5 Sport a női nemi vágy fokozására

A testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár, a betegség kockázatának csökkentésétől a feltételezések szerint a nő nemi vágyának növeléséig. A megfelelő gyakorlattípus kiválasztásában azonban körültekintően kell eljárnia.

Hogyan növelheti a testmozgás a nő szexuális vágyát?

A testmozgás több szempontból is befolyásolhatja a szexuális vágyat. Egy folyóiratban összefoglalt tanulmány Szexuális orvostudomány vélemények megállapította, hogy a testmozgás rövid és hosszú távú hatással van a testre.

A testmozgás befejezése után azonnal tapasztalni fogja a pulzusszám és a véráramlás növekedésének rövid távú hatásait. Az intim szervek fokozott véráramlása ezután nagyon érzékeny stimulációt biztosít.

Ha hosszú ideig rendszeresen sportol, akkor a hosszú távú hatás fokozódik hangulat, a testképpel való elégedettség és a fizikai tevékenység végzésének képessége. Ennek eredményeként a szexuális kapcsolatok minőségibbek.

Gyakorlástípusok a nő nemi vágyának növelésére

Íme néhány olyan testmozgás, amely növelheti a nő nemi vágyát:

1. A póz lefelé néző kutya

Forrás: Jóga Anatómia Akadémia

Ezek a jógapózok növelhetik a rugalmasságot, megelőzhetik a nyak- és hátfájást, valamint az izmok tónusát. Ezen felül az egész teste egyenletes véráramlást is kap.

A lépések a következők:

Térdeljen a földre, a lábszárával párhuzamosan a padlóval. Mutassa kezét és testét a szőnyeg elé. Széttárja a tenyerét, majd egyenesítse meg mutató- és nagylábujját.
Lélegezzen be, és emelje fel térdeit a padlótól. Tartsa a kezét a padlón. Hagyja, hogy térde kissé meghajljon, és a sarka ne támaszkodjon a padlón (egy kis lábujjhegyen).
Kilégzéskor hozza vissza a combjait, és tegye a sarkát a földre. Egyenesítse ki térdeit anélkül, hogy rögzítené őket, majd hozza össze a combokat.
Húzza meg a karját, majd nyomja a tenyerét a padlóhoz. Széttárja a vállát, a fejét a karjai között tartsa.

2. Kobra póz

Forrás: Tanulságok

Még mindig a jógából származik, ez az egy póz szerepet játszik a nők nemi vágyának növelésében is, nevezetesen a kobra pózban. Ez a póz hangot adhat izmainak, miközben serkenti az adrenalin hormon termelését, amely a testet aktívabbá teszi.

Itt vannak a lépések:

Feküdjön hasra, egyenes lábakkal és az első lábakkal a padlón. Támogatásához használja mindkét tenyerét.
Nyomja a lábát, a combját és a csípőjét a padlóhoz.
Belégzés közben egyenesítse ki karjait úgy, hogy a mellkasa felfelé emelkedjen. Tartsa kényelmesen a mellkasát. Rögzítse a lábak támasztékát.
Húzza meg a vállát, hogy a bordái előre érezzék magukat. Tartsa ezt a pózot 15-30 másodpercig, miközben nyugodtan lélegzik.

3. Kegel gyakorlatok

A Kegel-gyakorlatokat gyakran erőteljes sportnak nevezik a női nemi vágy fokozása érdekében. Ennek oka, hogy ez a sport a medencefenék izmait edzi, amelyek fontosak a nemi közösülés során.

A Kegel gyakorlatok végrehajtása a következő lépésekből áll:

Először éreznie kell a vizelet áramlásának megtartására használt izmokat vizeléskor. Megtudhatja, ha vizelet közben visszatartja a vizelet áramlását. Miután tudta, ne feledje, hogyan. Ezt az izomot medencefenéknek nevezzük. Próbáljon néhányszor meghúzni és lazítani.
Ülj vagy feküdj le. Győződjön meg róla, hogy korábban vizelett-e.
Húzza meg a medencefenék izmait 3-5 másodpercig.
Engedje el 3-5 másodpercig a kikapcsolódáshoz.
Ismételje meg naponta összesen 10-szer.

4. Guggolás

A lábakat és a feneket tonizáló sportként ismert, guggolás valójában növelheti a nők nemi vágyát is. Ez azért van, mert guggolás növelheti a vér áramlását a nemi szervek érzékeny területein.

Itt vannak a lépések:

Álljon egyenesen, lábai váll szélességben legyenek.
Hajlítsa meg a csípőjét és térdeit, mintha le akarna ülni. Használja a sarkait, hogy egyensúlyba hozza testét és támogassa a súlyát.
Tartsa függőlegesen a testét.
Mozgassa a testét fel és le 10-30 ismétlésig.

5. Pózol boldog baba

Forrás: Livestrong

Póz boldog baba nagyon hatékony a hátizmok, a fenék, a comb és a csípő hajlítására. Ez a testmozgás az alsó test izmainak pihentetésére és megnyitására is hasznos, így növelheti a nők nemi vágyát.

Ennek módja nagyon egyszerű, nevezetesen:

Feküdj le térddel a mellkas felé hajlítva. Hagyja, hogy a talpa felfelé nézzen.
Egyenesítse ki a lábát a térdével, majd mindkét kezével fogja meg a talpát. Ez a mozgás kifordítja a bordákat.
Tartsa nyugodt nyakizmait. Rendszeresen lélegezzen be és lélegezzen ki.
Minden kilégzéskor húzza közelebb a lábát a padlóhoz. Tartsa ezt a pózt 3-5 percig.

Alapvetően a nők különféle gyakorlatokkal fokozhatják a nemi vágyat, amelyek növelik a véráramlást és edzik a kismedencei izmokat. A kezdéshez azonban megteheti a fenti öt lépést.

Az intim kapcsolatok lehetnek a fő "sportok" is, amelyek növelik a nők szexuális izgalmát. Amellett, hogy közelebb kerül a partneréhez, ez a tevékenység segít megtalálni azokat a dolgokat, amelyek szenvedélyesebbé tesznek.