Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási tartalom a mangolé előnyeiben
- 1. C-vitamin
- 2. Béta-karotin
- 3. Kálium
- A mangolé előnyei az egészség megőrzéséhez
- 1. Segít megelőzni a szívbetegségeket
- 2. Táplálja a bőrt és a hajat
Alapján Országos Mangótanács, a mangó az emberi étrend része volt az elmúlt 4000 évben. Ez a narancssárga, sárga és zöld héjú gyümölcs fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre. Melyek az egészségre jó összetevők és előnyök a mangolében? Nézze meg a következő véleményeket.
Táplálkozási tartalom a mangolé előnyeiben
1. C-vitamin
A napi elegendő C-vitamin fogyasztása megakadályozhatja a megfázást és influenzát okozó baktériumok támadását. A C-vitamin tartalma a mangolé előnyeiben ösztönözheti a fehérvérsejteket arra, hogy hatékonyabban működjenek a baktériumok és baktériumok felszámolásában. Ha 8 gramm mangólevet iszol, ez a mennyiség elegendő a szervezet napi C-vitamin-szükségletéhez.
2. Béta-karotin
A mangó narancssárga és sárga színe képes ellátni a szervezetnek naponta szükséges béta-karotintartalmat. A szervezet béta-karotint használ az A-vitamin előállításához, amely a testnek szükséges szem, bőr és csontok egészségének fenntartása érdekében működik.
3. Kálium
A kálium ásványianyag-tartalma segíti a szív, idegek és izmok megfelelő működését. A kálium a vérnyomás és a folyadék egyensúlyának szabályozására is szolgál. Egy csésze mangólé körülbelül 300 milligramm káliumot tartalmaz. Míg egy adag mangolé hozzáadott víz vagy cukor nélkül körülbelül 325 milligramm káliumot tartalmazhat.
A mangolé előnyei az egészség megőrzéséhez
1. Segít megelőzni a szívbetegségeket
A mangolé rost-, kálium- és vitamintartalma elháríthatja a betegségeket vagy a szívproblémákat. Ennek oka, hogy a káliumbevitel növekedése szintén arányos lesz a szervezetben a nátrium csökkenésével. Most, ha elegendő mennyiségű mangólevet fogyaszt el egy nap alatt, ez nagyon hasznos a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.
2. Táplálja a bőrt és a hajat
Ki gondolta volna, hogy a mangólé jót tesz a bőrnek és a hajnak. Igen, a mangók A-vitamin-tartalma jó a bőr táplálásához. Ezenkívül a mangolé előnyeiben szereplő A-vitamin az összes testszövet növekedéséhez is szükséges.
x
