Tartalomjegyzék:
- Mi a kapcsolat a pikkelysömör és az álmatlanság között?
- Hogyan kaphatnak minőségi alvást a pikkelysömörben szenvedők?
- Vegyünk egy meleg zuhanyt, és vigyünk fel bőr hidratáló krémet
- Körömvágó rendszeresen
- Vegyen bele jó alvási szokásokba
- Használjon viszkető gyógyszert az orvos ajánlása szerint
- Végezzen ultraibolya terápiát vagy sütkérezzen a napon
A pikkelysömör egy krónikus betegség, amelyet a bőr gyulladása és a túlzott immunrendszer miatt a bőrsejtek termelésének növekedése jellemez. Másrészt a pikkelysömörben szenvedőkről gyakran azt mondják, hogy alvászavarai vannak (álmatlanság). Valójában mi a kapcsolat a pikkelysömör és az álmatlanság között? Akkor miért tapasztalják az álmatlanságot a pikkelysömörben szenvedők? Nézze meg az alábbi magyarázatot.
Mi a kapcsolat a pikkelysömör és az álmatlanság között?
A pikkelysömörben szenvedő betegek bőrviszketést fognak érezni, vastag, száraz, repedezett és pikkelyes bőrük van. Ez a betegség nehezen gyógyítható bőrbetegség.
Az álmatlansággal járó pikkelysömör folyamatos kapcsolatban áll. Általánosságban elmondható, hogy a pikkelysömör viszketése és fájdalma rossz alvást vagy akár álmatlanságot okozhat.
A pikkelysömörben szenvedők gyakran álmatlanságot tapasztalnak, amit a British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány is bizonyít. Ez a tanulmány kideríti, hogy a pikkelysömörben szenvedők 25% -ának van álmatlansági problémája, míg a pikkelysömörben nem szenvedőknek csak 10,5% -ának van álmatlansága.
Ami az álmatlanságot illeti, a pikkelysömörben szenvedők stresszt tapasztalnak, ronthatja az általuk szenvedett pikkelysömört. Ha a viszketés és a pikkelysömör fájdalma nem oldódik meg, az ember álmatlansága súlyosbodhat.
Hogyan kaphatnak minőségi alvást a pikkelysömörben szenvedők?
Bár igaz, hogy van összefüggés a pikkelysömör és az álmatlanság között, a pikkelysömörben szenvedőknek mégis megfelelő alvásuk lehet, ha megfelelő kezelést kapnak. Íme néhány módszer erre.
A pikkelysömörben szenvedők által érzett viszketés csökkentése érdekében meleg fürdőt vegyen, ne forró vizet. A forró víz még jobban kiszárítja a bőrt, és valójában súlyosbíthatja a pikkelysömörét. Fürdés után használjon bőrhidratálót, hogy megakadályozza a száraz bőrt zuhanyozás után.
A pikkelysömörben szenvedő betegeknek is rendszeresen le kell vágniuk a körmüket. Ne hagyja, hogy a hosszú körmök károsítsák a bőrt. Ez gyakran akkor fordul elő, amikor a kéz öntudatlanul vakargatja a viszkető bőrt alvás közben.
Miközben csökkenti a viszketést a testében, próbáljon helyes alvási szokásokat kialakítani. Ez a stressz csökkentésével érhető el. Tegyen olyan dolgokat, amelyek enyhíthetik a stresszt, például beszélhet a legközelebb állókkal, imádhat vagy imádkozhat, vagy más dolgokat.
A viszketés fő tényező abban, hogy a pikkelysömörben szenvedők milyen nehezen tudnak minőségi alvást kapni. Ezért fontos legyőzni ezt a viszketési problémát, hogy ne tapasztaljon többé álmatlanságot. A pikkelysömörben szenvedőknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy milyen kezelés a megfelelő számukra. Általában az orvos helyi gyulladáscsökkentő vagy helyi gyógyszereket biztosít a gyulladás és a viszketés csökkentésére.
Az orvos által a viszketés kezelésére szolgáló gyógyszereken kívül más terápiák is elvégezhetők, nevezetesen fényterápia vagy fényterápia. A fényterápiát úgy végezzük, hogy a bőrt ultraibolya fény által érintett pikkelysömörnek tesszük ki. Ezzel a módszerrel azonban a legegyszerűbb dolog napozni, hogy a D-vitamint közvetlenül a naptól kapja.
A pikkelysömörben szenvedőknek a fenti dolgok elvégzése mellett a jó étrendet is fenn kell tartaniuk. Egészséges étrenddel a pikkelysömör visszaesése csökkenthető. A pikkelysömörben szenvedőknek megváltoztatniuk kell az alvást is megnehezítő szokásaikat. Kerülje az éjszakai kávéfogyasztást, a televízió, a számítógép vagy a mobiltelefon lefekvés előtti kikapcsolását és a villanykapcsolást lefekvéskor.
