Tartalomjegyzék:
- Felismerve a pszichoszociális stresszt és annak kopaszságra gyakorolt hatását
- Hogyan vezethet a stressz kopaszsághoz?
- Foltos kopaszság
- Trichotillomania
- Hogyan lehet megelőzni a kopasz hajat stressz alatt?
A hajhullás aggodalomra ad okot. Különösen, ha a bekövetkező veszteség kopaszodik. Most sokan azt gyanítják, hogy a stressz gátolhatja a haj növekedését, így kopaszságot tapasztalhat. Hogyan lehet a stressztől kopasz a haj? A következő a teljes magyarázat.
Felismerve a pszichoszociális stresszt és annak kopaszságra gyakorolt hatását
A jelentések szerint a pszichoszociális stressz fontos szerepet játszik a kopaszság előfordulásában. Egy tanulmány szerint a stressz által kiváltott kopaszságban szenvedő betegek számát 6,7–96 százalékban rögzítették.
Nos, maga a pszichoszociális stressz akkor jelentkezik, amikor veszélyt érez a saját társadalmi környezete miatt. Például, amikor nagyon depressziósnak érzi munkatársainak sikereit az irodában, elbizonytalanodik és elsüllyed. Vagy amikor úgy érzi, hogy elhagyják azokat a barátok, akik gyakran együtt lógnak, anélkül, hogy megkérdeznék.
Ez a fajta stressz általában mély hatást gyakorol az egészségre. A pszichoszociális stressz miatt a szenvedők elszigeteltnek, magányosnak és támogatás nélkül érzik magukat. Az egészségre gyakorolt egyik hatás kopasz hajat okoz a veszteség miatt.
Hogyan vezethet a stressz kopaszsághoz?
Háromféle kopaszságot okozhat a túlzott stressz. A három kopaszságról bővebben az alábbi információkban olvashat.
Foltos kopaszság
A hajad általában ciklusban nő. Az aktív szakaszban a haj számos év alatt megnő. Az aktív szakasz után a hajad nyugalmi szakaszba kerül. Ez a pihenő szakasz körülbelül három hónapig tart, miután a hajad kihull. A normális hajhullás átlagosan körülbelül 100 szál naponta. A hajat ezután hat hónap múlva új haj váltja fel.
Amikor teste stressz alatt áll, vagy negatív érzelmi ingadozásokat tapasztal, a haj könnyebben kidől. Stressz esetén a hajad nagy része pihenő szakaszba kerül, mielőtt eljön az ideje. Három hónappal később pedig a haj kihull.
Trichotillomania
A trichotillomania a stressz és szorongás miatti szokás, amikor valaki észrevétlenül meghúzza a haját. Ez károsíthatja a haját, és kopaszságot okozhat a túlzott húzás miatt.
Hogyan lehet megelőzni a kopasz hajat stressz alatt?
Az egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek a kopaszság csökkentésében. Például elegendő alvással (kb. 7 óra), sok ásványvíz fogyasztásával és fehérjében gazdag ételek fogyasztásával.
A táplálkozás elengedhetetlen a haj növekedéséhez. Az étel és a haj kapcsolata nagyon szoros. A haj a keratin nevű fehérjéből áll. Tehát meg kell növelnie a fehérje bevitelét.
A nem megfelelő fehérjefogyasztás arra kényszeríti a testet, hogy a meglévő fehérjét más célokra, például sejtképzésre tárolja. Úgy gondolják, hogy a spenót, a dió, a tofu és a tej mind jó étel a haj egészségére. A zöld tea a hajhullást okozó hormon, a dihidrotesztoszteron (DHT) gátlására is jó.
