Igaz, hogy a test lehet kövér, de mégis egészséges? & bika; szia egészséges

Évek óta a szakértők úgy vélik, hogy lehetséges, hogy egy ember "kövér, de egészséges" legyen.

Mostanában azonban számos kutató lebontja azt a régi elképzelést, miszerint "az elhízásból eredő halál kockázatát fizikális állapotban lehet legyőzni" a legfrissebb bizonyítékok bemutatásával. A lényeg az, hogy ha túlsúlyos, akkor a rendszeres, intenzív testmozgás nem akadályozza meg az idő előtti meghalást. Azok az elhízott emberek, akik rendszeresen sportolnak, hajlamosak még gyorsabban meghalni, mint a vékonyak és nem alkalmasak - mondták a kutatók.

A kutatók azt állítják, hogy a túlsúlyos emberek számára a fogyás az egészséges ideális testért még mindig sokkal fontosabb, mint csak az "egészség megőrzése" érdekében végzett testmozgás.

Mi az ok?

A "kövér, de egészséges" még mindig nem akadályozza meg a szívbetegségeket és a rákot

Az az elképzelés, hogy „kövér, de egészséges lehet”, azon az elméleten alapul, hogy az aerob fitnesz magas koncentrációja - hogy a szíved és a tüdőd milyen hatékonyan tudja használni az oxigént - ellensúlyozhatja az elhízás szövődményeit.

Az NHS beszámolója szerint a svéd Umeai Egyetem független tanulmánya azt találta, hogy azoknak a résztvevőknek, akik az aerob fitnesz szintjén az ötödik helyre kerültek, bármilyen okból 51% -kal alacsonyabb a halálozás kockázata, mint egyáltalán inaktívaknál. Ez a hatás azonban a túlsúlyos csoportban elveszett, még akkor is, ha magas kondícióban voltak.

A sovány és aktív férfiaknál az idő előtti halál kockázata akár 30 százalékkal alacsonyabb volt, mint azoknál, akik "elhízottak, de egészségesek".

A tanulmányban több mint egymillió svéd vett részt, átlagosan 18 évesek voltak a fegyveres erők toborzásakor - akik kötelezték őket arra, hogy bevonulásukkor kerékpáros fitnesz tesztet tegyenek. Ezeket a résztvevőket mérlegelték és meg is mérték, ami lehetővé teszi a kutatók számára, hogy kiderítsék, elhízottak-e.

Az adatokat fizikai alkalmasságuk, egészségi állapotuk, társadalmi-gazdasági állapotuk és haláluk oka alapján gyűjtötték, miután közel 29 évig követték őket. Ebben az időszakban a kutatócsoport négy gyakori halálokot talált közel 45 ezer tanulmányi résztvevő számára, köztük a rákot és a szívbetegségeket.

A fenti összehasonlításokat a testtömeg-index, a citolikus és a diasztolés vérnyomás, a társadalmi-gazdasági változók 15 évvel a katonai szolgálat nyugdíjazása után bekövetkező váratlan hatásaihoz, valamint az alapdiagramok felvételénél alkalmazott általános diagnózisokhoz igazítva is elvégezték. Ismét a legmagasabb alkalmassággal rendelkező emberek jelentősen csökkentették a halál kockázatát minden okból, beleértve a traumát, a szív- vagy cebrebrovaszkuláris betegségeket, az öngyilkosságot és a szerekkel való visszaélést.

A kutatók megfigyelték az összes okból bekövetkező halálozás kockázatának lineáris trendjét is, az összes BMI-kategória aerob fitneszszintje szerint rétegezve. A csoport aerob fitnesz szintjének felső felét összehasonlítva az alsó szinttel, az elemzés megállapította, hogy a magasabb aerob fitnesz a normális testsúlyú és a túlsúlyos egyének bármely okból bekövetkező halálozásának jelentősen csökkenésével jár. Ezek az előnyök azonban nem voltak szignifikánsak az elhízott emberek számára, akiknek a BMI-értéke 35 vagy annál nagyobb.

A "kövér, de egészséges" szintén nem azt jelenti, hogy mentes vagy a cukorbetegség fenyegetésétől

Egy több mint 30 000 embert vizsgáló ausztrál tanulmány megállapította, hogy csak a fizikailag aktív egyéniség nem véd meg a betegség kialakulásától, ha már túlsúlyos vagy elhízott.

A The Guardian beszámolója szerint a tanulmányból kiderül, hogy az elhízott emberek csoportjai - még akkor is, ha fizikailag aktívak (rendszeres testmozgás) és nagyon kevés időt töltenek pihenéssel - ötször nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint azoknak, akik egészséges testsúlyúak , még akkor is, ha ezeknek az embereknek alacsonyabb a fizikai aktivitásuk és lustábbak.

