Amellett, hogy szép, a szobához tartozó 7 fajta növény segíthet a jó alvásban

A jó éjszakai alvás számos egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára. Az alvás jobb hangzásának egyik módja a kényelmes és szép szobai légkör megteremtése. A szoba kényelmesebbé tételének egyik egyedülálló módja a dísznövények elhelyezése. Ennek oka, hogy a helyiség egyes növénytípusainak nyugtató hatása van, és segítenek megtisztítani a levegőt a szennyezéstől, a rossz szagoktól és a penésztől.

Különböző növények a szobához, amelyek segítenek jobban aludni

1. Levendula

A levendula a szoba egyik növénye, amely nyugtató aromával rendelkezik. Ennek a növénynek az aromája csökkentheti a szorongást és az álmatlanságot. Az angliai Southamptoni Egyetemen végzett tanulmány 10 felnőtt alvási szokásait vizsgálta, akik levendula illóolajat kaptak nem levendulaolajjal.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akik levendula illatában aludtak, jobb volt az alvásminőségük. A kutatók bizonyítékot találtak arra, hogy a levendula alvás közben fokozza az agy lassú hullámait. Ez azt jelenti, hogy nyugodtan alszol lassabb pulzus mellett és ellazult izmokkal. Amikor felébred, hajlamosabb energikusabbá és produktívabbá válni.

2. Aloe vera

Az aloe vera vagy az aloe vera az egyik szuper növény, amely különféle egészségügyi előnyökkel jár. Azon kívül, hogy ételként, italként és gyógyszerként használják, ez a növény valóban hozzájárulhat az álmatlanság elleni küzdelemhez és javíthatja az alvás minőségét. Miért is? A szobában tartott aloe vera éjszaka oxigént szabadíthat fel. Ezenkívül ez a növény, amelyről ismert, hogy gyulladáscsökkentő, segíthet eltávolítani a szobájában lévő levegőt szennyező vegyszereket is.

Az egyszerű karbantartás azt is megkönnyíti, hogy ne kelljen mindennap öntöznie. Az aloe vera jól növekszik, anélkül, hogy közvetlen napfényre lenne szükség.

3. A honatya

Forrás: Ház háza

Ugyancsak bebizonyosodott, hogy a sógor alvás közben képes éjszaka oxigént felszabadítani. Ezenkívül ezek a növények egyidejűleg kiveszik a szobából a szén-dioxidot, és a levegőből kiszűrik a rossz vegyületeket, beleértve a formaldehidet és a benzolt is.

Más szavakkal, ennek a helyiségnek a növényei képesek megtisztítani a levegőt, hogy ne zavarjanak benneteket a helyiségben szagló különféle illatok. Ez a gyógynövény ideális azok számára, akik súlyos allergiában, asztmában és számos más légzési problémában szenvednek.

4. Valerian

Forrás: Opting Health

A valerian egyike azoknak a szobanövényeknek, amelyekről kimutatták, hogy növelik az agy rendszerét, amely felelős a relaxáció ellenőrzéséért. Ezért a valerian virággyökeret az egyik legjobb gyógynövénynek tartják az álmatlanság kezelésében. Valójában ez az egy növény a nyugtatók egyik összetevője is.

5. angol borostyán

Forrás: molekulák

A PsychCentral-tól idézve a NASA kutatásai azt mutatják, hogy az angol borostyán az egyik kiváló növény a levegő tisztítására. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a szőlők 12 órán belül képesek csökkenteni a levegőben lévő penész 90–94 százalékát.

Ezért azok számára, akiknek légzési problémái vannak, ennek a növénynek a szobába helyezése elősegítheti az alvás minőségét. Ennek oka, hogy a légzési problémákkal küzdő emberek nagyon könnyen felébrednek és visszaesnek, amikor a körülöttük lévő levegő minősége rossz és piszkos.

Az angol borostyán azért is remek szobanövény, mert nagyon könnyen termeszthető és gondozható, akárcsak az aloe vera. Ennek a növénynek is csak egy kis napfényre van szüksége, így csak a hálószoba ablaka mellé teheti.

6. Jázmin

Forrás: Johnstown Garden Center

Bár gyakran misztikus dolgokkal társul, a kutatások kimutatták, hogy a jázmin egy erőteljes növény, amely javíthatja az alvás minőségét. Aromája bebizonyosodott, hogy hatékonyan csökkenti a szorongás szintjét. A szorongás szintjének csökkentése csökkentheti az alvási problémák kockázatát, és megakadályozhatja az éjszakai ébredést. Mindkettő bizonyosan károsíthatja az alvás minőségét.

7. Béke liliom

Forrás: Phil-Amy virágüzlet

Béke Lily vagy Spathiphyllum az egyik népszerű szobanövény, amelyet beltérben lehet termeszteni. Ez a növény öt káros toxint képes kiszűrni a levegőben, nevezetesen benzolt, formalint, triklór-etilént, xilolt és ammóniát.

Ez a gyönyörű virágú növény nemcsak tisztítja a levegőt, hanem szépíti hálószobáját is. Békés liliom gyengén megvilágított területeken virágzik. A helyiségbe helyezni a megfelelő választás.