Tartalomjegyzék:
Szeretne csatlakozni egy boot táborhoz? Azok számára, akik szeretik a sportot, érdemes lehet kipróbálni ezt az egy tevékenységet. Maga a boot tábor általában annak szól, aki intenzív fizikai tevékenységet szeretne végezni. Tehát hamarosan elérheti az edzés céljait. Mielőtt azonban regisztrálna a boot camp sportokra, először olvassa el ezt a cikket. Tudni fogja, hogy ez a fajta sport megfelelő-e az Ön számára.
Mi az a boot camp?
Maga a boot camp kifejezés valójában katonai kiképzésből származik, amelyet a katonának kell teljesítenie. De vegye nyugodtan, nem kell elképzelnie, hogy egy őrmester iszapos fekvőtámaszt hajt végre, amikor bejelentkezik a tábortáborba.
Amint arról a Mayo Klinika beszámolt, a boot camp egy olyan fizikai edzésprogram, amelyet egy időkeretben hajtanak végre, amelyet egy fitneszközpont oktatói vagy személyi edző képez és felügyel. Ezt a programot arra tervezték, hogy erősítse az erőnlétet és az erőnlétet, valamint segítse az embereket a rendszeres testmozgás során.
Ez a program általában szabadtéri testedzést végez szerszámokkal vagy anélkül, de általában olyan eszközöket használnak, mint a hegymászás és a kötélhúzás. Egyes boot táborok az étrendi táplálkozásról is tájékoztatást nyújtanak, és kihívást jelentenek a boot camp sport résztvevői számára, hogy kezeljék ételeiket a program során, különösen ha a fogyás a cél.
A boot camp fizikai gyakorlatok magukban foglalják a futást, az ugrást, a lépcsőn való fel- és lefelé haladást, a fekvőtámaszokat, az üléseket, a dombok felfelé és lefelé haladását, egyes indítótáborokban még jóga és pilates is szerepel. Magában a boot camp-ben ez a sport változatosabb, érdekesebb és csoportosabban van csomagolva. Ezért a boot camp nemcsak a fitnesz edzésére szolgál, hanem valami szórakoztatót is kínál, és barátság érzetet kelt a boot camp résztvevői között.
Mire kell figyelnie, ha csatlakozni szeretne a boot camphez?
Ha ismeri a sportot, akkor már lehet, hogy kiválóan alkalmas arra, hogy részt vegyen a boot camp sportokban. Azonban, ha nem ismeri a sportot és a boot táborban való részvételt, akkor először meg kell kérdeznie, hogyan fog működni ez a program, hogy meg tudja ítélni, hogy ez a fajta testmozgás megfelelő-e az Ön számára.
Ha Ön 40 éves vagy annál idősebb, terhes, egy ideje nem sportolt, és bizonyos egészségügyi állapota van, érdemes a kezelőtábla órák vagy bármilyen testmozgási program megkezdése előtt konzultálnia orvosával.
Fontos továbbá, hogy tájékoztassa sportoktatóját, ha valamilyen egészségügyi problémája vagy speciális igénye van. Ügyeljen arra is, hogy elmondja az oktatónak, ha nehézségei vannak egy adott gyakorlattal vagy sporttal.
Ha van olyan mozgása, amelyet most tanult meg ebben az osztályban, kezdje lassan és lassabban, hogy megbizonyosodjon róla, hogy helyesen mozog-e. Álljon meg, amikor nagyon fáradtnak érzi magát, ne nyomja magát. Egy képzett sportoktató figyelni fogja a helyes formát és technikát, hogy testre szabja a gyakorlatot.
x