A túlsúlyos embereknek a tanulmány szerint kétszer nagyobb a kockázata, mint a normál testsúlyú és kevésbé aktív embereknél.

Így még egy további tanulmány, amely alátámasztja azt az érvet, hogy a "kövér, de egészséges" lehetséges, és csökkenti az általa hordozott bármely betegség kockázatát - beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget is.

Thanh-Binh Nguyen, a Sydney-i Egyetem vezető kutatója elmondta: "Ha túlsúlyos, csak a fizikai aktivitás nem sokat segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. Mi segít valóban csökkenteni a súlyát. Tehát fontos, hogy fizikailag aktív maradjon, és elkezdje az egészséges táplálkozási szokásokat. "

Az elhízott emberek zsírsejtjei különböznek a sovány emberek zsírsejtjeitől

A Scientific American-től származó Cell Reports-ban megjelent tanulmányi eredmények szerint az elhízott emberek zsírsejtjei más tevékenységet végeznek, mint egészséges emberek zsírsejtjei.

A génexpressziós profilok vizsgálatával (a résztvevők három csoportjában a zsírsejt-biopsziák eredményei alapján: 17 nem elhízott, 21 elhízott, érzékeny az inzulinra és 30 elhízott emberre, akik rezisztensek voltak az inzulinra) a kutatók azt találták, hogy amikor inzulint adtak a résztvevőknek, a válasz az volt, hogy a sejtek szinte megkülönböztethetetlenek voltak a két elhízott csoportban.

Az a megfigyelés, miszerint két különböző elhízott testtípus nagyon hasonló válaszokat mutat, nyomokat adhat arra vonatkozóan, hogy az elhízott résztvevők, akik érzékenyek voltak a megnövekedett morbiditásra és a szívbetegségek kockázatára, a nem elhízott egyénekhez képest. Ezek az eredmények a kardio-anyagcserétől (metabolikus rendellenesség szindróma) független kockázati tényezőkből származnak, és megkérdőjelezik a "kövér, de egészséges" gondolatot.

A túlsúly nemcsak növeli a szívbetegségek, a stroke és a rák egyes típusainak kockázatát, hanem a cukorbetegségét is nehezebben kezelhető.

A "kövér, de egészséges" rendben van, mindaddig, amíg …

Lehet "kövér, de egészséges" a Nemzeti Egészségügyi Intézet 1998. évi, a felnőttek túlsúlyának és elhízásának azonosítására, értékelésére és kezelésére vonatkozó klinikai iránymutatásai című klinikai irányelvek szerint.

Megállapították, hogy a túlsúlyos emberek akkor is egészségesnek tekinthetők, ha megfelelnek az alábbi kritériumoknak: derékméretük egészséges kerületen belül van (a nőknél legfeljebb 89 cm, a férfiaknál 101 cm), és ha nincs kettő vagy több a következő állapotok közül: magas vérnyomás, magas vércukorszint és magas koleszterinszint. Más kockázati tényezők, például a dohányzás, szintén befolyásolják, hogy egy embert egészségesnek tekintenek-e.

De várj egy percet.

A "kövér, de egészséges" még mindig nem mentség

Az irányelvek azt is mutatják, hogy a túlsúlyos és elhízott embereknek nem szabad többé hízniuk, és továbbra is fogyniuk kell a már meglévő néhány kilóról.

Ezenkívül ellentmondásos bizonyítékok is vannak, a kutatók hevesen cáfolják a "kövér, de egészséges" gondolatot. Egy 2013-as tanulmányban a kanadai Sínai-hegyi Kórház Lunenfeld-Tanenbaum Kutatóintézetének kutatói azt találták, hogy az ajánlott BMI-nél nagyobb testsúlyú, de normál koleszterin- vagy vérnyomással nem rendelkező emberek továbbra is 24% -kal magasabb kockázatúak. szívbetegség vagy korai halál esetén, összehasonlítva azokkal az egyénekkel, akik normális testsúly-tartományban egészséges anyagcserével rendelkeznek.

Összegzésként elmondható, hogy az olyan "motivációs" ötleteket, mint az "egészséges elhízás" és a "kövér, de egészséges", sokan úgy ítélték meg, hogy túlságosan leegyszerűsítik a mögöttük leselkedő súlyos egészségügyi problémákat, amelyek még mindig rejtélyek a szakértők számára.

Végül a "kövér, de egészséges" gondolatot nem szabad a túlsúly igazolására használni, csak emlékeztetni arra, hogy az aktív életmód és az egészséges táplálkozás kombinációja sokkal fontosabb megoldás általános egészségi állapotára mint a skálán lévő számok.