Tartalomjegyzék:
- Biztonságos az edzőteremben gyakorolni a COVID-19 alatt?
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Tippek a tornateremben való biztonságos edzéshez a COVID-19 alatt
- 1. Maradjon távolabb más emberektől
- 2. Gyakrabban mosson kezet
- 3. Használat előtt tisztítsa meg az edzőterem felszerelését
- 4. Hozzon magával több törölközőt
- 5. Siessen az edzőterem után zuhanyozni
Indonéziában több mint két hónapos megkönnyebbülés miatt, hogy otthon maradhasson, számos nem élelmiszeripari vállalkozás, beleértve az edzőtermet is, lassan újra nyitni kezd. Tehát biztonságos-e az edzőteremben edzeni a COVID-19 járvány közepette?
Biztonságos az edzőteremben gyakorolni a COVID-19 alatt?
Felhívjuk figyelmét, hogy az edzőtermekben fennáll a COVID-19 átvitelének veszélye, mert a legtöbb ember nem használ maszkot edzés közben. Sőt, kb. 30 percen keresztül levegőt oszt meg másokkal ugyanabban a szobában.
Catherine Troisi, PhD, a Texasi Egyetem epidemiológusa szerint a COVID-19 járvány idején az edzőteremben gyakorolni nehézkesebb lesz. Ennek oka az, hogy sok baktérium van a géphez kötve, és nehezen tisztítható.
A járvány idején az edzőteremben való testmozgás mindig kockázatot jelent, különösen akkor, ha a helyiség nincs megfelelően szellőzve. Valójában a tornaterem felszerelését is meg kell osztania idegenekkel, akiknek a körülményei nem ismertek.
Ezért a közösségnek gondosan mérlegelnie kell az oda való visszatérést. Ha azonban biztos benne, számos erőfeszítés van a COVID-19 továbbadásának kockázatának csökkentésére az edzőteremben.
COVID-19 járványfrissítések Ország: IndonesiaData1,024,298
Megerősített831,330
Felépült28,855
DeathDistribution MapTippek a tornateremben való biztonságos edzéshez a COVID-19 alatt
A COVID-19 járvány idején mindig fennáll annak veszélye, hogy a tornateremben sportot közvetítsen. Számos dolog azonban elvégezhető a vírus terjedésének kockázatának csökkentése érdekében, ha nyilvános helyeken gyakorol, például tornateremben vagy fitneszközpontban.
1. Maradjon távolabb más emberektől
Az egyik tipp, amelyet tehetünk az átvitel kockázatának csökkentése érdekében, amikor az edzőteremben edzünk, amikor a COVID-19 célja, hogy távolságot tartsunk más emberektől.
Fizikai távolságtartás fontos. Azonban a testmozgást végző emberek hajlamosak gyakrabban kilégezni és esetleg kiutasítani cseppecske további. Ezért ajánlatos azoknak, akik az edzőteremben akarnak edzeni, hogy tartsanak távolságot a többi embertől 2-3 méternél nagyobb távolságban, hogy biztonságban legyenek.
2. Gyakrabban mosson kezet
A távolság megtartása mellett a COVID-19 világjárvány idején az edzőteremben történő edzés másik tippje, hogy gyakrabban mosson kezet. A kézhigiéné iránti vonzódás a pandémia kezdete óta létezik.
A testmozgás szokásai, nevezetesen az arc gyakrabban történő megérintése az izzadság letörlése vagy a haj eltávolítása érdekében, gyakoribbá teszik a kézmosást. Javasoljuk, hogy az edzőterem minden használata után mosson kezet.
Ha a mosogató túl távolinak érzi magát, vizet és szappant használhat kézfertőtlenítővel. A szappannal való kézmosás azonban jobb, mert hatékonyabb a baktériumok és vírusok elpusztításában.
3. Használat előtt tisztítsa meg az edzőterem felszerelését
A kormány által kiadott egészségügyi protokoll előírja, hogy minden üzletvezető fertőtlenítőszerrel tisztítsa meg az árukat. Azonban nem árt további fertőtlenítőszert hozni, amikor a tornateremben edzünk a COVID-19 során.
Ennek célja annak biztosítása, hogy a használandó sporteszközök mentesek legyenek cseppecske (nyál kifröccsenése), amelyek szennyezettek lehetnek a vírussal. Miután megtisztította a használni kívánt készüléket, próbálja meg várni 1-2 percig, mielőtt használná.
Ennek oka, hogy a legtöbb fertőtlenítő törlőkendő és permet spray megköveteli, hogy nedvesen tartsa az elem felületét, hogy a vírus teljesen eltávolítható legyen.
4. Hozzon magával több törölközőt
A törülközők nagyon fontos elemek, amikor valaki az edzőteremben edz, különösen a COVID-19 járvány közepette. A testmozgás arra készteti az embereket, hogy jobban megérintse az arcát a kezével, legyen szó verejték letörléséről vagy hajmosásról.
Próbálja meg csak a törülköző egyik oldalát használni, mielőtt beteszi a táskába. Ez azért van, hogy ne érjen hozzá a törölköző szennyezett részéhez, és ne dörzsölje az arcára vagy a szemére.
5. Siessen az edzőterem után zuhanyozni
Ha több törölközőt hoz magával, ez nem azt jelenti, hogy a COVID-19 közepette végzett edzés után arra ösztönzik Önt, hogy zuhanyozzon az edzőteremben. Ennek oka az, hogy meglehetősen szűk szobát oszt meg másokkal zuhanyozáskor.
Ha nem érzi jól magát izzadva hazaérni, akkor az edzőteremben zuhanyozni rendben van, amíg az nem tart túl sokáig. Az edzőteremben végzett takarítás után erősen ajánlott visszatérni az otthoni fürdéshez, külön erőfeszítésként a COVID-19 terjedésének megakadályozása érdekében.
Egy másik alternatíva, hogy az izzadtságtól átitatott ruhákat szárazra cserélheti, mielőtt hazatérne. Ezután fürödjön otthon, és tisztítsa meg a testet, miután kívül volt a házon.
A COVID-19 járvány közepette otthon gyakorolni valójában biztonságosabb, mint néhány órát az edzőteremben tartózkodni. Azok számára azonban, akik megszokták, hogy ott gyakorolnak, ne felejtsék el gyakorolni a kézhigiéniát, amíg ott vannak.
