Tartalomjegyzék:
- A gól megtartásának alapkészségei, melyeket egy futsal kapusnak kell elsajátítania
- 1. Reflex gyakorlatok
- 2. Védje az összes sarkot
- 3. Hajtsa a labdát
- 4. Eldobja magát
- 5. Fogja el a labdát
A kapus szerepét gyakran alábecsülik, mert nem mindig vesznek részt aktívan a csapat gólszerzési stratégiájában. Valójában nem könnyű az út, hogy Manuel Neuer kaliberű kapus legyen. A kapusok "gyalogok", akik könnyen megsérülhetnek, ha nem edzik az agilitást és azt, hogy hogyan tudják megfelelően ledobni magukat. Nézze meg az alábbi irányelveket, hogy csiszolja képességeit, mint megbízható futsal kapus a mezőnyben.
A gól megtartásának alapkészségei, melyeket egy futsal kapusnak kell elsajátítania
Íme néhány alapvető képesség, amelyet egy futsal kapusnak el kell sajátítania, hogy megvédje a kaput az ellenfél támadásaitól, valamint ezek csiszolása.
1. Reflex gyakorlatok
Gyors reflexek birtoklása a legfontosabb tulajdonság, amelynek a kapusnak rendelkeznie kell. A rossz reflexek olyanok, mint amikor a vízbe ugranak, amikor nem tudsz úszni. De a reflexeket rendszeres gyakorlással lehet edzeni és élesíteni
Az egyik tipp a futsal kapus reflexeinek csiszolásához az, ha megkérsz két csatárt (A és B) a csapatodból, hogy felváltva lőjenek labdát a kapujába. Kérd meg az A játékost, hogy lője le a labdát a félkör alakú területről a tizenhatoson kívül, és a B játékost, hogy rúgja a labdát a tizenegyesből. A B játékosnak háttal kell térdelnie a kapu felé, az A játékossal szemben.
Kérd meg az A játékost, hogy félrúgással rúgja a labdát a B játékos felé. A B játékosnak a kezét kell használnia a labda parírozásához. Az Ön feladata kapusként az, hogy a lehető leggyorsabban reagáljon a labda irányának változásaira, hogy ne engedjen bele. Hajtsa végre ezt a gyakorlati technikát 3-5 ismétléssorozatra, mindegyik sorozat hat lövést tartalmaz.
Ez a gyakorlat javítja az elhajlott lövések előrejelzésének és reagálásának képességét, így készen áll arra, hogy sebességgel változtassa az irányt és időt takarítson meg a játék előrehaladtával.
2. Védje az összes sarkot
Ahhoz, hogy megbízható futsal kapus lehessen, tudnia kell, hogyan védje meg a kapu minden sarkát. Ez azt jelenti, hogy minél közelebb van az ellenfeled a területedre való belépéshez, annál nehezebb lesz betörniük a célodba. Ha az ellenfél egyenesen feléd fut, ne állj a gólvonalra. Amikor ellenfeled 10 méterről rúgja a labdát a dobozodba, meg kell próbálnod elkapni vagy eltalálni a labdát. Vagy várjon, amíg csapata megragadja vagy eldobja a labdát.
Dash feléjük, hogy kihívja a belüket. Ne ugráljon azonban túl gyorsan a földre, hogy elkapja a labdát. A ravasz ellenfelek megvárják a védőjét, és ilyen vakmerőséggel járnak, hogy megkönnyítsék a labdát az ön mellett. Az egyik jó stratégia, amelyet használhat, az az, hogy megvárja, amíg ellenfele megteszi az első mozdulatát, majd jobbra elmerülve megragadja a labdát.
Gyakorlat közben készítsen két kiskaput, mindkét oldalán kúppal. Kérjen meg két csatárt, hogy álljanak 5 métert ezeknek az átmeneti góloknak az előtt a készletben lévő labdával. Kérje meg edzőjét, hogy álljon a két csatár közé, és mutasson arra a játékosra, akivel a kapuba akarja lőni a labdát.
A lehető legkönnyebben reagál, követve, hol és hol lőik a labda - de az edző meggondolhatja magát, és azonnal egy másik szerverre mutathat, és arra kényszerítheti, hogy gyorsan változtasson az irányon. Lehet, hogy meg kell merülnie a mentés érdekében, ütnie kell a labdát, amennyire csak lehet, vagy párosulnia a kezével. Hajtsa végre ezt a gyakorlati technikát 3-5 ismétléssorozatra, mindegyik sorozat 8 lövést tartalmaz.
3. Hajtsa a labdát
Ez a pont többé-kevésbé fontos szerepet játszik annak eldöntésében, hogy csapata veszít-e vagy nyer-e. A Four Four Two jelentése, Andrew Sparkes, a Swansea City labdarúgó-akadémia következő kapusedzőjének legfontosabb tippjei segíthetnek abban, hogy elsajátítsák az agilitást, a reakció sebességét és az ügyességet, hogy megmentsék a kaput az ellenfél lövéséből. Figyelj figyelmesen, igen!
Helyezze az A játékost 5 méterre a kapu elé két golyóval, majd kérje meg a B játékost, hogy álljon a mellékvonalra, 6 méterre a legközelebbi oszloptól, 1 labdával. Kérd meg az A játékost, hogy lője le az alacsony labdát, hogy el tudd fogni. Ezután gyorsan fel kell kelnie, hogy felkészülhessen az A játékos következő lövésére, amely egy teljes erővel rendelkező közepes / magas törzsű lövés. A harmadik labdát ezután B játékos adja át az oldalsó vonalról az A játékosnak, hogy az A játékos kapura lőhessen.
Az Ön feladata, hogy futsal kapusként a lehető leggyorsabban reagáljon a labda áramlásának ezekre a változásaira.
4. Eldobja magát
A kapus számára az egyik legfontosabb dolog a floppolási képessége. Megfelelő technikával sokkal kevésbé valószínű, hogy megsérül.
A készségeket úgy lehet csiszolni, hogy a labdát 5 méterre a kapu elé helyezzük, még mindig a tizenhatosban. Ezt követően tegye a kezét a szélső oszlopra, tegyen két lépést oldalra, és dobja be magát a labda felé. Ez olyan helyzetbe hozza, hogy megtámadja a labdát, és megtanulja megfelelően ledobni.
Ha jól érzed magad ebben a mozdulatban, adj hozzá további golyókat, amelyeken átugorhatsz, és még sok más labda ment. Miután az egyik oldala kényelmes, lépjen tovább a másik oldalra, és zuhanjon vissza a másik irányba.
5. Fogja el a labdát
A labda helyes és biztonságos elkapása megakadályozza a labda visszapattanását, ami arany lehetőség lehet az ellenfél támadására.
Kérjen meg egy játékost, hogy rúgjon rád. Ezután ellenőrizze, hogy a kéz helyzete hasonlít-e a "W" betűre, hogy a kéz helyzete mindig készen álljon a labda helyes elkapására. Miután elkapta, helyezze a labdát a mellkasára átölelve. A vízszintes lövéseknél aktívabbnak kell lenned, ha elejted a karodat, majd a mellkasod felé húzd, hogy visszatérj a labda rögzítéséhez.
x
