Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási tartalom szágóban
- A szágó előnyei az egészségre
- 1. Energiaforrás
- 2. A magas vérnyomás megelőzése
- 3. Az emésztőrendszer egyszerűsítése
- 4. Javítsa a csontok és ízületek egészségét
- 5. Tartsa fenn a testhőmérsékletet, hogy hűvös maradjon
- 6. Természetes arcmaszk
Jelenleg a Maluku és Pápua lakosságának mintegy 30 százaléka továbbra is a szágót használja főételként a napi menüben. A szágot különféle formákban lehet feldolgozni, lisztből, cukorból, sőt szágó rizstől is. Indonéziában az egyik alapvető élelmiszer, a szágó jó táplálékkal bír a test számára. Tehát ne csodálkozzon, ha a szágó egészségre gyakorolt előnyei nagyon bőségesek. Nézze meg az alábbi teljes magyarázatot.
Táplálkozási tartalom szágóban
A szágó legtöbb tápanyagtartalma a tiszta szénhidrát. Ezek a szénhidrátok a makrotápanyagok kategóriájába tartoznak, amelyekre a testnek nagy mennyiségben van szüksége az energia és az agy működéséhez. 100 gramm szágóban mérve:
- 86 gramm szénhidrát
- 1 gramm rost
- 0,5 gramm fehérje
- 350 kalória
- 3 milligramm nátrium
- 5 milligramm kálium
- 0,2 gramm teljes zsír
- 0,1 gramm telített zsír
A Sago nem tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagot, de még egy kis szágó is tartalmaz néhány vitamint és ásványi anyagot. Bár a szágó nem alacsony kalóriatartalmú ételként és jó fehérje- és rostforrásként van besorolva, nagyon kevés telített zsírt tartalmaz. Nos, ez azt bizonyítja, hogy a szágóban található tápanyagok összességében még mindig viszonylag teljesnek minősülnek, annak ellenére, hogy a mennyiség nem sok.
A szágó előnyei az egészségre
Miután megismerte a szágó tápanyagtartalmát, íme néhány a szágó egészségügyi előnyeiről, amelyeket tudnia kell.
1. Energiaforrás
A szágóban található nagy mennyiségű szénhidrát kiváló alternatívát jelenthet a szervezet természetes energia-kiegészítőként. Testünknek sok energiára van szüksége a kikapcsolódáshoz, miután megerőltető gyakorlatot végzett.
Nos, ez a szágó segíthet az elveszett energia pótlásában. Ismeretes, hogy a szágó növelheti a természetes glükózamin termelődését a szervezetben, ami javíthatja az ízületek általános mozgását és helyreállíthatja a körülöttük lévő izmokat.
2. A magas vérnyomás megelőzése
Az ókortól kezdve a tápióka gyökerét a stressz, a magas vérnyomás kezelésére használják, és fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri problémák természetes kezelésében. 100 gramm szágó körülbelül öt milligramm káliumot tartalmaz. Úgy gondolják, hogy a szágó káliumtartalma javítja a vérkeringést és az egész szív- és érrendszert. Tehát ne csodálkozzon, ha a szágó a hipertónia problémáinak egyik legismertebb kezelési módja.
3. Az emésztőrendszer egyszerűsítése
A Sago a teljes emésztőrendszer javításában is segít. Régóta a szágót különböző emésztőrendszeri betegségek, például puffadás, székrekedés, gyomorsav, fekélyek és egyéb emésztési rendellenességek kezelésére használják.
A Sago növeli az emésztési enzimtermelést és a teljes bélmozgást azáltal, hogy megvédi a beleket a kiszáradástól. Ezért általában a szágót gyomor-bélgyulladásban vagy hányásban szenvedő betegeknek írják fel, mert a fájdalomtól nyugtató és hűsítő hatást képes biztosítani a gyomorban.
4. Javítsa a csontok és ízületek egészségét
A Sago kalciumot, vasat és más ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a csontok és az ízületek helyreállítását. Ezenkívül a szágó növeli a glükózamin termelést, ami befolyásolja a csontsűrűséget, a rugalmasságot és az ízületek mozgását. Ez a megnövekedett glükózaminszint növeli az ízületi folyadék termelését, amely kis mennyiségben található az ízületi köpeny és az ínhüvely között, így az az ízület mozgásának rugalmassága érdekében működik.
5. Tartsa fenn a testhőmérsékletet, hogy hűvös maradjon
A Sago valójában elősegítheti a hő enyhítését a túlzott láz miatt. Általában az antibiotikumok szedésekor a test mellékhatása túlzott hőtermelést eredményez.
Tehát a testhő hatékony csökkentése érdekében ehetsz szágót. Ennek oka, hogy a szágónak hűsítő hatása van, amely megnyugtatja a testet azáltal, hogy szabályozza az epe felesleges termelését. Még a „The New Oxford Book of Food Plants” szerint a hagyományos indiai orvoslás rizzsel kevert szágót használ a test hűtésére. Ezért a szágó gyógynövényként funkcionálhat a túl magas testhőmérséklet okozta betegségek, például a láz kezelésére.
6. Természetes arcmaszk
Indonéziában a szágó szépségre gyakorolt előnyei nem vonhatók kétségbe. Számos kozmetikai termék régóta használja a szágót púderként és arcmaszkként. Valójában a szágó kiváló bőrradírként működhet. Készíthet arcmaszkot szágó vagy szágó-keményítő felhasználásával gyöngy formájában, néhány csepp tejjel elkeverve sűrű paszta készítéséhez. Amellett, hogy természetes hámlasztó, a szágó segíthet a heggyógyulás és a sima bőr felgyorsításában is.
x
