Tartalomjegyzék:
- 1. Tudjon meg többet a depresszióról
- 2. Figyelj curhatan depressziós barát
- 3. Ne szakítsa meg a kommunikációt
- 4. Hívja meg barátait, hogy keressenek segítséget
- 5. Támogassa a folyamatban lévő kezelést
A depresszió nem csupán a szorongás vagy a szomorúság pillanata, hanem egy mentális rendellenesség, amely különleges kezelést igényel. Sajnos nem mindenki tudja, hogyan kell bánni egy depressziós baráttal. Ez a tudatlanság végül a depressziós embereket egyedül érzi, és nem kap támogatást a hozzájuk legközelebb állóktól. Sőt, a depressziós emberek szintén nem mindig bizonyítják egyértelműen, hogy depressziósak. Gyakran normálisan viselkednek nagy tömeg előtt.
Akkor mit kell tennie, ha megtudja, hogy rokona vagy barátja depresszióban szenved? Íme néhány dolog, amivel segíthet egy depressziós baráton.
1. Tudjon meg többet a depresszióról
Jó ötlet kutatni a mentális problémákat, különösen a depressziót, hogy segítsen kideríteni, mit él át barátja. A depresszió tanulmányozása segít kitalálni, mit lehet és mit nem szabad tennie, ha depressziós barátjával van dolga.
2. Figyelj curhatan depressziós barát
Az egyszerű dolog, amit tehet, az, hogy meghallgat egy depressziós barátot. Talán azt gondolja, hogy a problémák, amelyekkel szembesülnek, nem túl súlyosak. Azonban soha ne mondd: "Hogyan lehetne csak ideges?" vagy: "Csak túl messzire megy".
Ennek oka, hogy a depressziós emberek pszichés állapota eltér az egészségesektől. Elveszítik az egyértelmű gondolkodás, a döntések meghozatala és a pozitívság képességét. Tehát ilyen dolgok kimondása ahelyett, hogy összeszorítaná egy depressziós barátot, csak rosszabbá teszi.
Csak csendben kell lennie, és hallgatnia kell minden szavára, miközben támogatást nyújt átöleléssel, kézenfogással vagy öleléssel. Kínálhat ilyen szavakat: "Nem számít, mi vagyok itt" vagy: "Biztos nehéz, igaz?" Ezáltal hallottnak, támogatottnak érzik majd magukat, és nem egyedül kezelik az életproblémákat.
3. Ne szakítsa meg a kommunikációt
A depresszióval küzdő emberek hajlamosak kivonulni a környezetükből. Inkább a magányt, mint a csendet. Ehhez fenn kell tartania a kommunikációt a barátjával.
Az olyan egyszerű szöveges üzenetek miatt, mint például: "Jól csinálod, igaz?" vagy: "Játszom a helyedben, rendben?" még jobbá teheti a hangulatváltozásukat. A barátod emlékezni fog arra, hogy vannak olyan emberek, akik őszintén gondolnak rájuk és törődnek velük.
4. Hívja meg barátait, hogy keressenek segítséget
Nem könnyű megkérni valakit, aki depresszióban szenved, hogy kérjen segítséget. Például azzal, hogy pszichológushoz vagy mentálhigiénés szakemberhez fordul. Feltételezik, hogy jól vannak, és csak egy kis időre van szükségük.
Mindenesetre meg kell győznöd őket, hogy nem árt pszichológushoz vagy orvoshoz fordulni a megfelelő kezelés érdekében. Mondja el nekik, hogy a depresszió egészségügyi probléma, és ennek figyelmen kívül hagyása nem javítja.
Szükség esetén el kell irányítania egy depressziós barátot, hogy maga kérjen orvosi segítséget. Különösen, ha barátja súlyos depresszió jeleit mutatta, például drasztikus fogyás, önkárosítás és életének véget vető gondolatai.
5. Támogassa a folyamatban lévő kezelést
Orvossal folytatott konzultációt követően általában a depressziós emberek gyógyszert és / vagy terápiát kapnak. Ehhez segíthet nekik a kezelés rendszeres futtatásában. Többek között azáltal, hogy megbizonyosodik az előírt gyógyszerek elérhetőségéről, segíti őket a terápia elvégzésében, az életmódváltás ajánlásával és a rutinszerzésre ösztönzéssel kivizsgálás az orvoshoz.
