolatod pozitív gondolat. Kezdje megismerni rossz gondolatait, hogy gyorsan el tudja távolítani a felmerülő negatív gondolatokat.

Annak érdekében, hogy békét kössön önmagával, kövesse azokat a pozitív gondolatokat, amelyek jobb élethez vezethetnek. Ne hódoljon és hagyja, hogy az élet negatív gondolatai elhúzódjanak a fejében.

3. Törődj magaddal

Lehet, hogy könnyen hangzik, de nem mindenki tudja megtenni. A legtöbb ember csak úgy dönt, hogy nem gondol magára, és mindig másokat helyez előtérbe, mintha az ő igényeik és érdekeik nem fontosabbak másoknál.

Valójában ez a gondolat valójában összehúzza magát. Próbáljon úgy szeretni, hogy összehangolja érzéseit mások érzéseivel, hogy az érzései ugyanolyan fontosak, mint másoké.

Ugyanúgy bánjon magával, mint az emberekkel, akiket érdekel. Ha szereted önmagad, akkor megbocsáthatsz minden hibát, amit elkövettél, hogy végül békét tudj kötni önmagaddal.

4. Ne légy túl ambiciózus

A haladás és a fejlődés iránti törekvés jó motiváció lehet számodra, de ha túl sok mindenre vágysz, az árthat neked. Főleg, ha nem éred el.

Ismerje meg saját képességeit és képességeit, és igazítsa vágyait ehhez a két dologhoz. Lehet, hogy akar valamit, de ügyeljen arra, hogy közben ne bántsa magát.

Békét kötni önmagával azt is jelenti, hogy csökkenti az önkárosítás lehetőségét.

5. Tisztában kell lenni azzal, hogy a csalódás az élet része

Emberként nem kerülheti el a szomorúságot és a csalódást. Még a sikeres és boldog emberek is érezték ezeket az érzéseket.

Határozottan kezelje ezeket az érzéseket, és jól fogadja el őket. Ne próbálja elkerülni, és ne tegyen úgy, mintha nem érezné, mert ez csak késlelteti Önt.

Adjon magának időt arra, hogy feldolgozza ezeket az érzéseket, és tegyen valamit velük kapcsolatban, a béke megkötéseként.

6. Nézz szembe a félelmeddel

Ha félsz valamitől, ne próbáld gyűlölni ezt az érzést. Jobb beismerni ezt az érzést, és próbáljon szembenézni a félelmével.

Azzal, hogy szembesülsz vele, erősebbé és megszokottabbá válik. Lehet, hogy a félelem soha nem múlik el, de legalább már tudja, hogyan lehet legyőzni.